我们终于看了期待已久的台剧「欠你的那场婚礼」，一部名字里有“婚礼”，却从头到尾没有真正婚礼的电视剧。 故事从25岁的青春开始，正当红的"马子狗"乐团的主唱周可杰和陈立璇热烈相爱，一起肆意追梦，也一起跌跌撞撞走进婚姻。但时间往前走，当爱情变成生活，当浪漫变成柴米油盐，那个曾经最熟悉的人却变成了最让自己无可奈何的人。这是严艺文导演第一次选择用一个男性视角，讲述一段青春和人生。周可杰这个角色并不完美，他有遗憾、有逃避、有迟钝，但也有真诚和温柔。导演说这是张孝全继「女朋友，男朋友」之后再一次把一个复杂的人物演绎到让人 “生气又忍不住心疼”。 聊着聊着，我们发现「欠你的那场婚礼」真正打动我们的并不只是爱情，我们聊青春里的怦然心动，也聊婚姻里的鸡毛蒜皮；聊那些曾经陪我们一起长大的朋友，也聊人在不同人生阶段，对爱情、伴侣和自己的重新理解。也许年轻的时候，我们以为爱情是人生的答案，是一定要抵达的终点，但后来才慢慢明白，能够陪你吃饭、聊天、吐槽，在一地鸡毛里依然愿意理解你的人，同样珍贵。 这部剧讲的是一场没有发生的婚礼，却让我们痛快的逃离现实生活聊了聊爱情、友情和成长。我们当然可以坐在荧幕之外，讨论谁亏欠了谁，谁应该被原谅。但回到自己的生活里，在忙碌和鸡毛蒜皮之间，偶尔还能有人愿意和你坦诚相待、谈天说地，那些时刻本身，就是一种难得的幸福。 最后许愿未来还有更多这样温柔又诚实的作品出现，也希望我们永远有人可以一起看一部剧，聊一聊人生。💬 丨内容导览丨 02:15「欠你的那场婚礼」讲了个什么故事 04:29 为什么导演选择从男性视角讲述这个故事 07:46 严艺文的“铁三角”创作团队 09:13 对导演来说新鲜的挑战，是和张孝全的合作 12:41 聊聊那些青春和成熟的演员，和他们演绎的角色 17:04 宇宙人的音乐大加分！专辑创作和电视剧配乐成为了彼此的锚点 18:46 我们的老朋友谢盈萱，以及令人心动的Terry和韩其森的副CP 23:22苏慧伦演出了婚姻里那些没有说出口的失望 26:52张孝全和严艺文导演磨合的故事 30:14 Dogman不是“狗男人“，而是拉布拉多，是金毛，是那种粗糙但真诚、你需要他时他会把一切给你的大型犬 32:14 身处婚姻中的筛小瑞有什么自我反思？能够走下去的婚姻，是两个人各自负重前行的一段路 36:04 这部电视剧塑造了一个没有缺点的角色：成年的鼓手阿贵 39:29 很难得看到的男生间的友情，和我们各自眼里的周可杰 47:40 婚姻这个东西到底是什么？ 51:46 珠珠为什么最喜欢年轻的周可杰和成熟的Terry，对爱情的看法会随着长大而变化么？ 55:03 这部戏的一些硬伤和bug，比如全员善良没有坏人，比如无厘头的穿越 59:51 全剧最清醒的“大女主”，陈立璇的妈妈 01:05:05 “我可以跟我最好的朋友说句话吗？”很难不想到「我可能不会爱你」的大仁哥 01:06:09 台剧的女性价值观里还是少不了“包饺子”和“驭夫之术”，但我们依然很爱这段耀眼的爱情 01:09:17 一颗苹果🍎：「呼兰拯救开花计划」😈 01:12:48 一颗苹果🍏：星空投影🌌 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：默契 - 「欠你的那场婚礼」原声配乐 片尾：没有人像我一样 - 宇宙人 丨后期制作&文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、华为播客、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

关于「宝岛曼波」系列 在华语世界绵长而复杂的文化光谱中，生于80年代的我们总是不自觉地望向那座岛屿。来自台湾的文学、电影、艺术与音乐，如同一阵低缓却持久的潮汐，在时而温柔时而锋利的流动中，早已嵌入我们的精神坐标。在一次次的阅读与行走之间，它们渐渐成为我们理解世界的一种方式—教我们如何凝视日常，如何面对时间的流逝；如何体会人性的幽微，在疾驰的时代为自己保留一寸安静；如何在历史的褶皱中辨认个体的重量，在复杂的现实里保持克制而清醒的思考。也正因如此，我们决定在节目中开启一个系列节目—「宝岛曼波」。让我们放慢语速，也放慢思绪，用贴近个人经验的方式，回望那些曾经滋养过我们的创作现场，去讲述台湾的文学与艺术如何进入我们的生命，又如何在不同阶段，与我们的困惑、犹疑与欢欣彼此映照。 今天我们走进剧场，聊一聊《江/云·之/间》这部剧场诗。 《暗恋桃花源》最后，江滨柳望着云之凡，哽咽地问出那句许多人至今难忘的话：“这些年，你有没有想过我？”这句台词停留了四十年，也留下了华语戏剧最著名的一段留白。2024年，赖声川带来了《江/云·之/间》。他把目光放进那段从未被讲述过的人生：1948年上海一别之后，江滨柳和云之凡究竟经历了怎样的四十年？那些寄不出去、收不到的信，究竟写下了什么？时隔35年的回信，写给了江滨柳和云之凡失散的几十年，也写给那个离散与错过的时代，写给大江大海缝隙中坚韧又温柔的每一个生命。节目中，我们聊到《江/云·之/间》的创作缘起、眷村文化与两岸的历史背景、几代演员对江滨柳和云之凡的角色传承，以及这部作品最具争议的话题——当《暗恋桃花源》的留白终于被填满，它究竟丰富了我们的想象，还是改变了我们心中的经典？ 从《暗恋桃花源》到《宝岛一村》，再到《江/云·之/间》赖声川用将近四十年的时间，一点点构建起一部关于1949年前后属于“外省人”、“眷村”的"剧场档案"，这些作品从集体创作中攀爬生长，也被几代演员接力传承，我们感慨着命运给出的难题和人们努力不负此生的韧性，也非常感恩赖声川导演这一代记录者们不遗余力地书写，种下属于那个颠沛流离年代的记忆种子。“原来命运是客观的，幸福是主观的。”愿每一个在时代洪流里生活的人，真诚对待眼前的生活，都能在无法选择的命运中，拥有属于自己的主观幸福。 丨内容导览丨 00:18我们为什么想要聊一聊「江/云·之/间」 关于《江/云·之/间》 02:50故事梗概，那些在「暗恋」熟识的内容，和「江云」给出的回应 07:49分别在2024年的首演巡回和2026年的巡演中的两度观看，我们为什么而哭，又为什么而感动 11:20带入剧中的人物，我们看到的是那个时代里的生命和不同的选择 26:27胡德夫一开口，我们为什么就哭了 关于那个年代 28:17不要小瞧了这部剧，它讲的远不止爱情 29:481948年底：一次别离 31:211950年代：异乡安顿 32:021960年代：眼前的生活和心底的乡愁 33:041970-80年代：一代人的长大伴随着一代人的老去 36:21时代记录的其他文艺作品：戏剧「宝岛一村」、书「宝岛眷村」、「想我眷村的兄弟们」、纪录片「他们在岛屿写作：愿未央」 38:26记录下那个时代的使命感：我们不做，后面就没有人做了 关于《江/云·之/间》的诞生和创作过程 40:56为什么起心动念要创作「江云」？为什么是现在？ 47:45「暗恋」的集体、即兴创作，「江云」的书信创作 50:00舞台设计和打破第四面墙的表演手法 关于角色与演员的传承 53:19江滨柳和云之凡，为什么能够活四十年？ 54:33时间的具象：🎤1992年金士杰/林青霞版的外滩一别 + 🎤2026年金士杰/丁乃竺的病床重逢读本 01:00:55初版江云：金士杰、丁乃竺 01:04:571992年电影版：金士杰、林青霞 01:06:021999年表演工坊纪录版：金士杰、萧艾 01:08:39张震诠释的江滨柳 01:13:12萧艾，从「暗恋」到「江云」，云之凡已经成为了她的一部分 01:15:42在大陆，我们最初看到的江滨柳：黄磊 01:17:35「江云」中的灵魂人物：胡德夫 关于我们的解读和感受 01:20:33「江/云·之/间」为什么会让人觉得“太满”？ 01:26:59真诚和迫切，也是一种创作的勇气 01:30:02客观的命运和主观的幸福，我们都要好好过这一生 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨本期节目中提到的书影剧丨 《暗恋桃花源》电影（1992） 《暗恋桃花源》话剧 《江/云·之/间》 《宝岛一村》 《宝岛眷村》 《想我的眷村兄弟们》 《他们在岛屿写作：我记得》 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：暗恋主题音乐 – 板桥文夫 片尾：匆匆 – 胡德夫 丨后期制作丨 珠珠、筛小瑞 丨文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

