本期简介 本期邀请到Outopia 赛事 & 运动员负责人阿包做客播客，从越野跑爱好者转行行业从业者，从 IT 跨界入局越野跑圈。我们聊了昵称由来、入行契机、运动员选拔与签约逻辑、赛事一线私补日常，深度探讨国内越野跑经纪人体系现状、女性跑者崛起与赛事女性友好化，也聊到 Outopia 竞速专业线 + 生活方式线的品牌平衡、北京本土越野社群布局。 同时两位主播分享近两周生活：《瞬息的山》点映感悟、神农架萨洛蒙黄金联赛拍摄经历、幽州 100 百公里完赛沉浸式体验、北京胡同国际跑团治愈社交、越野跑赛事熔断与跑者心态和解。 本期精彩看点 🔹 阿包个人经历：计算机 IT 转行，机缘巧合踏入越野跑行业 🔹 运动员选拔逻辑：不止看成绩，人品、调性、未来发展综合评定 🔹 赛事私补日常：把运动员当家人，国内越野跑经纪人体系尚未成熟 🔹 女性越野跑新生态：海外女性跑者高参与度，国内重新定义山野生活方式 🔹 Outopia 品牌理念：兼顾精英竞速 & 小白入门，做大越野跑完整生态 🔹 主播山野实录：幽州 100 百公里 22 小时完赛、深夜独行山野的沉浸式正念体验 🔹 行业观察：赛事熔断、大众越野跑认知升级、艺术与越野赛事视觉跨界 🔹 治愈社交：北京胡同国际跑团纯粹跑步，抛开身份只热爱山野 关键词 #越野跑 #Outopia #阿包 #运动员经纪 #越野跑赛事 #女性跑者 #幽州 100 #山野生活 #跑步播客 收听 & 互动 小宇宙 / 荔枝 / 公众号 / B 站 / 视频号 / 小红书全网更新 评论区聊聊你的越野跑经历、想收听的下期话题，抽取送出 Outopia 定制周边福利。

- 节目主题：两周户外生活复盘｜鸡笼顶越野赛纪实 + 富士山168百英里对话 + 跑者日历Basecamp体验 - 上线时间：2026年5月 - 时长：约74分钟 - 本期福利：Smartwool 袜子、T恤（全平台抽5-6位听众） 本期 Highlights 1. 播客片头片尾BGM的设计思路与听感仪式感 2. 鸡笼顶黄金联赛越野赛拍摄纪实：精英选手的付出与遗憾 3. 阳春鸡笼顶杜鹃花海网红景点与赛道拍摄难度 4. 跑者日历Basecamp（香山据点）深度体验：氛围、服务、社群价值 5. 三里屯越野跑二手市集：低碳循环、装备交换与社群互动 6. 连线嘉宾「趣哥」：富士山168百英里（富士100）完赛复盘 7. 户外装备分享：Smartwool羊毛袜实用体验 8. 预告：《瞬息的山》跑步纪录片北京/成都点映 --- 时间轴 00:00-03:20 片头BGM聊一聊｜播客仪式感与收听习惯 03:20-18:10 鸡笼顶越野赛拍摄回顾｜精英选手的赛场状态与不易 18:10-28:00 跑者日历Basecamp开箱｜香山跑者据点、服务与社群氛围 28:00-38:30 三里屯越野跑二手市集｜装备循环、低碳交流与现场趣事 38:30-45:10 装备时间｜Smartwool羊毛袜实测：抗菌、速干、轻量化出行 45:10-65:00 嘉宾连线｜趣哥复盘富士山168百英里：43小时完赛、幻觉体验、赛事规则 65:00-72:00 听众互动与播客成长｜订阅破200、留言反馈、长期坚持 72:00-74:00 片尾预告｜《瞬息的山》点映信息+下期预告 --- 本期嘉宾 去哥：60后越野跑爱好者，多次完成168公里百英里赛事，本次富士山168组别43小时完赛 --- 重点内容摘要 一、鸡笼顶越野赛 - 第二年拍摄，天气较去年更舒适 - 精英选手对赛事高度重视，赛前长期备战，临场意外（崴脚、胃痛）易影响全年成绩 - 赛道位于阳春，杜鹃花海成网红景点，上山仅一条路，拍摄跟拍难度大 二、跑者日历Basecamp - 位置：北京香山脚下，新华书店背后 - 服务：洗澡、租鞋、试穿、线路导览（5km/10km/12km） - 定位：跑者据点、社群交流空间，无门槛开放，为爱发电 - 愿景：增加餐饮、露营、装备交换角 三、三里屯越野跑二手市集 - 