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3“有意识的关注当下，而不带任何批判。”正念就是这样一句简单的话，是一种生活方式，不局限于任何一种形式，可以发生在我们日常生活中的每一个细节和时刻当中的。
本期节目，我们特别开心的邀请到正念生活实践者Nikki来到节目当中，与我们一起聊聊带着正念旅行中的丰富体验，分享如何在日常生活中通过正念促进个人的内在成长和自我探索。
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抱歉！好久不见！
欢迎好朋友Nikki。
Nikki是一位正念生活实践者。
由Nikki简单介绍一下什么是正念生活。
生活中要找能够同频的人。
你喜欢独自旅行还是有同伴同行？
凡凡和栗子的暑期亲子北京行。
旅行的同伴很重要。凡凡朋友的一次假期“渡劫”经历。
无负担的表达自己的想法，学会Say no.
凡凡和栗子的北京行主要感谢4个孩子的不扫兴。
陪伴不能强求。
将正念融入我们的日常中。
我们都需要学会如何爱自己，善于表达自己真正的想法。
如今的网络信息过于商业化，生活中的“雷“到处都是，网上信息只能作为参考。
屏蔽过剩信息，生活还是需要我们亲身体验才精彩。
每个人都可以尝试将正念融入生活。
感谢Nikki做客我们的节目！
万物可爱，得闲再聊！
主播：凡凡之贝&有颗栗子
特邀嘉宾：Nikki
音乐：Titi
