“有意识的关注当下，而不带任何批判。”正念就是这样一句简单的话，是一种生活方式，不局限于任何一种形式，可以发生在我们日常生活中的每一个细节和时刻当中的。 本期节目，我们特别开心的邀请到正念生活实践者Nikki来到节目当中，与我们一起聊聊带着正念旅行中的丰富体验，分享如何在日常生活中通过正念促进个人的内在成长和自我探索。 节目导航： 00:23 抱歉！好久不见！ 00:48 欢迎好朋友Nikki。 01:25 Nikki是一位正念生活实践者。 02:17 由Nikki简单介绍一下什么是正念生活。 04:40 生活中要找能够同频的人。 11:16 你喜欢独自旅行还是有同伴同行？ 17:41 凡凡和栗子的暑期亲子北京行。 21:41 旅行的同伴很重要。凡凡朋友的一次假期“渡劫”经历。 26:04 无负担的表达自己的想法，学会Say no. 26:57 凡凡和栗子的北京行主要感谢4个孩子的不扫兴。 32:29 陪伴不能强求。 36:33 将正念融入我们的日常中。 39:30 我们都需要学会如何爱自己，善于表达自己真正的想法。 46:42 如今的网络信息过于商业化，生活中的“雷“到处都是，网上信息只能作为参考。 1:18:05 屏蔽过剩信息，生活还是需要我们亲身体验才精彩。 1:22:43 每个人都可以尝试将正念融入生活。 1:26:39 感谢Nikki做客我们的节目！ 1:27:28 万物可爱，得闲再聊！ 主播：凡凡之贝&有颗栗子 特邀嘉宾：Nikki 音乐：Titi

“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你” 本期节目主播们邀请了好友p总，聊聊近期的热播剧《藏海传》，它到底讲了一个怎样的故事？复仇要付出多大的代价？高能高智商高魅力反派角色以及能哭能跪却意志坚定的“脆皮小白花”主角，如何演绎这场充满张力的烧脑大戏？ 节目导航： 00:19 哈喽，大家好，欢迎来到得闲小宇宙，我是有颗粒子。 00:26 热烈欢迎特邀嘉宾P总！ 01:02 本期节目有“藏海传”的严重剧透，介意的朋友斟酌收听。 01:29 又又又打脸了。 01:58 下周开始旅行，考验友谊的时刻又到了。 02:28 入坑“藏海传”。 03:28 每天只被喂两集，追剧好痛苦。 05:10 栗子一气呵成看完。 06:19 这次追“藏海传”的过程感觉有很多人陪着一起追剧。 06:57 只要背负了仇恨即便大仇得报又怎么可能有真正的“爽”。 08:23 普通人的命都可以成为政治牺牲品。 09:31 这部剧中有些不可理的Bug。 09:49 藏海在复仇过程中一直意志坚定。 10:49 有人爱，有爱人对于小海很重要。 15:56 高明师傅。 17:49 看完整部剧也明白了为什么星斗在小海下山后就自行了结了。 20:32 冬夏女王。 21:43 皇帝。 23:57 蒯铎的矛盾感。 25:52 兄弟“情”。 30:08 冬夏女人的霸气。 31:39 藏海是个能哭能跪的“绿茶”复仇者。 35:57 这部剧里反派的魅力。 45:42 剧组的用心，制作精良。 47:15 这部剧里面的公公没有我们刻板印象。 50:09 推荐大家去看剧。 53:30 万物可爱得闲再聊！ 主播：凡凡之贝&有颗栗子

当朋友圈在满屏刷网红奶茶时，你是否也会冲动下单？当客户强行灌酒时，你是否能够拒绝？你的选择真的是你想要的吗？是否存在着一双隐形推手，无声引导我们的选择？ 在这个充满了大数据推送，快文化压力的时代，如何保持核心自我意识的同时，灵活决定不脱离群体又保持自己的节奏？ 节目导航： 00:00 从众心理与同伴压力 00:59 了解到底什么是从众心理，到底什么是同辈压力 02:36 两者之间的循环 03:27 电影《好东西》中小孩的同伴压力 05:11 生活中外界给我们潜移默化的同伴压力 06:57 我们自身经历的那些同伴压力和从众心理 25:17 从众心理并非完全不可取，在社会中也可以维持社会秩序 30:13 如何对抗同伴压力和克服不恰当的从众心理？ 35:24 感谢大家的收听！ 主播：凡凡之贝&有颗栗子

