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22024年3月，我和摄影师、高山向导覃臣，来到CHACHA的家，我们坐在客厅沙发前的地上，聊了一些有关音乐、跑步、生活的话题。CHACHA是我2004年就认识的朋友，她一直在音乐领域里发挥自己的天赋和热爱。大家可以在各大音乐平台搜到她的音乐（CHACHA或YEHAIYAHAN）。这段音频我上传到这里，留个纪念。
【本期介绍】
和音乐人CHACHA聊电子音乐创作，也和好朋友覃臣（高山向导）聊聊百公里越野跑，我们探索创意与极限运动的奇妙交集。本期嘉宾CHACHA讲述如何将音乐节奏感融入跳绳训练，在双膝韧带损伤后重建身体认知，并分享对商业音乐与自我表达的深刻思考。
【本期你将听到】
00:00:15 名字进阶之旅：从「小黑」到「黑叔」，岁月不饶人！
00:01:42 CHACHA的由来
00:03:33 音乐之路的起点：盗版软件与PC故障的「荆棘时代」！
00:05:54 唱片公司的诱惑：坚持自己演唱的「爆棚自信」时刻！
00:11:52 城市迁徙之谜：从上海到成都的「新鲜感」追求！
00:17:23 DIY达人诞生：大理老院子改造的四年「手作人生」！
00:24:19 拳击秘诀揭秘：「三分拳七分步」的灵动哲学！
00:26:59 运动逆袭：十年后比年轻时更强壮的「系统学习」奇迹！
00:31:34 音乐与律动：呼吸与节奏的「共舞艺术」！
00:37:48 音乐人生目标：不做商业音乐人，只求生活「平衡点」！
00:42:47 音乐创作野心：创作能「克服时间」的能量之作！
00:51:01 心流状态体验：专注带来的「超能力」模式！
00:57:18 百公里越野跑：超出认知宇宙的「极限挑战」！
01:07:39 执念的力量：腿痛到没知觉仍坚持的「百公里疯狂」！
01:16:22 中年危机警报：激素下降与「回春渴望」的碰撞！
01:32:22 生活哲学转变：放弃激烈运动，拥抱「最佳状态」！
【本期嘉宾】
YEHAIYAHAN （CHACHA）：跨界音乐人 各大音乐app有她的歌
【节目介绍】
「每一次跳跃，都是身体在作曲」
当绳柄的旋转频率遇上四四拍节奏，当越野跑的喘息声成为天然节拍器，我们重新发现运动中的音乐性。从上海录音棚到成都运动场，见证创作者如何通过系统性训练突破身心限制。
不定期更新栏目：
「声肌记忆」音乐人的运动康复日记
「节拍解剖」拆解跳绳中的复合节奏型
「跨界对话」音乐人与运动员的认知碰撞
