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13经常下午犯困，感觉怎么睡都睡不醒？是不是尝试过各种减肥方法，但体重就是纹丝不动？又或者，情绪总像坐过山车，莫名其妙就烦躁起来？这期节目，我们就来聊聊这些困扰背后的共同敌人——血糖波动，并和你分享一本超有用的书《控糖革命》。
我们从为什么需要关注血糖开始，聊到血糖剧烈波动对身体造成的隐形伤害，再分享几个简单易行、能轻松融入日常的控糖小技巧。最后，还有思琪亲身佩戴动态血糖仪两周后，发现的那些令人惊讶的“升糖刺客”。
节目时间轴
00:00 控糖能解决的精力和体重问题
02:28 从身边故事说起：为什么要开始关心身体？
09:46 血糖波动如何让人变累、变胖、变暴躁？
19:16 三个实操小技巧：轻松稳住血糖
24:10 动态血糖仪实测大揭秘：什么才是真正的“刺客”？
32:30 除了控糖，我们还聊了聊生命与保持天真
