6393
28【本期节目介绍】
在动静自在读书会·第一季时，我们曾邀请了赵前林老师作为讲座的对谈嘉宾，从传统中医角度，给大家分享如何看待「运动和健康」。
在这期播客中，赵前林老师分享了，以下几个大家关心的问题：
● 中医是否提倡运动？
● 传统功法与现代运动，各自有什么作用？
● 很想运动，但身体总是动不起，来怎么办？
● 不同体质的人，适合怎样的运动？
无论你是运动“困难户”，还是已经在实践中积累了不少经验的“发烧友”，希望这期内容都能带给你新的启发。
【本期时间轴】
Part1. 赵前林老师｜分享
03:13 古人没说的，我们一律不做，是这样吗？
07:35 自己运动，才能带来真正康复
16:35 真实案例丨小朋友的体质，运动后的巨大改变
18:21 我的运动两大原则
23:36 广场舞对于中老年人有多重要？
25:59 世界上最好的补药是睡觉，世界上最好的流通药是运动
Part2. 赵前林老师｜答疑
34:05 「排病反应」这个词被滥用的比较厉害
36:42 老师告诉我，静坐怎么舒服就怎么来
43:49 羽毛球等单侧运动，怎样保持身体平衡
45:07 不要去跟西医搞对立
47:22 体型偏矮偏瘦的小学生，适合怎样的日常运动
50:48 一个人身体是僵硬的，跟他精神的这种僵硬关系特别大
56:10 请记住一个原则，越柔和越深入
58:27 人一定要运动，不然很麻烦
日常生活中，运动这件事，对你来说，最难的部分在哪里？
欢迎在评论区聊聊，也许你会发现同样在挣扎的小伙伴~
更多故事，欢迎关注公众号动静自在。
期待和你在下一次的相遇。