“我是谁？我在哪儿？我在干嘛？每天醒来是为了什么？什么是人生的意义？。。。” 借用电影《心灵奇旅》的台词：未必有所成才算活着，只喜欢看天空，散步，吃披萨的人生也算活着。我来这世界，只是为了看花怎么开，水怎么流，太阳怎么升起，夕阳何时落下。经历有趣的事，遇见难忘的人。 无数次被生活打败，又无数次的爬起重来。渐渐明白无法掌控才是人生常态，平凡普通才是最终结局。 我们热爱的是生活，不是生活的意义！ 00:07 欢迎来到得闲小宇宙 00:20 为什么节目这么长时间才更新？ 01:23 本期节目我们反复录制了多次 05:00 录制节目的一些小感慨 08:30 人生每个阶段都会时不时的出现“意义焦虑症候群现象” 09:55 王嘉尔的一期采访让我们深有感触 16:06 人生无论怎样选择都会有遗憾，没有完美答案 16:35 我们一直都在体验我们的选择 20:12 无法掌控才是人生常态 21:45 看完“鬼怪“后的感触 25:08 人生是否必须赋予意义才有价值？ 29:24 凡凡亲手织的围巾 36:55 不要让任何人为你的人生负责 37:50 请大家期待我们下期节目，关于能否面对自己的孩子是普娃，中英文双语节目，我们会邀请教育工作者，家长和小朋友一起参加讨论 38:21 万物可爱 得闲再聊 主播：凡凡之贝&有颗栗子

本期节目，凡凡和栗子与P总在厦门相聚，聊一聊40+追星，到底在追什么？ 为偶像打榜、抢票、氪金、线下粉丝团建、打卡同款旅行地…中年少女们追星到底是“迟来的青春期叛逆”还是“繁忙生活中的自我救赎”？面对来自周围“追星女都好疯狂”的刻板印象，如何保护自己“内心的小孩？” 无论你是谁，让自己快乐应当像呼吸一样正常。 节目导航： 00:02 在赶往厦门路上和在厦门的一些有趣花絮。 03:53 哈喽，大家好，欢迎来到得闲小宇宙。 04:01 特邀嘉宾P总助力本期节目。 04:27 漫长的旅途中P总得到了来自好心人的投喂。 05:47 我们都是为了陪凡凡追星才不远千里来到了厦门。 05:56 有没有追星的必要？ 07:00 栗子从来没有追过星。 07:32 见识了凡凡和P总追星的吵闹程度。 08:47 追星的概念，怎么追？ 10:31 我们如今的阅历，能够吸引我们的人和事也不多了。 11:28 什么叫做氪金？ 13:25 人生值得有丰富的体验。 14:06 人生不设限 14:56 追星也是经过了深思熟虑后的选择。 16:45 如果你追的明星塌房了，怎么办？ 19:06 不要用你各人的价值观去评判别人。 19:10 演唱会中的负面体验。 20:31 明星们光鲜亮丽的背后未必比我们普通人自由。 22:56 追星算不算是一种自我解放？ 24:56 追星在生活中带给我们的正面影响。 27:16 追星需要理智对待。 30:53 在偶像那里照见了自己。 32:52 过程中认识了很多志同道合的朋友。 33:32 丰富了自己的兴趣爱好也学到了很多额外技能。 38:36 克制和界限 39:07 极端行为不可取。 41:10 在厦门也遇到了很多可爱的人。 50:05 万物可爱 得闲再聊！ 主播：凡凡之贝&有颗栗子