闲置装备低碳循环，解决新手进阶后装备不适配问题 - 现场氛围轻松，跑者与时尚人群融合，互动性强 - 呼吁常态化举办，扩大装备交换品类（服装、背包、书籍、康复小物） 四、富士山168百英里（嘉宾趣哥分享） - 赛事：ETMF（富士100），亚洲知名百英里赛事 - 成绩：43小时完赛，第二次参赛“复仇”成功 - 体验：两晚熬夜、疲劳幻觉、自助补给、赛道安静有序 - 特点：CP点间隔约20km，志愿者严格守规，终点协助回收芯片 - 完赛礼：168组别为TNF黑色完赛背心，40km/70km组别发奖牌 五、装备推荐 - Smartwool 羊毛袜：抗菌防臭、速干、轻量化，户外拍摄/比赛高频使用 --- ## 活动预告 1. 《瞬息的山》跑步纪录片 - 北京点映：5月10日（本场大概率为北京最后一场） - 成都点映：5月26日 2. 跑者日历Basecamp：欢迎北京及来京跑者前往香山据点体验 --- 互动与福利 - 收听平台：全平台同步更新 - 互动方式：小宇宙/公众号留言分享你的越野跑故事或据点推荐 - 本期抽奖：Smartwool 袜子+T恤（全平台抽5-6位） - 上期松拓周边已准备，近期陆续寄出 --- 结语 越野跑是一辈子的事，不必急于求成，享受过程、认真对待每一次出发。感谢听众支持，我们下期见。

⏱️ 时间轴 00:00 欢迎词与开场 * 开场介绍播客的重启 * 双主理人身份宣布 * 设备升级与声音改善的反馈 03:00 主理人雨萌自我介绍 * 多重身份的分享：运动爱好者、播客关注者 * 近期越野跑的经历 * 计划未来挑战的比赛 06:00 启动一个神秘的项目 * 遇到的赛事报名信息痛点 * 解决方案：便捷的信息平台 * 未来计划与动向的预告 09:00 近期参赛感悟：莫干山、九峰越野赛_上海与西安的观影活动 * 参加莫干山越野赛，九峰越野赛的过程分享 * 从幕后拍摄到赛事体验 * 上海、西安观影活动的反思与观察 14:00 跑者社群与赛事组织 * 跑步文化的交流与共鸣 * 讨论上海的跑者驿站 * 跑者与品牌互动的奇妙瞬间 19:00 跑步装备：如何选择耳机 * 🎧颂拓耳机体验分享 * 骨传导与空气传导耳机的比较 * 用耳机提升跑步体验 23:00 夜跑与越野赛的浪漫 连线本期嘉宾:雨辰 * 雨萌与雨辰对夜跑的不同理解 * 自然与自我的对话 * 为什么夜跑让人充满能量 30:00 超越赛道的精神：与自然和解 * 雨辰分享跟自然和解的体悟 * 如何在恶劣天气中坚持前行 * 通过越野跑体会生命的深度与宽度 35:00 未来话题预告：装备党与跑者的生活 * 下一期将讨论装备党的选择与偏好 * 品牌与性能的平衡 * 如何选择符合需求的跑步装备 40:00 结束语：感谢听众与未来计划 * 观众互动：鼓励留言与投稿（有礼物） * 下一期将分享更多跑步装备与赛事心得 * 期待与听众的继续互动 🎙️ 本期嘉宾： 雨辰 * 越野跑爱好者 * 硬核应用向“装备控” * 户外运动实践者 🧠 关键词： 越野跑｜跑者社群｜松拓耳机｜装备选择｜夜跑体验｜大自然的声音 ❤️ 一句话总结： 越野跑不只是一场赛道的挑战，更是心灵与自然的一场深度对话。

本期合作主播 王雨萌 @油门儿 录制空间，房间回响有点大，各位见谅。我已经在后期尽量处理了。 ⛰️ 本期简介 （时间线仅作参考） 这一期，我们在北京西山接力赛现场，和跑者「雨萌（油门）」聊了聊她从攀岩到越野跑的转变，以及运动、社群、穿搭和生活方式之间的关系。 这不是一场关于成绩的对话，而是关于「为什么我们会不断回到山里」。 ⏱️ 时间轴 00:00 开场闲聊：播客时长 & 跑步听播客习惯 * 为什么播客最好控制在1小时左右 * 跑步场景下的内容消费习惯 02:30 嘉宾登场：雨萌（油门）的昵称由来 * YM → “油门”的谐音 * 名字背后的“高能量生活态度” 06:00 （时间线有误）西山接力初体验：不是比赛，是社区 * 从品牌视角到参与者视角的变化 * 小规模赛事里的“熟人感”和归属感 11:30 （时间线有误）从品牌人到跑者：为什么开始认真跑步 * 第一场越野赛后的转折点 * “我要配得上我卖的产品” * 从任务驱动到主动训练 17:00 （时间线有误）越野跑社群的魅力 * 跑者日历、香山训练群的连接 * 跑步之外的社交与情感关系 20:30 （时间线有误）攀岩 vs 越野跑：两种不同的运动体验 * 攀岩：必须协作、有搭档 * 越野跑：更多是自我对话 * 共通点：心流体验 27:00 （时间线有误）攀岩圈现状：年轻人 & 女性崛起 * 奥运带来的增长 * 攀岩馆快速发展 * 女性力量与身体表达 34:00 （时间线有误）为什么选择多运动而不是单一训练 * 跑步、攀岩、拳击的交叉训练 * 用不同运动“反哺”彼此 * 对抗枯燥的方式 40:00 （时间线有误）时间管理：极限自律的年轻人状态 * 工作 + 训练 + 生活如何分配 * 睡眠压缩到6小时 * “把一年当五年用” 46:00 （时间线有误）成长与认知：顺利人生的另一面 * 一路顺带来的问题：理解不够深 * 与前辈交流的重要性 * 从“装成熟”到“接受年龄” 52:00 （时间线有误）两种赛事对比：卷 vs 玩 * “金马桶”绕圈淘汰赛的强竞技感 * 西山接力的轻松与团队氛围 58:00 （时间线有误）越野跑的环保问题 * 常见垃圾：纸巾、能量胶包装 * 马拉松习惯 vs 山野环境 * 更好的做法：善意提醒 01:05:00 （时间线有误）跑者穿搭文化崛起 * 从功能到表达自我 * 小众品牌的吸引力 * 穿搭成为社交入口 01:12:00 （时间线有误）为什么大家开始追求“小众” * 不想“烂大街” * 品牌故事与探索感 * 用户主动了解产品 01:18:00 （时间线有误）运动记录：手机 vs 运动相机 * 为什么手机才是最常用工具 * 随时记录的重要性 00:46:34 西山接力背后的逻辑（连线主办人） * 为什么不设冠军奖励 * 为什么更像“派对”而不是比赛 * 团队形式带来的社交价值 01:30:00 （时间线有误）未来计划：比赛、旅行与不确定性 * 北半马、UTMB、崇礼、济州岛 * 不做长期计划，顺势而为

标题：东海云顶跑山赛现场连线：赛道改线、宁海越野生态与跑者文化 主播：YuanYuanFilms 录制地点：东海云顶跑山赛 嘉宾：佳凝（跑者日历）、陈超（宁海资深跑者） 【本期介绍】 本期节目在东海云顶跑山赛现场录制，我们与本地跑者陈超连线，聊了这场春季越野赛的赛道变化、志愿者体系与宁海越野生态，也从跑者视角聊到装备、穿搭与赛事氛围，呈现一场更立体的越野赛事观察。 【你将听到】 * 东海云顶赛道为何在今年进行了方向调整 * 宁海为何能形成一年“双赛”的越野跑生态 * 本地志愿者体系如何提升赛事体验 * 越野跑圈正在兴起的“装备与穿搭文化” * 小众硬核活动“杜鹃十攀挑战赛”的由来与规则 【时间轴】 00:00 赛后闲聊与录制现场氛围 02:30 嘉宾与播客背景介绍 06:10 东海云顶跑山赛今年气温与赛期调整原因 10:40 赛道改线：安全与影像拍摄的双重考量 16:20 磨注峰爬升段与整体难度分析 21:50 现场连线宁海本地跑者陈超 26:00 宁海东山与西山赛区划分及历史赛事沿革 32:10 宁海越野挑战赛与东海云顶的关系 36:40 杜鹃十攀挑战赛：40km / 4000m 的硬核活动介绍 44:00 志愿者体系：为何宁海赛事以年轻志愿者为主 50:30 地方政府、跑团与赛事公司的三方协同生态 57:40 参赛规模与成绩水平的变化趋势 01:02:00 跑者装备、穿搭与越野跑的“审美文化”讨论 01:08:00 内容创作与品牌合作：PR与创作者的边界 01:15:00 播客创作、纪录片采访与表达能力的关系 01:22:00 赛事体验总结与节目收尾 【本期提到】 * 东海云顶跑山赛 * 宁海越野挑战赛 * 杜鹃十攀挑战赛 * 磨注峰赛段 * 宁海东山 / 西山越野线路