伴随着#5525+2在鸟巢的最后一个音符和镜头，我们也在这场毕业典礼中和过去的三年挥手告别，这是有五月天带着我们在时光中漫游的三年，我们一起回到了五月天诞生的25年前，去到了五月天想象的未来，也一起穿越回了人类诞生前的侏罗纪，仿佛我们也在一场场的奔赴中长出了脊椎和勇气，踩出了脚印，学会了双手拥抱和倾诉爱意，也都长出了热忱的真心。 阿信说长大不是变得更成熟，而是更懂得珍惜。我们珍惜这份感动的方式就是真实的记录，记录下现场的雨滴和柳絮，记录下调侃的欢笑、哽咽的眼泪、和安可登场时候惊喜的尖叫，我们记录着属于那些时刻的歌声和话语，但更重要的是记录下当时当刻的自己，而那些心情和感发也不光属于我们自己，那是和千千万像我们一样被五月天的歌所打动的wmls们所共通的感受。我们的喜怒哀乐被五月天温柔地承接着，我们的热爱和叛逆被五月天倔强地支撑着，当我们满身泥泞地奔向鸟巢，带着生活中积攒的故事和难题，在每一段旋律和歌声的缝隙里翻找着解题的秘籍，也被某一束光突然照耀到心底最柔软又坚定的秘密，而当场灯亮起，我们怀揣着幸福和期盼，走向各自生命中平凡而闪耀的每一天。 在这期节目中，我们介绍了#5525+2 「回到那一天」演唱会的设计和歌单，也回顾了2026年4月30日到5月18日鸟巢12场演唱会中五月天所准备的礼物，在点歌和安可环节我们只字未提告别，却用一首首歌互相倾诉着离别的珍重。五月天坐着时光机，穿回校服、戴上头巾、光脚踩在鸟巢的地板上，我们也搭着时光机分享了来自无名高地、平溪站台和澎湖海边的少年们的声音，以及过往演唱会和纪录片中的live歌声。长达6+小时的一期节目装不下我们充盈的感动和感激，我们把它留给这个夏天，在下一次说出好久不见之前，各自去过好自己的生活，带着更精彩的故事，去到人生中的下一个交叉点。 活着真好，好好活着，祝我们都毕业快乐，鹏程万里💙～ P.S. 个别我们无法亲历的现场素材取自小红书老师们的po文以及相信音乐官摄，在此一并鞠躬感谢🫰 丨内容导览丨 [00:02]🎤这是谁的演唱会呀～ 有人真的启动了时光机诶！ [01:29]时光机带我们回到了2026年的5月的鸟巢，刚刚结束了5525的毕业典礼 [02:14]#5525+2主题的设计和歌单 [02:40]从尘世的爱到宇宙亘古，🎵最重要的小事+香水+一千个世纪， [08:06]🎵新版solo的爱情万岁 [10:46]宝宝巴士环场的新挑战，🎵恋爱ing+节奏大师 [15:21]回到侏罗纪的恐龙花车巡游，🎵恐龙花车三部曲：最好的一天、盛夏光年、第一天 [26:13]宇宙大爆炸时刻的彩色迸发，🎵成名在望+如果我们不曾相遇 [30:58]和阿老师一起飙高音的🎵我心中尚未崩坏的地方 [35:34]我们用克制又真切的方式相互道别，没有轰轰烈烈的激情渲染，而是把倾诉藏在每一首我们的点歌和五月天的安可里 ---------------------- 接下来我们就回到每一天的点歌和安可吧 ---------------------- 2026年4月30日，5525+2主题首场演出 [39:44] 🎵左键（候鸟电影原声带版） [42:54]跟着BenQ广告开启校园巡回的那首歌，🎵花（Final home当我们混在一起 + 430 live版） [49:42]🎵步步，去到世界各地拍的MV和那只值得信赖和托付的步步🐘好朋友 [53:23]🎵仓颉和第二人生专辑在末日传说中的希望隽永 ----------------------- 2026年5月1日 [01:02:07]找戒指连续剧里的幸运老师，你想点的那首🎵真实故事改编 送给你💍～ [01:09:10]创作才华展露无疑的五月天，那些帮别的歌手写的歌，🎵命运 ----------------------- 2026年5月2日 [01:16:08]从开天窗说起，那些精心制作的商单也成为了流传的金曲 [01:18:33]新鲜出炉的商单大作，🎵Alive [01:24:18]小朋友点的那首带桥的 🎵如果我们不曾相遇 [01:29:03]🎵牙关+ I love you 无望 [01:36:09]🎵顽固和MV背后的故事，和阿木导演的相爱相杀的“孽缘”～ ----------------------- 2026年5月3日，五一假期的毕业场 [01:44:32]🎵你说那C和弦，玛莎带我们看到的附中吉他社 [01:46:55]🎵好不好（你要去哪里演唱会版本） [01:52:48]爱读书的小陈和那些受文学作品启发的创作，🎵罗密欧与朱丽叶 [01:59:08]🎤五一假期场的毕业致辞 ----------------------- 2026年5月8日 [02:05:16]🎵春天的呐喊，和1995年的春呐音乐祭 [02:10:16]洗衣机和听妈妈的话，是提前送来的母亲节礼物 [02:10:53]🎵寂寞星球，和因为电影五月之恋而去苗栗看到的油桐花，也叫五月雪哦❄️ ----------------------- 2026年5月9日 [02:14:33]来自周深的天籁合作🎵达拉崩吧和🎵如烟 [02:27:02]长长的路上我想我们是朋友，🎵纯真 [02:29:33]喊了两次“然后呢”的后青和很多年没听到的🎵Do You Ever Shine（日语版+中文版） ----------------------- 2026年5月10日 [02:34:06]🎵小时候，和我们都很爱的张雨生的那首🎵天天想你（石头求婚现场版） [02:41:57]🎤听听🎩阿信怎么说华服和长大，变与不变 [02:48:44]安可中的🎵夜访吸血鬼、🎵为爱而生、🎵刻在你心底的名字 ----------------------- 2026年5月11日 [03:03:05]买一送一的点歌，🎵勇敢+牙关，🎵王子面+星空，🎵在这一秒 [03:12:02]🎤躺下来一起看星星的那一晚 [03:22:10]带着头巾出现的小陈，让我们获得了对抗时光荏苒的勇气，也在清楚地知道没有人可以真的回到从前之后，相信每一个当下重要过所有的未来和过去 [03:29:56]回到2004年无名高地，🎵loving you，🎵拥抱，🎵雌雄同体，🎵温柔（无名高地+511 live版） [03:57:12]🎵候鸟+疯狂世界 ----------------------- 2026年5月15日，鸟巢尾周开始啦 [04:02:30]异国风情版的🎵不见不散 [04:06:31]回到师大附中，🎵而我知道， MV和那些年我们去过很多次的附中 [04:12:45] 🎵放肆 ----------------------- 2026年5月16日 [04:16:55]“蓝海”计划老师点的那首🎵风若吹 [04:18:34]回到那一年的OK L’a 相遇五月天！