我是一切问题的根源，也是一切问题的答案。 电影《NightBitch》/《夜母》 用一种魔幻现实主义的方式，探讨了育儿过程中现实和理想的反复碰撞，“白天累到哭，晚上变成狗”！女主在母职、身份和自我等主题的各种挣扎与觉醒，引领我们回顾成为母亲以后那些普通与不普通的日子。 00:00 开场语 00:24 嗨，大家好，欢迎来到得闲小宇宙。 00:33 小众电影<night bitch>夜母简介 01:25 这部电影评级是R级恐怖喜剧 02:38 最开始的那一幕，女主的内心独白，好真实。 03:34 一些关于女主外形的影评 04:15 没有时间来照顾自己的女主。 04:49 作为一个新手妈妈独自养育孩子的日常 05:08 她哄孩子睡觉的过程 05:43 栗子怀孕的时候吃什么都吐 06:15 凡凡怀老大的时候需要每天扎针测血糖。 06:36 孕育出来一个小生命在你的身体里，太神奇了。 07:00 老大看书养，老二当猪养。 07:43 对于母体来说，整个改变确实很大。 08:01 生一个孩子就少50%的智商 08:37 疯狂的掉头发 08:59 荷尔蒙下降的速度特别快，上上下下的情绪变化。 09:44 哇，天呐，这个是我的孩子吗？ 09:57 三体人来了。 10:35 宝宝好像自己的妈妈。 11:07 每一个时期都会有每一个时期的崩溃瞬间。 11:40 国外“只要孩子他睡，你也跟着睡”搞笑翻拍与现实育儿的差距。 12:25 育儿这个过程真的特别的熬人。 12:39 怎样使婴儿养成独立睡眠的书，这本书对我们的帮助非常的大 13:25 安抚奶嘴简直就是妈妈的育娃神器 14:25 照顾孩子又要喂奶嘛，没有办法保持明艳动人。 15:18 我生完孩子特别不喜欢有人来家里做客。 16:15 每一个孩子都会经历整夜整夜无法入睡的时候 16:38 他一旦不太舒服了，我马上去翻书。 16:40 婴儿胀气的排气手法 17:32 这个爸爸也没什么存在感。 17:47 很羡慕他老婆能天天呆在家里 18:15 他真的是回来度周末的。 18:58 抗拒和一些新手妈妈交朋 19:10 喜欢别人能够叫我的名字，而不是叫我是谁谁谁的妈妈。 19:38 尽量的还要有一些自己的时间 20:12 孩子每一个阶段你都会发现新的挑战和新的难处。 21:11 这个母爱真不是天生就有的，其实是一种内在的力量。 21:45 没有想好的人真的不适合要小孩 22:25 老公要体验作为老婆怀孕整个辛苦的历程 23:06 电影里夫妻俩在吵架，互相责怪。 23:47 她不知道会自己一个人养孩子。 24:00 女主聚会感觉非常格格不入的经历。 25:02 没有办法做到生活和事业的平衡。 25:49 生各有各的难处嘛。 25:56 两个孩子都要做到公平 26:50 凡凡常年养成的作息习惯。 26:52 家庭主妇不轻松。 27:25 家人和朋多一点的支持和宽容。 27:30 我们两个是比较幸运的，爸妈每年都会来帮手。 28:01 我们每年都会和闺蜜一起旅行 28:25 产后抑郁症 29:21 不要对别人那么的苛刻。 29:26 安静地听朋友的抱怨，已经是最大的温柔了。 30:35 妈妈不是超人 30:50 做真实的自己，向孩子们表达情绪与边界。 31:35 我们不追求情绪稳定 31:57 我们就是一边崩溃一边自我疗愈 32:26 做一个妈妈就是最大的修行 33:08 视频号里对所有的妈妈要求都一样 33:20 每一个孩子都是很独特的 34:25 手足无措的妈妈和在地上打滚的孩子 34:30 坐飞机的时候遇到哭闹的孩子，来自陌生人的善意。 35:53 谁不是从婴儿时期这样长大的呢？ 36:07 坐飞机的时候使用安抚奶嘴很有效。 36:25 孩子发脾气的时候，可以冷处理。 37:12 栗子的亲身经历，孩子发脾气被围观。 37:35 让我来教育我的孩子好吗？ 37:57 在我这里任何的教育专家，任何的心理医生都白费。 38:33 现在成功就这么狭隘吗？ 39:01 正在经历这种困难或者问题的人，请找专业正规机构寻求帮助。 39:32 感谢孩子们让我变得更加成熟。 40:25 女性在家庭里面的地位和环境，还牵涉到很多很多不同的关系。 