vol.007 City Walk!City Run! 这该死的仪式感！跑步就这么带劲吗？——诚意推荐城市跑步路线（二）

【单集介绍】

本期我们邀请了好朋友赤木以及返场嘉宾“跑者云叔”来一起解锁新的城市跑步地图。作为在东南沿海地区生活的北方人，赤木分享的私藏路线从海边，到草原，再到沙漠，类型多元，景色独特。在赤木的跑步route里，坚持每一次都要以本地特色食物来给城市探索画上圆满的句号，这也是一种独特的仪式感了。

【涉及讨论的内容】

时间轴

00:52 孤独星球出品的跑步指南，《在全世界跑步》；

00:46 欢迎本期嘉宾赤木，上一期的好朋友跑者云叔也返场了；

00:57整个福建地区最有名的应该就是厦门马拉松了，也是唯一入选《在全世界跑步》的国内赛事；

10:23 厦门路线：山海之间的跑步美学；

13:14 厦门路线：湖边水库+五缘湾步道；

18:19 厦门路线：狐尾山越野爬山、仙岳山内部跑山、筼筜湖+仙岳山圈越

21:16 厦门路线：东坪山跑到环岛路海滩，林海步道；

28:37 福州路线：沿着中轴线跑过半个中国近代史，从北往南跑，路过福州知名景点；

31:25 福州路线：严肃跑者的训练营，福建省博物馆绕圈跑；

32:51 福州路线：长距离多类型拉练，从滨江跑上福道跑山后到西湖公园，再跑到三坊七巷和乌山历史街区；

42:08 泉州路线：沿江边跑进古城，跑进半城烟火半城仙，体验人间烟火气；

46:16 泉州路线：清源山风景区生态跑；

48:28 武夷山路线：大武夷山径越野赛，跑在仙境里；

57:47 草原路线：呼伦贝尔草原马拉松；

1:00:30 海边路线：海口万绿园最美海边公园，跑在海边和椰林，跑完来个冰镇椰子水；

【一些珍贵的照片-跑步足迹】

《在全世界跑步》一本推荐经典旅行跑步路线的书

厦门路线越山向海，山海步道，风景绝美

厦门路线：湖边水库+五缘湾步道，跑步圣地

厦门路线：湖边水库严肃跑训练

福州严肃跑者训练营，省博绕圈

福州三坊七巷专属跑，跑过半个中国近代史

泉州路线：江边跑进古城，跑进半城烟火半城仙

跑进草原，跑向大海

福州福道

bgm：《国境之南》-范逸臣

【收听方式】

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