🎵OK啦，🎵借问众神明，🎵永远的永远，🎵乱世浮生 [04:30:02] 🎵OK L’a 相遇五月天中的其他片段🍏 [04:35:48]🎤一边说着比我们身体好，一边又在让我们照顾好自己的五月天 [04:39:38]🎤如果你相信，请你相信，如果你不相信，让我用更多的爱去证明 [04:43:42]🎵证明，🎵后来的我们 ----------------------- 2026年5月17日 [04:55:39]大雨中的 🎵雨眠 （十万青年站出来演唱会+517 live版） [05:01:06]很久没有听到的完整版 🎵第二人生 [05:05:49]我们也要活在有五月天的春夏秋冬，🎵明白+虚弱（你要去哪里演唱会+517 live版） [05:11:28]重新光脚踏上鸟巢舞台的阿信🦶，和他叉腰仰头唱出的 🎵倔强+🎤talking [05:20:15]🎤夫复何求 [05:22:42]🎵2012，🎵仓颉 ----------------------- 2026年5月18日，毕业典礼🎓 [05:29:33]去往毕业典礼的我们，是不舍更是幸福 [05:32:16]来自上天旨意的 🎵我 [05:34:46]记录兵役分别前的五月天的「摇滚本事」纪录片，强推！那些真诚和纯粹一直没有变过 [05:41:03]一连串的爱意满满的表白，🎵八月爱人，🎵相遇，🎵你是唯一，🎵让我照顾你+说好不哭 [05:54:20]代表五月天精神内核的憨人，🎵憨人+嘿，我要走了，🎤毕业典礼致辞 [06:01:55]为了不那么伤感，加送一个扭屁股版 🎵嘿，我要走了（你要去哪里演唱会） [06:07:15]鸟巢五五，毕业快乐，不说再见，未来再见👋 [06:14:40]我们也不说再见，等待着再相见，🎤就像他们说过的那样 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨本期节目中使用的音乐丨 在现场！ MAYDAY #5525+2 LIVE TOUR「回到那一天」演唱会 @北京鸟巢 以及那些回到的那一天 丨节目中提到的影像纪录丨 「候鸟」电影 「五月之恋」电影 「OK L ‘a相遇五月天」真人秀综艺 「摇滚本事」自传式纪录电影 「Live in live」DNA幕后纪实纪录片 「今夜你好不好」广播节目 丨后期制作丨 珠珠 丨文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

关于「人生海海」系列 「人生海海」系列节目是「宁愿如此」在春天新生长出来的一根枝芽，是一块属于我们和朋友谈天说地的小小空间。 在这里，没有主题的边界，也没有一定要抵达的结论。更多的时候，我们只是坐在一起，随意地聊一聊—聊各自的人生，聊那些做过的选择、迟来的理解，也聊那些在时间里慢慢发酵的情感与记忆。 在这里，人生不是被讲述成一条清晰的线，而更像一片海，有潮起潮落，也有看不见的暗流。 希望我们在彼此的讲述里，认出自己，也看见他人。然后明白人生没有标准路径，而我们也从不孤单。 人生海海系列的首位嘉宾，我们非常开心邀请到了筛小瑞的发小，也是宁愿如此的01号听友 – 小茜。作为从幼儿园阶段就熟悉着彼此生活中每一点变化和成长的发小，我们都曾以为这将是陪伴在彼此身边一直到白发苍苍的关系，但命运的机缘就奇妙的发生了，小茜在六年前去到了德国并且结婚、生子，开启了全新的人生篇章，这次她带着8个月大的宝宝第一次回国，于是我们相约畅谈了一番。我们聊了聊她的学生时代，那些羞涩的青少年时期是不是也以某种微妙的方式影响着我们成年后的人生选择；我们也聊了聊那朴实无华的公务员生涯，一眼望到头的围城里如何找到了让自己“不拧巴”的方寸之地；我们也聊到了那些年在相亲的饭桌上遇到的奇葩经历，而最后，是怎样的缘分降临遇到了自己的Mr. Right。 小茜说她还不懂什么是爱情，也很难说自己是不是嫁给了爱情，但她清楚的知道她嫁给了一个对的人，并且在相伴十年后更加深信着这一点，这份相信也让往后的十年、几十年变得更加值得期待。 小茜走过的路，看起来像一条“没有太多波澜”的轨道：从北京长大，按部就班读书、考公，在体制内稳定工作十余年；不折腾、不冒险，甚至对很多事情都抱着“这样也挺好”的态度。她不追求“彩虹”，甚至觉得没必要为看见彩虹去淋雨，但是人生的际遇和命运的给予她都会努力把握，生命给我一段安稳我就泰然处之，生命给我一段机缘我就全力以赴。节目剪完发给小茜听，她说：我听完了，真好， 我都重新爱上自己了。😄哈哈哈我们也爱你~让我们每天都重新爱上自己~😊 每个人的人生都像一条不会停歇的河流，我们最终相汇于大海，在海海人生中，希望我们都可以随着海浪起伏向前，摇摆出自己发光的浪花🌊 丨内容导览丨 [00:17]关于「人生海海」系列 [02:04]欢迎筛小瑞从出生就认识的发小小茜~ [04:07]你是我这辈子分享过最多人生的珍贵的朋友 [05:23]我的人生态度就是没必要为了见彩虹去淋雨🌈 [07:35]面对选择，那我就选择趋利避害 [09:12]年少时候的情丝都奉献给了二次元，追星和磕cp [12:50]上大学时候就阴差阳错的学过德语了 [17:25]顺势而为那就考公吧 [21:46]一眼看到头的职场让我也有困惑也有挣扎 [27:03]不是在相亲就是在相亲的路上，可惜攒了很多素材却没有遇到一段深厚的感情 [31:58]没有吃过爱情的苦的小茜却和筛小瑞同一年进入了婚姻的殿堂 [32:19]命定的缘分竟然是从我妈妈觉得不错开始的 [37:00]从德国到中国，命运把缘分推到了我面前 [39:06]我在你眼中看到了更好的我自己 [45:42]结束长距离恋爱，决定为爱放弃工作和熟悉的生活奔赴德国 [53:01]语言、身份、重新开始，在德国的生活也是一路升级打怪 [01:01:40]异国他乡，爱人说你希望怎样生活我都永远支持你 [01:04:23]我的小家现在有三个人了，但是我们之间没有因为孩子的到来而产生变化 [01:06:08]我的生活我做主，我的人生这样挺好 [01:14:08]祝安之健康快乐的长大~ [01:16:18]一颗苹果🍎：卜卜书斋 [01:17:51]一颗苹果🍏：北京「宫宴」餐厅 [01:20:38]一颗苹果🍎：德国埃森（Essen） 丨嘉宾丨 小茜 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 卜卜书斋📖 北京「宫宴」餐厅💃 德国埃森（Essen）🗺️ 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：Oase der Ruhe, pt.1 - Vinto 片尾：Que Sera Sera - Doris Day 丨后期制作&文案丨 筛小瑞、珠珠 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

今年的四季系列我们来聊一聊“应季而看”的日本影视作品。樱花、细雨、柔和的光影，和重头来过的希望是属于春天的符号和影像记忆，我们在这一期里聊到了几种不同的春天印象，有青春的懵懂和悸动，那些不可言喻的少女情怀总是诗；有日复一日中生活本来的温度与奇迹，那些人与人之间真诚相处而酿造的甘甜；有面对时间流逝和距离拉扯而无能为力的遗憾，那些遗失的美好和释然转身的微笑；也有重启人生的勇气，那些即使失败也找到了锚点的人生时刻。提到日本的影视作品总离不开治愈、小清新、温情等等形容，但治愈我们人生的其实就是我们自己一天一天认真凝视着的时光，日日是好日，一连串的好日子拼凑着我们生命里的春天。 