41:07 女主她无法排解自己内心的压力 41:32 女主说出来自己压抑很久的事情 42:12 变成一条母狗是一种隐喻 42:26 女主想要一点点私人空间。 42:54 制度下的性别期待 43:42 夫妻就是互相搭把手。 44:26 不要把女人当超人了，朋友的真实经历。 44:54 所以请停止既要又要还要。 44:57 带孩子的时候，安安静静的能够上个厕所的时间都没有。 45:21 吃饭都要抓紧时间。 45:29 半夜已经累成了狗。 45:41 如果现在你正经历这些不容易的话，那你要想所有一切都会过去 46:43 凡凡与发小的对话 46:57 我毕生的所有的耐心都用在了我的孩子身上。 47:03 孩子需要知道父母的底线 47:45 孩子在很小的时候，需要给他时间发泄情绪 48:05 有的时候这个阶段会是非常漫长，每个孩子都不同。 48:44 旁人的冷言冷语比遇到的困难更让我崩溃。 49:02 不要轻易的做出评论。 49:21 网上对于女主外表的评论，都想什么呢？ 49:49 这已经不是妈妈是超人了，这是妈妈不是人。 50:11 这部电影让我很失望的地方 50:26 不具有代表性 51:03 实现自我价值，这个可能吗？ 51:07 这可能是一种美好的期许 51:15 前半部分我们觉得非常的贴近现实 51:26 后面结尾急转直下 51:29 我们这里有剧透 51:49 日常生活中的无力感和孤独感 52:12 她选择了跟她丈夫分居 52:18 她投入到艺术创作中办了个人艺术展 52:30 彩蛋是她又生了一个孩子 52:33 我都要崩溃了 52:55 电影的隐喻猜想 53:18 我不能理解 53:26 一个丧偶式育儿的，怎么会想要第二胎？ 53:33 莫名其妙的和解 54:13 她生二胎是为了报答她老公吗？ 54:32 我就觉得这部片子烂尾的。 54:34 不能理解她是如何说服自己的 55:41 可不可以给妈妈们更多的机会呢？ 55:49 如果她不是一个自由职业者，那她要做什么呢？ 56:04 她如何成就自己，成全自己呢？ 56:08 栗子遇到的人事说不会招聘她这种条件的女性 56:52 有一些欧洲国家，老公也可以有产假 57:42 对于男性有家庭有孩子是加分 58:06 好东西的女导演面对平衡工作与育儿的亲身经历 58:45 留在家里面做家庭主妇，就是一个隐形的价值。 58:51 没有创造金钱价值并不意味你没有价值 59:10 来自外界的对于家庭主妇的压力 59:32 大家算一下家庭主妇的所谓金钱价值 1:00:01 大家都宽容一点，对别人多一点温柔。 1:00:06 整个社会是不是可以给全职妈妈多一些的机会。 1:00:26 争吵的那一段，她丈夫表示不知道妻子要什么 1:00:34 在两性关系，夫妻关系里面，互相交底很重要。 1:00:58 千万不要让你的另一半觉得你是超人，或者觉得你不是人 1:01:03 不要全能 1:01:22 有的时候生活当中就是需要绿茶 1:01:29 一定要让对方知道这个过程不容易 1:02:11 不要自我洗脑，我是全能的 1:02:42 对于孩子来说，母亲和父亲的角色是同样重要的 1:02:55 夫妻双方一起做决定 1:03:06 有些人工作做得不好，她还会被公司炒鱿鱼呢 1:03:10 做妈妈的工作是一辈子的工作 1:03:33 一个人去公园或者一个人去看电影 1:03:50 我并不是那么完美的妈妈 1:04:26 我没有控制好自己情绪，我会过后跟两个孩子道歉 1:04:50 有的时候他们把我气哭了，会告诉他们 1:05:12 这个电影它是有一本同名小说的，也是叫night bitch夜母 1:05:51 我是一切问题的根源，也是一切问题的答案。 1:05:58 你要自己发现这些问题，自己要想办法去解决。 1:06:26 不一定是所有的问题，必须要当下找到答案。 1:06:33 时过境迁，对自己好一些 1:06:43 那你说这个女主她有没有后悔生孩子。 1:06:49 后悔也帮助不了 1:07:36 女主更多的是后悔，放弃了自己的事业 1:07:59 养育孩子的过程有苦有甜，但我记住了好多甜 1:08:30 孩子教会了我们很多。 1:08:44 谢谢大家收听。 1:08:59 万物可爱，得闲再聊。

