《敢于愤怒》:如何理解和表达埋藏在心里的愤怒？

📻内容提要

本期节目与大家分享一本关于愤怒情绪的新书《敢于愤怒》，作者[美]罗纳德·波特-埃弗龙、[美]帕特里夏·波特-埃弗龙，人民邮电出版社，2025年8月。

我们都渴望成为情绪管理的高手，习惯将愤怒情绪深深掩埋，以为不爆发、不冲突就能避免麻烦。但那些被压抑的怒火从未真正消失——它们化作深夜的辗转反侧、无名的焦虑、隐隐作痛的身体，或是转向自我的尖锐攻击。

你有没有遇到过明明很生气却装作没事的人？或者是一点小事就暴跳如雷的朋友？还有那些总是怒气冲冲好像对全世界都不满的人？这些人是怎么了？他们的愤怒背后隐藏着什么秘密？愤怒从不是需要消灭的敌人，而是心灵的警报器。它用灼热的信号告诉你：某些边界被侵犯了，某些需求被忽视了。我们到底该如何理解愤怒情绪？

📚作者介绍

罗纳德·波特-埃弗龙：博士，美国威斯康星州欧克莱尔市的一名私人执业心理治疗师，专长领域包括愤怒管理、心理健康咨询以及成瘾治疗。他写了多本关于愤怒管理的书籍，深受读者的喜爱，是当之无愧的愤怒管理专家。