欢迎大家在评论区留言分享你心里属于春天的电影，也希望我们都能过出自己的春光明媚☀️🌱 丨内容导览丨 [00:17]为什么四季之春我们要聊一聊日本的影视作品🌸 春天一种：青春的蠢蠢欲动和少女（少年）情怀 [02:53]🎬「四月物语」 [08:10]岩井俊二的日式光影美学 [08:56]🎬「花与爱丽丝」，「花与爱丽丝杀人事件」 春天两种：生活里的治愈和日常里的生长 [20:09]🎬「奇迹」 [29:34]是枝裕和电影里的人情温度就像春天和煦的阳光 [34:33]和树木希林老师的回忆，是枝裕和塑造着女性形象的可能性 [36:45]🎬「澄沙之味」 [37:48]🎬「日日是好日」 [39:24]🎬「有熊谷守一在的地方」 春天三种：流逝的时间和怅然后的释然 [41:25]🎬「秒速五厘米」 [48:41]🎬「星辰之声」，「云之彼端，约定之所」 [52:01]新海诚对时间和距离的情结，他从来就不是一个靠完整叙事来表达的创作者 春天四种：人生的重启和自我的觉醒 [54:23]🎬「百元之恋」 [59:57]🎬「重启人生」 [01:01:48]🎬「哪啊哪啊神去村」 [01:02:16]🎬「0.5的男人」，「啄木鸟和雨」 [01:02:49]一颗苹果🍎：春季过敏性鼻炎神器 – 洗鼻器 [01:04:11]一颗苹果🍏：复刻火锅店的红枣白茶 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 洗鼻器👃 红枣白茶🍵 丨本期节目中提到的电影丨 「四月物语」/「花与爱丽丝」/「花与爱丽丝杀人事件」/「奇迹」/「澄沙之味」/「日日是好日」/「有熊谷守一在的地方」/「秒速五厘米」/「星之声」/「云之彼端，约定之所」/「百元之恋」/「重启人生」/「哪啊哪啊神去村」/「0.5的男人」/「啄木鸟和雨」/「海街日记」/「小偷家族」/「濑户内海」 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：One more time, one more chance – 天门 片尾：时光 – 许巍 丨后期制作&文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

本期节目，我们鼓足了勇气，认真谈了一次“告别”。这几年我们越来越频繁地听说、感受到，甚至亲身面对疾病与衰老，那些原本属于“别人的故事”的情境，开始一点点进入自己的生活。也正因此，我们意识到，如果关于死亡、医疗与告别的思考，总被推迟到不得不面对的时刻，很多决定其实很难在匆忙与脆弱的情绪中被真正理解与完成。 于是，我们试着把这些常被回避的问题提前展开。我们从非常个人的经验聊起：第一次清晰意识到父母正在变老，是在什么瞬间；衰老这件事，是如何具体而缓慢地发生在身边。也进一步讨论，当一个人进入生命后期，医疗系统如何介入，个体与家属在不同阶段需要面对哪些选择；在“尽力救治”与“减少痛苦”之间，那条边界如何被理解，又如何在现实中做艰难的决定。 我们也谈到，在信息不对称与情感压力之中，普通人真实会遭遇的决策困境，以及是否有可能通过更早的沟通与准备：例如临终意愿、放弃抢救、临终关怀为彼此争取多一点理解与空间。同时，这些讨论也自然延伸到文化与信仰：我们如何理解生死，又如何为告别赋予某种仪式与意义。 在这场并不轻松的对话里，我们也在一点点感受我们自己在面对生死这个话题的犹豫、勇敢和坦诚，面对这些生命中不能承受之重，在有一天终将不可避免的告别到来之前，即使没有正确答案，即使都会遗憾，也希望每个人都能像「最好的告别」的作者阿图·葛文德说的那样“人终有一死，但在此之前，我们有大把的时间可以好好活。” 在这期节目后期制作的过程中，我剪了又停，停了再重新开始，巨大的情绪压力也让我想起一段话“释迦牟尼佛圆寂的时候，500阿罗汉没有一个流眼泪，只有阿难在哭。释伽牟尼佛告诉他，你不能哭，我很早以前就和你说过所有最喜欢的东西，最疼自己的人，最美的事物都会失去，你没必要为此伤感。爱往往都会以另一种方式存在，我们修行是为了安定自己，而不是改变别人。随缘不攀缘，你只是恰好路过别人的世界，并不能主宰，包括你父母，爱人，孩子，朋友。”勇敢的人类，珍惜我们珍贵的生活吧，每天每天尽兴的活！ 丨内容导览丨 00:09直面父母衰老与亲人告别 03:50你是什么时候开始第一次意识到父母在变老？ 13:37中国家庭的生死避讳，我们从刻意回避到坦然倾听 17:00运动的真正意义，是压缩生命的失能受罪期，而非单纯延长寿命 21:00「最好的告别」中提到的现代医学的终极悖论，可以延长生命却忽略了最后的生命尊严 28:30亲历婆婆离世的医疗抉择，理解了安宁疗护的温柔与意义 32:30医疗选择关系着治疗抉择和生活目标，是个人价值排序的体现 44:34子女面对亲人离世的复杂心境，舍不得也藏着情感上的贪婪 50:04解读佛家四大分离的生死观，也聊聊儒家的生死智慧 57:19告别仪式在城市和乡村有不少的区别，都是给逝者的送别，也是为生者的疗愈 01:05:52亲人的离开，是我们被迫长大的瞬间 01:13:35善终从不是好死，而是好好地活到生命的终点 01:15:01一颗苹果：慧灯之光网站，《中有成就秘笈》，《僧侣与哲学家》 01:18:50一颗苹果：《你是你吃出来的》 01:21:01一颗苹果：贝伦与露西恩的故事 01:25:35直面告别是人生的必修课，珍惜当下才是对生命最好的回应 丨嘉宾丨 熊猫 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 慧灯之光 中有成就秘笈-元音老人 僧侣与哲学家 你是你吃出来的 贝伦与露西恩的故事 丨本期节目中提到的书丨 《最好的告别》 《百岁人生 长寿时代的生活和工作》 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：Memory- CelloNaduo 片尾：Merry Christmas Mr. Lawrence-坂本龙一 丨后期制作&文案丨 珠珠 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

缘起于2025年上映的法国电影「爱的证明」，电影讲述了同性婚姻合法化之后的法国，即将迎来女儿的Céline，为了取得自己合法的母亲身份，游走在亲友间收集自己“母爱的证明”的故事。当我们惊叹于电影所展现的法国社会对于母亲身份的思考与证明、母亲和女儿之间爱与责任的拉扯的同时，我们也不禁要问，母职真的是可以被证明的么？母爱真的是与生俱来的么？带着这样的思考我们又想到了其他一些影视作品，聊到了自己与母亲的相处中所看到的不同代际的女性在婚恋和择业等观念上的差异，但同时我们也看到了每一代女性在自己所处的时代中勇敢绽放的美丽，我们和她们都在温柔而坚韧地爱护上一代，承接下一代，这也让我们不得不相信，今天是更先进的，而明天会是更美好的，每个女孩都可以做出自己的选择，无需向任何人证明自己的爱或不爱。 丨内容导览丨 00:20关于电影「爱的证明」👩‍❤️‍👩 04:42可以被证明的是社会期待中的母亲角色，而爱是最难也无需被证明的 07:40母爱真的是与生俱来的么？斋藤环在《母女关系的精神分析》中的观点是怎样的？ 10:52母爱的无私与伟大是不是社会规训的一部分？后妈就一定不爱孩子是不是一种社会偏见？ 11:46爱是在相处和陪伴中流淌出来的，母爱是波动的 15:05回到电影，那些打动人的情节往往是爱真实存在无从证明的片刻 18:56从「小偷家族」中也看到的，没有血缘关系但情同母女的信和由里，受限于社会制度的无奈 21:01从「朱诺」中看到的，作为母亲能给予孩子和自己的最优解 23:18女儿成年后，母女关系更像是超越血缘的女性之间的平等而亲密的情感 23:52在试图和妈妈分享自己所接受的新观念的过程中，也更多的看到了妈妈和自己的不同，求同存异是我们两代人之间能做到的最好 30:34从「小雁与吴爱丽」中看到母女之间观念的壁垒，女儿试图打破桎梏寻求新生，妈妈则在委曲求全里无限循环 37:08从「女孩」中看到舒淇的保留和温柔，也不禁会想要叫醒那些沉睡的妈妈 41:49东亚女儿们口中“叫不醒的妈妈”可能和我们一样都是清醒的，只不过每一代人有着自己的困境和课题，做好自己在这个时代中的最好，就是这个时代的进步和胜利 45:13当了妈妈之后和妈妈有了更多的话题，妈妈希望通过养育女儿来弥补自身的遗憾，女儿也从观察妈妈中学习和避坑 48:26祖母、母亲和女儿之间的代际差异：婚恋观念，职业选择，家庭分工等等 01:03:01在每代人力所能及的天地间做好眼前的自己，每一代都进步一点点就是最好的胜利 01:06:04一颗苹果🍎：油炸绿番茄🟢 01:09:31一颗苹果🍏：分类索引网站fehy.net 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 油炸绿番茄🟢 fehy.net🔍 丨本期节目中提到的书和电影丨 《母女关系的精神分析》 「爱的证明」 「小偷家族」 「朱诺」 「出走的决心」 「小雁与吴爱丽」 「还有明天」 「女孩」 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：La ValseD'amelie – Yann Tiersen 片尾：喜欢你现在的样子 – 黄韵玲 丨后期制作&文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