作为蛇年的第一期节目，我们想借着电影《破·地狱》，来聊一聊不太轻松的生死话题。“破·地狱”，破的到底是什么？生人的“地狱”，我们用什么来破？如果“人一出生就在倒数”，还有什么理由不把自己当作珍宝呢？ 00:22 嗨！大家好 00:31 2024年的一部港片“破地狱” 01:30 电影简介 02:53 什么是“破地狱”？ 04:32 电影中令人压抑的亲情关系 09:33 重男轻女的老旧观念 14:17 “文哥”对女儿无法说出口的父爱 14:51 “文哥”也有值得人尊敬的一面 16:40 “爱”是否要表达出来？如何表达？ 24:20 亲子关系中父母是否需要表达出对儿女的“爱”？ 27:03 看“道生”如何破生者的“地狱”以及电影中令人印象深刻的几个故事 35:01 你有想过我们为什么要生孩子吗？ 45:18 关于死亡 47:50 2009年奥斯卡最佳外语片，日本电影“入殓师” 50:28 国内同类型优秀作品“人生大事” 51:06 万物可爱，得闲再聊 欢迎收藏加订阅！ 主播：凡凡之贝&有颗栗子

2024圣诞假期，栗子和凡凡分别在布达佩斯探洞、万宁冲浪、葡萄牙家庭聚会、京都大阪闲逛，马德里欣赏弗朗明哥表演,,, 本期节目就聊聊我们在旅途中，遇见的陌生人，难忘的美食美景，刺激的探险，并且打包一些也许有用的“旅行小贴士”！ 00:01 马德里Flamenco现场表演音乐 00:21 欢迎来到“得闲小宇宙” 00:30 新年快乐！ 00:50 圣诞假期的旅行 01:12 旅行的意义？ 04:29 一切发生皆有利于我 05:00 关于航空公司的那些事 08:09 时差 10:05 海南万宁 12:00 万宁冲浪体验 18:18 8小时布达佩斯初印象 25:00 欧洲哪些国家吃的好？ 27:32 悠闲万宁 28:56 欧洲天气 30:08 万宁与葡萄牙冲浪费用 32:16 万宁好玩儿的地方 34:16 圣诞节见家人与朋友 36:09 日本入境 36:32 欧洲和日本退税 38:32 旅行中偶遇好吃的东西 41:11 旅行中有什么需要我们注意的？ 43:18 在日本做些什么？ 45:19 日本的印象 50:16 各个地方风俗习惯大不同 52:01 灵活计划旅行 59:07 万物可爱，得闲再聊！ 本期推荐： 西班牙美食 El Tormo 地址：Tr.ª de las Vistillas, 13, Centro, 28005 Madrid, Spain 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

“爸爸妈妈，我是从哪里来的？”作为家长的你，是否遇到过这样的问题？你是如何回答的呢？ 孩子的性教育是一个重要而敏感的话题，不单单是知识的科普，还能对于孩子成长的不同阶段，正确面对自己的身体变化，学会建立并尊重他人边界，保护自己学会说不。我们坚信正确的"性教育"也是是责任的教育，更是爱的教育。 本期节目就我们这一代难以启齿的“生理卫生课”经历，来讲讲如何用开放的心态的跟孩子们谈“性教育”。 00:51 小时候大家都好奇自己是从哪里来的 01:51 小学一年级的儿子问我们他是从哪里来的 03:43 在学校上完生理课的女儿回家后给母亲的拥抱和感恩 04:38 从小教育孩子应有的界限和边界感 07:19 贯穿我们一生的教育 10:33 怎样衡量别人与我的亲密度 12:16 正视性教育，爱自己也尊重他人 14:59 男孩子在追求女孩子时要懂得分寸，尊重对方 17:21 亲身经历 22:41 父母在养育孩子的过程中要确保孩子的安全成长，规避风险 23:55 学校的一些原则 26:12 与孩子从小建立良好的亲子关系 28:12 性别的刻板印象 32:22 青春期的孩子们追星 35:50 如何看待青春期早恋？ 40:20 手机的使用原则 48:12 谢谢大家收听 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

