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6这期是经过大风和小瑶亲测有效的电子戒断小妙招。
生活中我们被短视频夺走的碎片时间；
工作学习中我们被社交软件夺走的专注力；
今年一次性夺回来！
00:10 美国监狱的真实实验，消除监狱QJ的终极大招竟然是？
05:44 电子毒品名不虚传，我们对手机的依赖
07:30 微信、飞书、钉钉，被动压在我们身上的三座大山
10:53 抖音、小红书、B站，我们选择主动沉迷
12:15 电子戒断一个月后，保住了我的睡眠、钱包和注意力
16:50 让小瑶和大风都实现电子戒断的方法大公开（只学一招就看它）
21:26 打不赢就加入，比起删除，可控这才是我们与手机的相处之道
27:04 工作中，一些妙招，解决：怕错过重要消息而不停看手机的习惯
35:23 找回主体性，不被任何事情绑架，去感受线下生活的美好吧