关于「宝岛曼波」系列 在华语世界绵长而复杂的文化光谱中，生于80年代的我们总是不自觉地望向那座岛屿。来自台湾的文学、电影、艺术与音乐，如同一阵低缓却持久的潮汐，在时而温柔时而锋利的流动中，早已嵌入我们的精神坐标。在一次次的阅读与行走之间，它们渐渐成为我们理解世界的一种方式—教我们如何凝视日常，如何面对时间的流逝；如何体会人性的幽微，在疾驰的时代为自己保留一寸安静；如何在历史的褶皱中辨认个体的重量，在复杂的现实里保持克制而清醒的思考。也正因如此，我们决定在节目中开启一个系列节目—「宝岛曼波」。让我们放慢语速，也放慢思绪，用贴近个人经验的方式，回望那些曾经滋养过我们的创作现场，去讲述台湾的文学与艺术如何进入我们的生命，又如何在不同阶段，与我们的困惑、犹疑与欢欣彼此映照。 这个系列，我们想从朱天文老师开始。2025年底，鲁豫在理想家年会上与朱天文老师的一场对谈让我们忽然意识到有一整代人，正在慢慢退到舞台后面。有很多种情绪混合在脑海中，有对于告别的悲伤，对于消散的恐惧，但更多的是感到开阔，也被一种很深刻、也很有力量的精神鼓舞。在他们的讲述中那些来自在漫长岁月中形成的温柔、从容和坚定给与我们一种饱满的生命力和信念感。 朱天文是出生于文坛名门的作家，也是当代华语电影最有分量的编剧之一，与侯孝贤是彼此成就的电影领域合作伙伴也是人生路上的道侣。本期节目我们就从朱天文的编剧身份出发，去理解一种在华语电影史中并不多见的作家与电影人之间的合作方式，以及朱天文如何在电影领域与时代、影像和创作本身交手。在节目里我们谈论文学与电影如何相遇，从朱天文的文章成为剧本雏形进入电影世界到在与侯孝贤横跨数十年的合作里从文学的视角为电影找到了另一种看世界的方式；我们也谈论朱天文与侯孝贤这种世所罕见的合作方式，从并肩几十载的文学共识、影像共识，到天文老师作为“编剧”对陪伴影像成长的独到见解；我们也谈到在台湾电影史中，朱天文作为候导的共同创作者如何把女性经验带入电影的时间里，同时深刻地塑造了台湾新电影浪潮的气质，也影响了后来我们如何理解“作者电影”“历史影像”与“慢的美学”。朱天文的这一场行至堂奥深处的奇遇跟冒险，在笃信纸本，回馈文学之外也让电影成为了她容纳时间雕刻生命的容器。她说你看那个沙漏已经倒过来了，我们看到的却是那个兴兴头头的天文老师依旧在创造“最好的时光”。 丨内容导览丨 00:20开启「宝岛曼波」系列📚 当文学与电影相遇 05:51缘起「小毕的故事」，朱天文从文学跨入影像世界 13:30三个月制作完成一部经典之作，让我们“原谅那时的草莽，笑赏他的狂稚” 15:09朱天文说忠于原著的电影大概只是二流的电影 17:18长镜头即世界观 20:28用等待这个世界的长镜头来拍摄电影便是“露出于荧幕上的永远只是一小部分，有一大部分是活在观者的人生阅历中”的真谛 21:34侯孝贤是抒情诗人 24:33为何在观看世界的方式上彼此契合，聊聊候导的创作特质与世界观 当朱天文与侯孝贤相遇 30:21朱天文与侯孝贤是如何共同创作的 38:05朱天文“打开”的不是侯孝贤的阅读清单，而是文学世界 42:27朱天文与侯孝贤的跨领域合作各自茁壮，相互尊重 45:53从局外人到“散花天女”， 朱天文的这一场奇遇和冒险，很值得 52:59《悲情城市十三问》 54:13朱天文坚信通过私人的经验进入公共书写的历史观 57:36何为“编剧”，朱天文的关键词：题名，胚胎，退场 01:05:11把电影还给电影，但文学的身姿似乎总要走在电影的前面；电影永远是一份终身无悔的热爱，而写作是抵抗举世滔滔的定风珠 朱天文与台湾新电影浪潮 01:09:23把女性经验和观看世界的方式，作为一种存在方式持久地注入到侯孝贤的影像体系里 01:14:11不会再有第二个侯孝贤，也不会再有第二个朱天文 01:20:26朱天文、侯孝贤与台湾新电影浪潮 01:25:12将文学的思考带入影像的创作，“时间之诗”具象化 01:27:49华语电影圈交流发展蜜月期 兴兴头头的天文老师 01:32:07不要怕自己走在时代的后头 01:33:48天文老师接下来的写作计划 01:41:25]让写作成为抵抗时间的武器 01:43:52让「最好的时光」继续 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨本期节目中提到的书丨 《最好的时光 侯孝贤电影记录》 《红气球的旅行 侯孝贤电影记录补遗》 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：rain and tears-Aphrodite’s Child 💫 片尾：在木星-朴树 🪐 丨后期制作&文案丨 珠珠 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

辞旧迎新的时刻我们总会不知不觉讨论起“运势”“状态”和“顺不顺”这些话题。这期节目我们邀请了既很懂五行学，又最会把复杂问题讲清楚的宝藏朋友熊猫，来一起聊聊开运这件事到底有没有道理？我们普通人有什么简单易上手的开运指南~ 节目中熊猫从天干地支的纪年方式讲起，最后落到我们最熟悉的十二生肖以及木、火、土、金、水的五行系统，深入浅出的为我们解惑了听过很多次却始终不得要领的问题：本命年是不是一定要穿红？在火很旺的年份，红色到底是加分还是消耗？金饰真的适合每一个人吗？让人瑟瑟发抖的犯太岁到底是怎么回事？和值年太岁没有“冲突”的生肖就可以躺平了么？木、火、土、金、水不同属性的人在丙午马年可以如何调整自己的能量？ 我们从“开运”聊起，但并不是企图逆天改命，更不是制造焦虑，而是希望把开运这件事拉回日常，从五行和生肖的视角，理解如何对应我们的情绪、精力和当下状态，以及我们可以如何用一些轻巧、不费力的方式帮自己把能量调顺。在聊着这些问题的时候，我们也愈发明白运气和能量，未必是“越多越好”，更重要的是平衡。有时候一抹红色的点缀，比从头到脚的红更有力量；有时候，感受到自己的自信与安定，本身就是最好的运气。 希望这一期节目可以陪你在新年的起点，找回身体和情绪的感受力，用更适合自己的方式，慢慢走进新的一年。今日宜收听播客，祝你好运一整年🍀 丨内容导览丨 00:16欢迎熊猫🐼驾到～～ 👏👏👏 02:01热身问题一：红色和春节。本命年是不是一定要穿红？正月是不是要穿红？赤马红羊的年份适不适合穿红？ 07:44热身问题二：马年与黄金。在火很旺的今年适不适合戴金饰品？ 11:45热身问题三：首饰与位置。今年有个说法是更推荐佩戴项链和耳环，因为距离面部和心口更近，真的是这样吗？ 14:59热身问题四：颜色与月份。有些具体到每个月份适合不同颜色的宝石清单，这真的不是商家的套路吗？ 24:02从岁星木星到太岁神，再到值年太岁、冲太岁、害太岁、破太岁、刑太岁都是怎么回事 34:30今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：马 – 值年太岁、自刑太岁 37:25今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：鼠 – 冲太岁 39:28今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：牛 – 穿害太岁 41:00今年要被太岁格外“关照”的生肖要注意些什么：兔、鸡 – 刑太岁、破太岁 44:00虎龙蛇羊猴狗猪这些属相的人今年就可以躺平了么？