2024年3月，我和摄影师、高山向导覃臣，来到CHACHA的家，我们坐在客厅沙发前的地上，聊了一些有关音乐、跑步、生活的话题。CHACHA是我2004年就认识的朋友，她一直在音乐领域里发挥自己的天赋和热爱。大家可以在各大音乐平台搜到她的音乐（CHACHA或YEHAIYAHAN）。这段音频我上传到这里，留个纪念。 【本期介绍】 和音乐人CHACHA聊电子音乐创作，也和好朋友覃臣（高山向导）聊聊百公里越野跑，我们探索创意与极限运动的奇妙交集。本期嘉宾CHACHA讲述如何将音乐节奏感融入跳绳训练，在双膝韧带损伤后重建身体认知，并分享对商业音乐与自我表达的深刻思考。 【本期你将听到】 00:00:15 名字进阶之旅：从「小黑」到「黑叔」，岁月不饶人！ 00:01:42 CHACHA的由来 00:03:33 音乐之路的起点：盗版软件与PC故障的「荆棘时代」！ 00:05:54 唱片公司的诱惑：坚持自己演唱的「爆棚自信」时刻！ 00:11:52 城市迁徙之谜：从上海到成都的「新鲜感」追求！ 00:17:23 DIY达人诞生：大理老院子改造的四年「手作人生」！ 00:24:19 拳击秘诀揭秘：「三分拳七分步」的灵动哲学！ 00:26:59 运动逆袭：十年后比年轻时更强壮的「系统学习」奇迹！ 00:31:34 音乐与律动：呼吸与节奏的「共舞艺术」！ 00:37:48 音乐人生目标：不做商业音乐人，只求生活「平衡点」！ 00:42:47 音乐创作野心：创作能「克服时间」的能量之作！ 00:51:01 心流状态体验：专注带来的「超能力」模式！ 00:57:18 百公里越野跑：超出认知宇宙的「极限挑战」！ 01:07:39 执念的力量：腿痛到没知觉仍坚持的「百公里疯狂」！ 01:16:22 中年危机警报：激素下降与「回春渴望」的碰撞！ 01:32:22 生活哲学转变：放弃激烈运动，拥抱「最佳状态」！ 【本期嘉宾】 YEHAIYAHAN （CHACHA）：跨界音乐人 各大音乐app有她的歌 【节目介绍】 「每一次跳跃，都是身体在作曲」 当绳柄的旋转频率遇上四四拍节奏，当越野跑的喘息声成为天然节拍器，我们重新发现运动中的音乐性。从上海录音棚到成都运动场，见证创作者如何通过系统性训练突破身心限制。 不定期更新栏目： 「声肌记忆」音乐人的运动康复日记 「节拍解剖」拆解跳绳中的复合节奏型 「跨界对话」音乐人与运动员的认知碰撞

2025年9月初，我们一行4位摄影师来到意大利奥斯塔小镇，拍摄由海怪和白睿挑战的330公里越野跑项目：巨人之旅（Tor des Geants)。 这次拍摄现场耗时5天，我们分别爬上了很多垭口，拍到了很多难得的画面。这个项目也是我第一次作为制片人和导演来组织和参与。收获颇多，赛后甲泽多吉对我进行了视频采访，准备用在这个项目的花絮片中。我从中提取了音频，传到这里，留个纪念。 🔸Part 1｜首次视频曝光，自然纪录片的真实魅力 00:00:13 首次接受视频采访，还挺激动！ 00:01:14 自然纪录片的魅力？无法导演，风雨无阻才是真探索 00:01:48 拍摄只会户外这一块，因为不会干别的 00:02:17 光影变化和自然山色，这些不是人为搭建的超有意思 00:04:07 白瑞和海怪山间故事，越野跑出人生新高度 00:05:18 庞大摄影师团队，是一种新奇的体验！ 🔸Part 2｜拍摄变成小长征，团队的专业与激情 00:07:27 拍摄不再快节奏，像小长征一样揭示内心世界 00:08:25 每天三点起床，晚上十点才回，依然充满激情！ 00:10:20 穿五层衣服抵御寒冷，垭口的风冻得我怀疑人生 00:12:45 第一次做制片人，项目整合难，挑战多多！ 00:14:29 制作人面对冲突要冷静，给自己打90分 00:19:55 今年项目线路复杂，甲泽策划能力大爆发得95分 00:21:09 国外拍摄遇预算超支，如何避免意外支出是门学问 00:23:05 国内摄影师和国外摄影师的异同之处