城市日记 I 呼吸都掌握不了咋掌握命运

秋微的《城市日记》

60分钟 ·5个月前

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对，这集按约定分享呼吸，对健康，对情绪，对生活质量的影响。

当然了，也会穿插聊别的

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秋微

2025.10.14

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王安平

2025.9.24

秋微姐，因为你比我大这14岁，于我就像是提前拥有了十四年的阅历！二十岁听你节目，学到的感情观让我比同龄人老练太多；三十几岁看你状态，又让我早早把养好身体提上日程。有你引领，我真是少走了好多弯路！谢谢有你的陪伴。我爱你到海枯石烂。✌️

秋微

:其实弯路也蛮有意思的，毕竟我走过很多，亲证有趣😂爱你😘

藕色lom

2025.9.30

姐姐.有时间可以讲一期.怎样提高代谢吗

唐诗不会:+1

秋微

:可以的，但是想换个平台。你们都会在哪里？

共3条回复

一琪

2025.9.27

想听更年期，也想听代谢，最期待的是你的声音啊！

豆豆_EYuj:想听秋秋讲更年期，申请这个选题排期提前😘😘

漫慢漫

2025.9.26

我有个朋友也是学瑜伽的，她也提醒过呼吸很重要，偏偏她讲的，我总听不进去，就是很想努力去听懂，却又总是听不进去，是因为枯燥？我也不明白，但是听你的，我整个人是带着好奇心的，就觉得不费力，喜欢这种边用八卦的轻松的语气娓娓道来。

秋微

:确实是八卦语气😂

HD870298z

2025.9.28

我能好好呼吸，常年静坐，但是我的基础代谢不是很好，所以对于提高基础代谢很感兴趣，秋薇姐，下次的时候讲讲呗

白了个白呀

2025.9.24

爱的暂停键，开始看时挺压抑的，但真的是拍的很好很真实。中年已婚已育女性特有感触。也能在镜头里中看到自己生活中的样子。家庭生活的琐碎，多重身份的叠加，要强的性格，不断的迷失，怀疑，否定自我….女性真的很不容易！在混沌生活中解脱困境只有自救，多内观找自我，爱自己，接受不完美。尤其在自己40+围更年期，孩子叛逆期时更要学会放手，自己健康快乐最重要。多给自己找乐儿，比如听秋微老师的播客，跟一个姐姐在旁边和你聊天一样，感谢陪伴还能养生。先练呼吸期待基础代谢。

秋微

:嗯嗯，是不容易的。关照好自己🍀

亿弐酒

2025.9.23

还是喜欢听秋微独自一人的播客，平静，有陪伴感。之前的《情爱相对论》每一集都听完。记得之前秋微说过自己想成为“最会写字的主持人，和最会说话的作家”，名副其实。

秋微

:谢谢鼓励🍀

金丝绒指挥棒

2025.10.10

听你的广播，看你的微博，买过读过你的书女少年、莫失莫忘．．．2 0多年了吧，最近几个月才又在小红书找到你，中间怎么就消失不见了呢。应该是我中间丢掉了自己好多年。好开心，又找到了你。通过听你讲的话，才又开始内观自己，真的非常非常开心，多更吧

秋微

:欢迎回来⛅️

时间的泡沫

2025.10.10

现在能好好听人说话的人特别少。传播量低不是姐你的问题。就像实力派如果缺了脸，也吃亏。那些热点话题，姐你也不乐意蹭啊。😂

秋微

:哈哈哈，说谁缺脸🙃

时间的泡沫:那绝对不是说微姐！天地良心…当时想到一个人了😂

野猫与玫瑰

2025.10.07

微姐，鼻吸嘴呼是呼吸训练用吧，还是日常也要嘴呼气啊

秋微

:你说的对，是训练和健身时鼻吸口呼，平常放松自然就行了

Kara林

2025.10.03

秋微你好，我是来自天下女人的粉丝。当时就觉得这个姐姐怎么又作又坦荡又逗又感恩，很吸引我。两年前我成为了妈妈，生活发生了翻天覆地的变化，带着耳机反复听尚德厅堂，是我生活中唯几的亮色。现在多了城市日记，简直太高兴了。我是一个喜欢逃避的人，这件事情让我吃了很多苦，我想要面对了，但恐惧。在无从下手时，我可以做利他的事情，比如写下这条留言，让你们知道，你们的存在，就很好。

秋微

:真好。收到💗

方蘑菇

2025.10.02

36:35 包括沙尘暴下黄土吗😳

秋微

:假期没安排吗这种杠也要硬抬

方蘑菇:主要是听的时候正在下黄土看似抬了实则是没招了

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