来说说其他生肖和值年太岁的关系 49:30从五行学的角度来看，木火土金水不同属性的人，要如何过好丙午马年 58:44五行学里常说的身强、身弱应该如何理解？怎样平衡自己的能量体系 01:00:46颜色和水晶与木火土金水之间的能量对应关系，要选择最适配自己的能量补给噢~ 01:07:01熊猫的终极建议：不求凡事趋吉避凶，了解世界也感受自己，接纳生命苦的底色，在无常里寻得一颗平常心 01:11:37一颗苹果🍎：金刚跪🧎‍♀️ 01:14:41一颗苹果🍏：唐诺、梁文道：年纪、阅读、书写 — 唐诺「求剑」新书沙龙对谈 01:17:45一颗苹果🍎：两个有用的穴位：帮助睡眠的神门穴；强健心脏的通里穴 天干地支与五行对应图解👇 cr：xhs 丨嘉宾丨 熊猫 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 金刚跪🧎‍♀️ 唐诺、梁文道：年纪、阅读、书写— 唐诺「求剑」新书沙龙对谈 🎙 神门穴、通里穴🖐️ 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：Estrada Brance -坂本龙一 片尾：今夜星空只为你灿烂 - 火星电台 丨后期制作&文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

这是一期番外节目，我们在12月22日录音之前刷到了阿信在F Forever恒星之城玩得很开心的画面，于是狠狠怀念起12月6日在大湾区做祝寿复读机的夜晚。也就是录音的这天晚上大家又都被阿信牵住心神揪心落泪，好在一切平安，幸好，真好！希望每一天大家都平平安安健健康康。那我们就用这期的欢声笑语留住2025年的所有珍贵回忆吧。 坐上时光机，让我们回到那个只有五月天和五迷，蓝天和大海的南沙，回到那座灯光亮起、人声鼎沸的大湾区体育中心，回到那个被无数声生日快乐凝聚的现场吧。节目里，我们没有顺着时间线重新回忆那些重要的片段，我们从五迷汹涌的爱意和无比的默契开始，和大家一起原景重现了五个从小打闹到现在的兄弟互相陷害又彼此兜底的的台上时光，也再次重温了阿信对五迷的温柔告白，还有很多独属于“家宴”当晚的歌声。当五万人的祝福同一时刻飞向同一个人，也飞向彼此，那一刻也变成最好的时光永远留在了心里。 新年将至，想说的祝福都放在心里了，期待更多的故事和回忆，向前走吧，我们岁岁年年~ p.s.结尾的新年倒数来自🍠老师的素材，感谢。ღ( ´･ᴗ･` )比心 我们明年鸟巢再见！👋 丨内容导览丨 01:011206就是一个特别的日子！🎊 02:06是谁说我们疯了，我们是爱意汹涌~🎤 04:41“我的团员已经不给我过生日了！”，那就让我们看看这是不是真的吧~🎤 05:46让我们高举荧光棒启动时光机回到那个“令人无比尴尬的夜晚”吧~🎤 10:20来自兄弟的祝福和宠爱，其实我们哪里比得上你的兄弟们，是你们一起走到了「儿时的远方」🎤 27:42谢谢阿信说喜欢被我们吵！！!🎤 29:31谢谢那个儿时拥有漫长的三分钟的等待的你，让我们有幸陪你走这一段人生路🎤 32:50“今晚的月色真美” 🎤 37:30🎵完美进拍的「我心中尚未崩坏的地方」 41:20🎵五月天独家合唱团的「成名在望」 44:51🎵全场震耳欲聋的「答案是你身边」，寿星笑的也比平时更甜~ 46:07🎵很久没有打开手电筒和五月天一起唱「知足」了🌠 50:23🎵谢谢五月天愿意和五迷一起为很多歌曲刻上新的印记「让我照顾你」 53:53🎵1206限定版🍏「一颗苹果」+「happy birth day」🎂 01:00:20 🎵从2025年12月6号开始，五迷也要陪五月天永远继续向前走！ 01:07:57和五月天一起倒数进入2026吧！🎆🎆🎆 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨本期节目中使用的音乐丨 去现场！ MAYDAY#5525 LIVE TOUR五月天「回到那一天」25周年巡回演唱会 都在那里！ 丨后期制作丨 珠珠、筛小瑞 丨文案丨 珠珠 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在微信和小红书里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

去年的这个时候，我们本着“草台班子先搭起来”的原则录下了第一期节目，在那个时候我们甚至还没想好这档节目的名字，就掏心掏肺的完成了第一次年终总结。这一方天地也在一年中慢慢成长，与其说是我们于纷乱的工作生活之外悉心维系着它，倒不如说是它成为了我们链接生活、反思自我、滋养生命的一处庇护所，想为用心做足一年的自己鼓鼓掌👏，也相信这个开始会长出繁茂的枝叶开出绚烂的花🎆 2025年对我们而言没有很多的突飞猛进，没有看起来华丽的丰碑和值得炫耀的证书，但我们也渐渐心安于这种缓慢的成长，更多看到自己的情绪和感受，更多向内扣问和求索，在和世界的互动中更加了解彼此和自己。我们还有力气为爱奔赴，还有能力为感动落泪，还有冲动去思索和表达。可能就是这份对于生活的深情和真诚，让我们觉得自己的一年“感受时光虚度，把力气从向世界证明，慢慢收回到安放自己”，“舍得了一些也看到了很多，所有思考都指向了我想要过怎样的人生”。在回望一年的时候，chatGPT用诗歌般的浪漫告诉我们出发了就已经在路上，对于世间繁华的不向往和对于文艺复兴式老套叙事的喜爱，可能正映衬了JOMO（Joy of missing out）的社会心态。在节目里我们也分享了自己一年中的喜怒哀乐和记忆犹新的旅行，不约而同的，我们会谈及和家人的相处，和朋友的羁绊，和自己的对话，还有对这世界浓浓的爱。节目的最后我们也推荐了一些图书、电影、综艺、播客和戏剧，它并不能构成一份完整的年度书影音清单，却是我们两个文艺中年精神世界中一个角落的投影，希望文学和艺术的光继续照耀着你我。 在这里，属于我们的华丽冒险还在继续。朋友们，2026年见！ 丨内容导览丨 00:302025年的最后一次录音，我们深感时光飞逝的措手不及，也发现年初的热闹过后，太阳照常升起，生活还是往常的样子 02:20我们的年度关键词：“流动”和“化繁为简” 03:34“流动”是感觉自己更愿意和时间做朋友，与不确定性结盟 08:23“化繁为简”是对自己内心的关照和扣问 – 我想要过怎样的人生 12:53一个热烈时刻：今夏北京鸟巢的五月天演唱会，像是一场关于爱的教育 15:53一个伤感时刻：收到爸爸证件照的时候，看到了时间在奔跑的样子 18:12一个欣喜时刻：十年之后终赴约「潮水箴言」啦，岁月如琥珀，感谢人生中的回响，感谢安溥的歌和诗句 21:50一个幸福时刻：抱抱我健康的老爸~ 22:59一个难过时刻：也许会有那么一刻，我能放下今天的执着和遗憾，缘起不灭，各自安好 25:47一个知足时刻：“你是我最好的朋友”和“我们的共识就是我希望你好”是动听又难得的表白呢，朋友间的表白，需要爱，也需要心里十足的底气 28:51从今年说下的一些狠话，看出自己内心的变强，是愿意相信自己，给出承诺的能力 31:33认识到自己是一个情绪丰沛的人，并且愿意接受这样的自己 34:27认真的对待每一次告别，是我今年一个重要的实践 36:14年度旅行推荐：濑户内海，跳岛艺术季三年展，就像做了一场乌托邦的梦 38:34年度旅行推荐：风烟俱净，天山共色的富春江；天地辽远壮阔无言的古西域南疆 43:13年度书影音推荐：徒步纪录片之「徒步101」、「百日大横断」、「极径」 45:10年度书影音推荐：谈话节目之「圆桌派」第八季、「豫见她们」 48:09年度书影音推荐：播客节目之蒋方舟的「一寸」 48:33年度书影音推荐：电影之秦天导演的「但愿人长久」 49:30年度书影音推荐：书籍之张春「一生里的某一刻」、珍西唐恩「更年期，不是忍忍就好」 52:08年度书影音推荐：动画电影之「浪浪山的小妖怪」 52:20年度书影音推荐：书籍之黄晓丹的「九诗心」、「诗人十四个」 58:45年度书影音推荐：动画改编电视剧之「时光代理人」 01:01:46年度书影音推荐：话剧之繁星戏剧村「一夜一生」 01:04:05复盘一下2025年的完成度，也斗胆立起来2026年的小旗子 01:08:40关于「宁愿如此」，掌声鼓励！ [01:10:52 一颗苹果🍎：「老少女奇遇记」 01:12:14 一颗苹果🍏：鲜花网购平台「新森林」小程序 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 综艺节目「老少女奇遇记」 鲜花购买小程序 – 新森林 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：日が落ちるまで - HumbertHumbert 片尾：关于我爱你 – 张悬 丨后期制作丨 珠珠、筛小瑞 丨文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在微信和小红书里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

在冬至来临之前的今天，天气预报说北京会迎来今冬的第一场雪❄️，我们今年的养生系列也迎来了收官之篇– 冬季养生篇♨️ 寒来暑往，秋收冬藏，冬天的“闭藏”之气是描绘的自然界万物进入一种生机潜伏、蛰藏于内的状态。在这样的天地气象间，我们也顺应着能量运行的规律更好的关照到自己的身体，把阳气好好收藏，把心情整理平静，为自己今年的收获心怀感恩和富足的喜悦～等待明年春天的再一次生发。 在今天的节目里我们聊到了冬季养生的关键词：闭藏。也从现代生活的角度，谈了谈我们对于保暖、护肾、情志等方面的观察和提醒，让老祖宗的智慧更好的照亮我们当下的生活。除了日常起居和穿衣饮食，我们也分享了在冬天里温暖过我们的歌曲、电影。但愿围炉煮茶的惬意温情可以弥漫在这个冬季的每一天，也希望如约而至的大雪可以洗涤掉一整年的愁苦，封存起你心里那些闪亮的温暖和感动❤️ 丨内容导览丨 01:43 《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏” 02:30闭藏是向内的力量，生机潜伏，有待来年的生发 03:30冬天给我一种要“偷着乐”的感觉 05:33肾精封藏关键期，足部和腰部的保暖至关重要 06:20早卧晚起，等到太阳升起再起床 07:02现代生活的室内温差大，从暖气房出门更要注意保温 08:29北方冬天的干燥，加湿器安排上，在家吃火锅也可以提高湿度哦 09:29冬季饮食大原则：增苦减咸，清淡一点 13:20划重点：冬季着装颜色 – 黑和白 14:56适量的运动，身体微微出汗即可，切记不要大汗淋漓消耗自己的固藏的阳气 15:20艾灸可以温通经络，驱散寒邪，但一定要根据自己的体质控制好灸量和频次 18:06冬季运动要做足热身、拉伸，避免剧烈运动 23:42把自己喜悦收藏起来，多多体会一年的收获，热闹庆祝也要守住自己的心神 25:45忌恐戒惊也是保护自己的肾气 27:02那些冬天里温暖的事，下雪时听的歌，圣诞节一定要看的电影 33:24 一颗苹果🍎：简易健康版萝卜丝汤 35:11 一颗苹果🍏：“彼不知也，何足怪也” 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 简易健康版萝卜丝汤 【书谱】中的智慧：“彼不知也，何足怪也” 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：北京的冬天 – 郁冬 片尾：北京的冬天 – 老狼 丨后期制作&文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

冬天里最幸福的事，大概除了围炉煮茶，就是抱着被子看综艺了吧。最近，筛小瑞一头扎进《喜人奇妙夜》的世界，在逐梦亚军和一群喜剧人的热闹里打滚；珠珠因为今年没去乌镇戏剧节，索性重刷《戏剧新生活》，隔空蹲进排练厅，看一群戏剧人熬夜创作、互相“折磨”、彼此托底。一个吵吵闹闹，负责制造欢笑，一个安安静静，负责保存梦境，我们也在荧幕外一起心绪起伏哭哭笑笑，一边吐槽人设太满一边暗暗羡慕他们有热爱可奔赴。说到底，我们迷上的其实是同一件事—人在认真搞创作的时候，真的会发光。 本期节目，我们主打一个“大大方方磕、厚着脸皮安利”，聊聊为什么《喜夜》和《戏生》这两档创作类节目让我们如此喜爱。我们聊创作的坦诚，那些熬夜改稿、推倒重来的瞬间；聊否定自己的勇气，踩着昨天的自己重新开始，有多痛，又有多动人；也聊舞台上的搭档情谊，全然托付、信任背摔，有时候比爱情小品还动人。我们也认真聊了聊“人设”这件事，镜头前的友谊和镜头后的裂穴，哪些我们愿意相信，哪些我们视作“体面“。 其实到最后我们发现，在这些创作者身上，专业本身就是最大的人设。正是这一份“拿作品当命”的认真，让人相信-笨拙地坚持，诚实地创作，温柔地托举彼此，本身就是这世界上很了不起的事。 丨内容导览丨 00:16这个冬天，我们被两档创作型综艺节目接管了荧幕时间~ 01:55从《一年一度喜剧大会》到《喜人奇妙夜》，我为什么越看越上头？ 04:07磕的不只是cp，而是在热爱里有人接住你 07:47《戏剧新生活》是8个戏剧人在乌镇住了七十多天做了十个戏的戏剧实验节目 10:42《戏生》里不好看的全是综艺设定，好看的都是戏剧手艺人的真功夫 14:22真人秀有没有「人设」？我们信了多少，又质疑了多少？ 19:05这两档节目最大的共同点就是：专业真的骗不了人 24:42台前松弛、台后严苛，作品比真人秀重要多了 28:43永远记得为什么开始，这是给我最大的启发 33:08创作之中没有小我，只有作品，作品之中只讲专业，绝不糊弄 35:01搭档，是可以100%把后背交出去的人 39:08磕的不是cp，是对完美搭档关系的想象 46:58也许我们缺的不是演技派而是创作型创作者 50:27戏剧赚钱吗？艺术和商业可以共存吗？ 53:42那里就是创作者的乌托邦 55:39女演员去哪儿了？当舞台出现严重「性别失衡」的时候，要如何解决？ 01:01:32《戏生》中的十出戏剧，推荐反复观看 01:03:41今天一颗苹果🍏🍎：明日生存指南之莽撞人，佛教智慧-随喜 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 莽撞人-明日生存指南ep1🎬 佛教智慧：随喜 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：我要搞摇汞-八仙子 片尾：会发光的你-吴彼/刘晓晔/赵晓苏/吴昊宸/刘晓邑/修睿/丁一滕/刘添褀 丨后期制作&文案丨 珠珠 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用ApplePodcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