幸福不在对岸，而在心底！ 欢迎来到“得闲小宇宙”！ 在日常生活中拥有“不扫兴”的亲朋好友，真是一种无与伦比的幸福！和他们在一起，我们可以做真实的自己。无论欢笑还是泪水，他们总是愿意倾听，给予理解和支持，托起我们普通人生活中的温暖时刻！ 在这一期节目中，我们将探讨那些不扫兴的时刻，如何点亮我们的生活。 00:17 开头语 00:26 关于播客我们还有很大的进步空间 02:01 朋友们与家人对我们播客的支持和鼓励 04:17 不扫兴的父母 07:02 生活当中回避让我们感到扫兴的人 09:15 跟好朋友表达自己的情绪 10:48 什么才是好朋友？ 12:48 2024暴雨中的草莓音乐节 16:05 暴雨中生哥的现场 17:05 推荐大家来澳门看演唱会 18:15 突发状况下我们要保持情绪稳定，尽量不抱怨，解决问题 19:35 拍照那些事 23:21 旅行当中见人品 24:05 不同价值观的碰撞 26:33 与有共同价值观的人在一起更轻松 31:42 生日的仪式感 35:50 孩子的问题：“我们是否只能有一个好朋友？” 37:52 陪好朋友看她喜欢的爱豆演唱会 谢谢大家收听 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

做一个简单的人，过不简单的人生！ 欢迎来到“得闲小宇宙”！本期节目我们将结合个人经历，聊一聊由王一博发起、来自于Discovery的户外探索纪实节目《探索新境》，触动并启发我们认真思考【人与自然】的相处法则，重新审视【生而为人】的无限可能。 节目导航： 00:13 嗨，大家好 00:23 纪录片“荒野求生” 01:38 近期看的纪录片“探索新境” 02:01 这部探索大自然的纪录片离我们的生活更近 02:20 “探索新境”的简单介绍 03:05 攀岩 04:09 探洞 07:16 雨林 09:34 深潜 12:27 沙漠 14:45 雪山 22:53 凡凡朋友在四姑娘山的历险 24:59 关于恐惧 26:51 栗子澳门旅游塔外的漫步 29:15 作为父母如何应对孩子们的胆小恐惧？ 36:19 如何处理焦虑？ 37:02 正念对我们的影响和生活中的“玄学” 39:13 为什么这么危险还要追求极限运动？ 40:38 人与自然的共生关系 45:50 关于雪山和攀登者的纪录片 48:05 永远敬畏自然 49:40 推荐大家看“探索新境” 50:18 下期再见 推荐电影：《泳者之心》 推荐书籍： 宋明蔚《比山更高》（自由攀登者的悲情与荣耀） 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

欢迎来到“得闲小宇宙”！ 本期节目分享的是“2024年诺贝尔文学奖”获得者韩江的小说《素食者》，我们在阅读过程中一直被一种割裂的窒息感撕扯。韩江用她独特的风格，以一种既沉静又震撼，抒情又暴力的方式描写了一个看似简单的故事，探讨了作为个体的自由意志与社会的约束之间的冲突。 00:25 刚刚读完2024诺贝尔文学奖获奖作品“素食者” 00:55 很少接触韩国作家的文学作品 01:09 我们的节目的价值观 02:20 “素食者”内容简介 03:00 读完这本书感觉身心疲惫 03:38 这本书并不适合所有人看 04:31 用抒情的方式描写着暴力 05:25 英惠为什么吃素？ 06:11 她的丈夫为什么选择她？ 06:37 英惠一直被丈夫看作为一件商品 09:06 现实生活中也有很多人喜欢把自己的喜好强加于他人身上 10:46 阅读过程中几次想要放弃 11:27 让人窒息的家庭聚餐 13:26 “这种坚韧不拔的母爱真是让我吓破了胆” 14:27 残忍的对待狗 16:39 婚姻到底是为了满足谁的期待？ 18:01 两个连襟互相幻想自己的小姨子？？？ 18:18 第二部分“胎记” 19:07 姐夫视角中以艺术之名满足个人欲望 24:01 这本书中我们最喜欢的第三部分“树火” 24:18 母亲的身份使我们产生了共鸣 25:00 心疼姐姐仁惠 27:30 书中片段截取 28:17 姐姐也快疯了 29:23 书中对于姐姐厌世的片段截取 30:25 孩子的存在让仁惠不得不坚持下去 30:49 书中描写孩子努力逗仁惠开心的片段截取 33:56 书中关于仁惠的片段截取 35:09 仁惠与英惠的名字 36:37 到底谁是真“疯癫”？ 37:15 书中最后的树和鸟 37:36 为什么英惠想要变成树？ 42:23 现实社会中的各种暴力 44:26 谢谢大家收听 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

