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2为什么我们总把对自己的承诺一拖再拖？
看展、旅行、甚至早睡，
这些“不重要不紧急”的小事，一次次爽约的背后，是内心的愧疚与自我消耗。
也许，我们可以通过“撞日行动”、建立愿望清单、先投入后行动等具体方法，兑现对自己的承诺，
用实现小愿望积累掌控感，成为自己最可靠的队友。
00:30 计划去看奥赛博物馆大展，却从9月拖到10月即将结束
01:49 疯狂动物城开了三年，说了三年要去，却一次未成行
02:26 探讨为什么守住对自己的承诺，是成年人最重要的安全感技能
03:35 父母轻易毁约带来的失落感：我想穿背带裤！
08:07 我美黑了！念头闪过的第二天立刻行动，体验“一气呵成”的快感
11:27 撞日行动：像吃甜食一样获取即时幸福。
14:13 微观承诺：半小时后必须关电脑睡觉！
16:44 愿望清单：赋予同等的优先级和尊重
19:46 先投入后行动：通过预付定金，我可不想浪费钱
21:58 最大的底气：所有对自己的用心，最终都会变成你的底气。做自己最靠谱的队友
本期主播：
Eva，尽一切努力满足自己七情六欲的上海囡囡
小红书@葫芦伊娃
Annie，愿意投入真实生活，努力活在当下的小姐姐
小红书@职场真相问虫姐
