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0秋分是一个阴阳相半、昼夜平分的日子，在这样凉爽和温暖平衡交融的日子里，我们的四季养生系列也迎来了第三期。春生、夏长、秋收、冬藏，我们一起走过了春三月的发陈和夏三月的蕃秀，来到了秋三月的容平。这是一个天地气象归于收敛和平复的季节，我们再次请来了嘉宾熊猫，一起参考着我们的“身体使用手册”—— 「黄帝内经」，来看看身体和心情如何在秋天顺应宇宙能量，做好过冬的准备🐿️
在今天的节目里我们聊到了一些秋季养生的关键词：秋收、容平、肺气、悲秋，提到了秋季在饮食、起居，甚至穿衣搭配方面的tips，也分享了参加白云观的八段锦训练的心得，和学习童蒙止观练习静坐的体会。我们都会在秋天的绚丽和凋零中有着各种各样的情绪体验，努力去接纳和观照好自己的情绪，也是秋天的一大课题。希望大家在春天种下的愿望，在秋天都能有所收获、过一个缤纷丰沛、刚刚好的秋天🍂
丨内容导览丨
00:26热烈欢迎传统智慧系列客座嘉宾熊猫🐼～👏👏
03:05秋季的天地气象运行 -“秋收”
07:35 秋三月，此谓容平。也是情志的收敛和平和。
10:00早卧早起的秋天，格外不能熬夜了
14:49“春捂秋冻”在穿衣方面要如何践行
18:19养肺气在饮食方面的注意
20:40秋季是小动物长茸毛的季节，分享一个秋季长发妙招
30:53肺气不足也会表现在皮肤上，应对湿疹和干燥的日常习惯
31:39划重点：秋季着装颜色 – 白和黄
33:00再划重点：秋季适合的饰品 – 金属和白水晶
35:56在秋季进行运动的注意事项
56:58静坐修炼的心得和数息的要领
01:06:11和自己情绪相处的功法 – 允许它通过我
01:21:17一颗苹果🍎：童蒙止观的二十五方便行checklist
01:25:21一颗苹果🍏：无印良品植萃精油润唇膏
01:26:42一颗苹果🍎：地山谦卦的“好运数字”
丨主播丨
珠珠，筛小瑞
丨嘉宾丨
熊猫
丨一颗苹果🍏🍎丨
☯️地山谦卦的“好运数字 –8 7
丨本期节目中使用的音乐丨
片头：Nice to see you– Vansire
片尾：我是一棵秋天的树 – 张雨生
丨后期制作丨
珠珠
丨文案丨
筛小瑞
丨关于宁愿如此丨
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