E25. 亚蒙博士：损伤大脑的“黑名单”，你中了几个？

🎙️ ​​​​​​​​​​​​Dr. Daniel Amen​​——美国精神科医生、脑成像先驱与大脑健康革命家，被誉为“美国大脑健康之父”。他创立全球闻名的亚蒙诊所，拥有超11.5万份脑SPECT扫描数据库，提出“心理疾病本质是大脑健康问题”的核心观点。作为12次荣登《纽约时报》的畅销书作家，他著有《改变你的大脑，改变你的生活》等作品，倡导通过成像技术精准诊断7种ADD类型，并融合营养、运动与认知训练实现脑区优化。其“BRIGHT MINDS”风险模型与四圈健康理论，将大脑可塑性理念推向大众，致力终结心理污名化，被《华盛顿邮报》称为“全美最受欢迎的精神科医生”。

⏱️ 时间戳​​

04:53 酒精对大脑百害而无一利

10:55 碳水和脂肪，哪个对大脑更好？

13:30 人太消极，大脑也会跟着不行

16:45 色情内容成了新时代青少年的毒品

18:18 我的大脑还有救吗？

24:22 童年创伤也会影响大脑

28:18 阿尔茨海默病的预防

31:23 如何培养拥有健康心智的孩子

💡 思考​​

• 日常生活中，你觉得有哪些事情会对大脑造成潜在伤害？例如：饮酒，摄入甜食，睡前刷手机......

🔗 参考资料​​

The No.1 Brain Doctor: This Parenting Mistake Ruins Your Kids Brain & Alcohol Will Ruin Yours!