我们对于北欧总有着一些美好的畅想，不管是挪威的峡湾风光，冰岛的外星球地貌，瑞典的森林与湖泊，还是丹麦的童话，芬兰的圣诞老人，hygge的生活方式。它是我们向北可以去到最远的世界尽头，是充满梦幻和神秘色彩的传说故乡，也是冰天雪地中给人温暖向往的蜡烛光芒❄️🧣 这期节目我们拼凑起了各自的旅程，足迹遍布在了北欧五国中的四个 – 冰岛、挪威、丹麦、瑞典。（还差一个圣诞老人的故乡我们也很期待在某个平安夜去拜访～）在极昼和极夜里，我们兵分三路，有人在挪威和瑞典的暴风雪中追赶着极光，也遇到了突发的火车抛锚和人生第一杯浅烘咖啡；有人去到了冰岛的内陆高地，在一系列的乌龙事件后完成了伟大的冰川徒步，也领略了Super Jeep才能踏足的绝美风光；也有人在丹麦跨岛走访了好几个美术馆、博物馆，用现代艺术和设计串联起了城市风光。我们在欢笑中回望着这些旅程，也希望分享的小经验和小提醒可以在你去到那片北境之地的时候能够有所帮助。 对于北欧的拜访永远没有标准答案，它是“世界尽头的冷酷仙境”，也是Hygee的幸福温度。但不管带着怎样的预期上路，旅程带给我们的余温都是精彩纷呈的，那些只有身临其境才能领略的风景，那些只有设身处地才能了解的世界，也让我们带着这份温度，许愿下一程的欢乐和精彩吧！🌟 丨内容导览丨 00:17欢迎好姐妹面熊的返场～👏👏 00:25我们为什么要一起聊北欧，从极昼约到了极夜的相聚 02:02筛小瑞的丹麦行程：比隆的乐高、欧登塞的安徒生、奥胡斯、哥本哈根 03:49面熊的冰岛行程：内陆高地的徒步、冰川徒步、Super Jeep、雷克雅未克 06:38珠珠的极光行程：挪威罗弗敦、特罗姆瑟、瑞典阿比斯库、斯德哥尔摩 10:40冰岛之行的装备，衣物和鞋需要特殊的置办吗？ 11:31到冰岛的第一天我连续60个小时没有睡觉，竟然一点儿都不困！ 12:30从北京带去了北冰洋🥤，家里有了一瓶真正去过北冰洋的北冰洋汽水 15:39冰岛内陆高地徒步Trip预定大乌龙，剧情反转有惊无险的冰川徒步 24:06“蓝洞”在夏天变成了“黑洞” 29:35追极光的工具库、网站、信息索引 31:30在挪威遇到的暴风雪🌨️，一腔孤勇的摸黑开车，和意外的火车抛锚 36:45拍摄极光最好带上专业相机和三脚架 37:44斯德哥尔摩的水上贵族气质，从此入坑浅烘咖啡 40:11比隆乐高之家和乐高乐园请在往期节目中搜索🔍 40:21欧登塞的安徒生之家，畏研吾的设计和安徒生的一生 48:58奥胡斯AROS美术馆的彩虹回廊，现代建筑密集的港区 51:50哥本哈根嘉士伯美术馆，温室花园中的雕像仓库 55:08海边的路易斯安那美术馆，最美美术馆没有之一 58:31三代Klint建造的管风琴教堂 10:00:53丹麦Timeless的现代家居设计从何而来 10:05:41北欧人“寡淡”的生活态度，Hygge的生活方式 10:08:56一人一个北欧旅行小建议：交通时间的buffer、租车的一步到位、善意互动的小礼物 10:10:52一人一个北欧心仪目的地：冰岛、芬兰、法罗群岛 10:12:21一颗苹果🍎：出境游可以放心使用的Airbnb🏠 10:13:24一颗苹果🍏：电影《白日梦想家》🛹 01:14:16一颗苹果🍎：vivo X200 Ultra📱 【👇图：冰岛之冰川、高地、徒步的面熊、Super Jeep】 【👇图：极光、暴风雪、罗弗敦、蓝调时间、斯德哥尔摩】 【👇图：安徒生博物馆、AROS美术馆、嘉士伯美术馆、路易斯安那美术馆、管风琴教堂】 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨嘉宾丨 面熊 丨一颗苹果🍏🍎丨 Airbnb🏠 电影《白日梦想家》🛹 Vivo X200 Ultra📱 丨本期节目中使用的音乐丨 片头：Love Fool - The Cardigans 片尾：Stay Alive – José González 丨后期制作&文案丨 筛小瑞 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在微信和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、汽水儿APP、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！

本期节目，我们从北京城南的一座千年古寺出发，去到一个看似安静，却暗暗翻涌着血色与理想的地方—北京法源寺。 在看话剧之前，我们先走进了真实的法源寺与浏阳会馆、康梁故居，绕过旧街小巷，踩着落叶、闻着香火，用双脚重新丈量那段原本只存在于课本里的历史。再坐进剧场，《北京法源寺》这出戏缓缓展开，那十余天的戊戌风云忽然近到可以呼吸—历史不再是遥远的年份，而是一个个正在挣扎、犹豫、决绝的人。 这不只是一出历史剧，更像一次思想实验：君臣如何对坐？生死如何权衡？不革命是否会消亡？信仰是否能为政治提供另一种答案？舞台上的法源寺，既是避世之所，也是思想的藏身之地。维新志士在此相遇、争论与诀别，也在此将信念燃到尽头。 我们聊到那句反复回荡的台词：“寺庙是个好道场”；聊到历史中的“失败”，对个人而言到底意味着什么；也聊到谭嗣同那场决绝的赴死、六君子在终场被轻轻还原为“人”的瞬间；聊到袁世凯、光绪与慈禧—书里扁平的名字，在戏里重新长出血肉。 也许，死亡并非终点，失败也未必是失败；有些事没有当场改写命运，只是交由更漫长的时间接力完成。当历史不再是教科书上的是非题，而是一条条真实跳动的生命，我们仿佛真的听见风从耳边掠过—低语、呐喊，也难以回避。 《北京法源寺》真是一出非凡的戏剧作品啊，那些直击人心的文艺作品一直都在好好滋养着我们的生活，让我们能在平凡中触摸到滚烫的理想与情怀，慢慢长出了对抗平庸、感知美好的能力~💐 丨内容导览丨 00:24去法源寺走一走，慢慢靠近历史散个步 02:35《北京法源寺》讲的不是一座寺庙，而是人在大时代里如何活、如何选择、如何面对生死 04:35极简的舞台却装下了一个风雷滚滚的时代 06:11光绪举步维艰的维新变法之路和一碗滑石粉勾勒出的袁世凯画像 12:07精巧的剧作结构让我们在故事中不断“跳进跳出” 15:11为什么是法源寺，这里是“安全屋”，这里是“思辨场”，这里更是链接古今，探讨真理的“好道场” 18:40当佛法的智慧走入变法的困局，生与死被赋予了新的理解方式 21:38深深为《北京法源寺》的台词着迷，密度极大，信息汹涌，表达丰沛 22:40谭梁结拜与谭袁咏颂《清平调》都是印象极为深刻的舞台表达 30:07戏剧里刻画的人物都在打破刻板印象，就像慈禧也曾是变法的支持者 33:50去脸谱化的人物塑造让我们看到了一个复杂的袁世凯，真实的慈禧和有进步也有局限的光绪 37:33有些事不在当下兑现，是为了在更远的未来发声 38:27我们为什么如此认同导演“对于写在书上的历史，我不审判”的态度和表达 43:19康有为的封建“维新”和谭嗣同的革命大义 44:21谭嗣同的大悲，梁启超的大智，生死不再是终章，而是一种完成 49:19这一刻，我们开始真正理解“赴死”背后的重量 51:29贾一平老师塑造的谭嗣同是话剧舞台极为浓墨重彩的一个角色 56:35结尾，戊戌六君子不只是“六君子”，他们有姓名、有故乡、有妻子也有没有来得及过完的一生 01:03:56从生死到因果，戏剧融入佛法重写“成败” 01:05:07历史的必然和偶然：不变法，是否真的只有消亡？ 01:07:19为何说“一座法源寺，半部中国史” 01:08:56谭嗣同的圆满就像法源寺观音殿外的楹联所写“华雨静飘空色外，心珠常印摩尼中” 01:11:07为什么我们愿意一次次走进剧场 01:15:35今天的一颗苹果🍏🍎：戏剧类节目《戏剧新生活》+《向往的生活戏剧季》+纪录片《但是还有戏剧》，大河剧《龙马传》 丨法源寺citywalk路线-戏剧版丨 法源寺→烂缦胡同→浏阳会馆（谭嗣同故居）→南海会馆（康有为故居）→新会会馆（梁启超故居）→源顺镖局旧址（大刀王五镖局）→日本公使馆旧址 👆🏻法海真源-法源寺 👆🏻悯忠阁-法源寺 👆🏻浏阳会馆-谭嗣同故居 👆🏻康有为故居 丨主播丨 珠珠，筛小瑞 丨一颗苹果🍏🍎丨 向往的生活戏剧季 +戏剧新生活 + 但是还有戏剧 🎬 龙马传 👑 丨本期节目中使用的音乐丨 片头+片尾：清平调（好妹妹版） 丨后期制作&文案丨 珠珠 丨关于宁愿如此丨 感谢大家收听，你可以在小红书和微博里搜索🔍宁愿如此，关注我们。还可以使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听我们的节目。谢谢！