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0别人夸你时，你会立刻解释、淡化甚至反驳吗？
你会怀疑他们是在安慰你或客套吗？
你觉得被认可的部分“不算真本事”吗？
“别人都说你好，你却不信”——我们为什么总觉得自己不够好？
——今天，我们就聊聊这个话题
时间轴：
01:30 没什么拿得出手的经历
06:30 为什么我们总觉得自己不够好？
- 能力定义错位：把技能当能力&低估软实力
- 没有得到自己认可的「正反馈」
- 长期低自我价值感：成长经历中正向肯定稀缺&文化背景里「戒骄戒躁+批评式激励」
- 外界评价与自我形象不匹配
25:54 这不仅是个人问题，还有更大的结构性原因：
- 能力的社会定义单一化
- 职场评价机制重结果轻过程，让很多努力没被看见
37:54 我们该怎么办
- 重新定义什么是能力
- 学会接住反馈
- 记录闪光时刻
- 建立真实反馈系统
主播：
七七：星占师，北大社会学，15年大厂经验，10年玄学经验
昭妤：心理学编辑，南开心理学，8年出版经验
策划：七七、昭昭
剪辑：七七
BGM：春野杉卉 - バラのように咲く
期待与你相见❤️
感谢大家的收听
加听友群：baiqiqistar
