293
10
特别欣慰大家越来越多地公开谈论月经了。毕竟长期以来它一直是我们集体隐晦和羞于启齿的话题。这背后深植于历史文化的月经羞耻与对女性的身体规训更是一言难尽。
本期播客亚琦和清之从关于月经的冷知识切入，分享各自月经体验，简析月经羞耻的文化成因。更重要的是通过探讨女性月经周期的四个阶段，我们更加认识到女性身体中蕴含着与月亮潮汐和四季轮回同频的生命节律。而我们完全可以充分接纳并善用这一规律，在身心能量高时尽情创造、热烈绽放；在乏力甚至疼痛的经期善待自身、养精蓄锐。
邀请你加入这场自然、坦诚的对话，一起穿越文化与禁忌的迷雾，看见“麻烦”的月经背后是我们鲜活、强韧的女性生命力。
欢迎留言你的月经故事或者经期养护心得，点赞最高的一位将获赠本期主题配套身心练习课程哦💓
时间轴/Shownotes：
- 00:30 开场：一个“隐藏在阴影里”的话题
- 01:58 趣味快答：月经冷知识大挑战
- 07:06 清之：你会透过月经喜欢上自己吗？
- 09:07 亚琦：月经真正的价值是什么？
- 12:22 女孩故事：我们的月经初体验
- 19:10 我变了：上升的羞耻心、隐形的困扰
- 21:32 重新发现：月经的规律和价值
- 27:01 经期养护：接纳不适，善待自己
- 30:50 “正常”的经期，“完美”的周期
- 39:47 减少痛经的方法是？
- 42:03 致经期的你：少做重大决策
- 43:27 美国土著人的“月亮小屋”
- 45:04 结尾：留言福利别错过
👭 关于主播Jess和清之
我刚满26岁，真的很有共鸣，在我25岁之后发现并感受到月经带来的诸多不适，pms不断困扰着我。所以现在月经前会注意很多，不再碰冰的食物不喝咖啡、注意保暖多穿衣服一定穿好袜子、会提前喝大枣红糖水。其实我个人而言，对我的月经影响最大的是情绪，每当我心情不佳持续很久的那个月，我的月经一定会推迟甚至引发痛经…所以我这几个月都在不断地观察和调整自己的状态，期待完成我的“完美月经周期”。女性的身体状态真的会在月经期直观地反映出来，我们都要好好爱护自己！