欢迎来到“得闲小宇宙”！ 笑着哭又哭着笑 这是我们的人生 有遗憾 有温暖 有悲伤 有希望 清晨的阳光 赶路的行人 骤降的暴雨 滚烫的生活 我们都在平行时空深呼吸 愿你拥有这个世界所有的“好东西” 节目导航： 00:00 好友“风清扬”看完“好东西”后在孩子教育上面的共鸣 01:28 洗碗的声音 01:29 好友“P总” 看完“好东西”后引发的自我价值的思考 02:42 吸尘器的声音 02:45 好友“Ms. Lulu” 看完“好东西”后对家庭工作分工的思考 03:47 音乐 04:17 欢迎来听我们聊一聊电影“好东西” 04:47 好久没有一部电影让我们又哭又笑了 04:57 双女主美的耀眼 05:23 简单的剧情介绍 06:53 恋爱重要吗？如何看待“恋爱脑” 08:36 “亲密关系的核心是友谊”-汪民安 书中对“恋爱脑”和“反恋爱脑”的解读 11:16 现实生活中我们与女儿的一次关于择偶的对话 11:59 恋爱和婚姻就是一个互相祛魅的过程 12:45 赵又廷对于这部电影里前夫这个角色的塑造 14:05 电影里面的“精英男” 15:13 谁来制定“游戏规则”？ 16:25 原生家庭中缺失的爱造成了“小叶”的“恋爱脑” 21:56 电影中Girls Help Girls 的瞬间 26:20 有些对于这部电影的评论我们并不认同 29:38 母亲在养育孩子的过程中就是在不断的放弃 32:48 电影中最喜欢的部分 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 特邀嘉宾：风清扬、P总、LuLu 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

欢迎来到“得闲小宇宙”！ 本期与大家分享一些“没头脑”和“不高兴”的生活片段。 生活不易，是否投降？ 节目导航 00:09 这个刺激的周末 00:42 孩子们的丢三落四，旅行证件丢了 02:11 其实我们大人也没好到哪里 03:30 孩子们在日常的丢三落四中慢慢成长 04:26 丢手机 08:49 成长要付出的代价没有捷径 10:38 感恩平日里遇到的好心人 11:20 乘坐出租车的烦恼 19:49 黄山的经历 20:52 证件落在酒店里面 23:09 航空公司的那些事儿 28:30 糟心的事情中也能遇到帮你解决事情的人 30:01 普通人如何维权？ 31:58 避雷土耳其航空 32:06 吐槽物价 33:09 香港“天价”出租车费的经历 34:50 长沙街头艺人的表演很惊艳 36:34 给大家听听现场的演唱 37:52 社交媒体上给我们铺的坑 42:12 旅行的意义 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！

欢迎来到“得闲小宇宙”！ 本期我们想分享一下新手做播客一个多月以来遇到的一些问题。 00:11 今天是来分享从我们做播客以来发现的问题 00:51 适应自己的声音 01:26 口癖太多 02:34 语气和语速 02:58 声音忽高忽低 03:39 剪辑一定要自己做才能发现自己在表达中出现的问题 04:09 录制中出现的问题 04:43 播客中使用音乐的问题 06:26 关于播客的内容 08:57 我们的播客时长的设定 10:08 人人都可以做播客 10:20 成功人士的表达很容易被听见，希望我们普通人的生活也能被“看见” 11:18 录音设备和环境 12:14 剪辑小白也可以 12:40 每一次新的尝试都是学习的机会 13:18 掌握剪辑就是掌握内容 13:47 远程录音小试 14:08 学无止境 14:20 播客是我们对生活点滴的记录 16:50 播客合伙人 17:26 万物可爱，得闲再聊。 主播：凡凡之贝VS有颗栗子 欢迎订阅我们的节目，期待与你们分享更多观点和故事！