冥想｜基础静坐（二）

你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是催眠师小布。
感谢你和我一同继续这段静坐的旅程。💛

这一期是 基础静坐（二）。
我们会从 闭目养神、身体感受与呼吸观察 开始，慢慢练习如何在静坐里熟悉自己：

• 感受身体的松与紧，呼吸的快与慢
• 观察内心的杂念、起伏与不耐烦
• 学会“不去控制”，而是与它们相处、熟悉它们
• 在时间的沉淀中，感受身体与心慢慢安静下来的自然过程

静坐并不是追求一种传说中的“静定状态”，而是认识当下的自己——
身体的紧张、呼吸的紊乱、情绪的起伏，都是此刻真实的你。
我们要做的，不是评判、不是否定，而是 熟悉、陪伴、允许。

愿今天这段静坐，为你带来一点点安定和温柔的空间。🌿

🍀 关于小布

法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。

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