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0睡眠，它是我们人生中，大概要花费三分之一的时间来做的事，看似简单，现在却成了越来越多人的奢侈品。它影响着我们的情绪、健康、工作效率和生活整体的幸福感。所以，我们今天想来好好聊聊它，希望能给我们的听众朋友们一些，睡得更香更好的小灵感。
00:49 睡眠质量自评打分
08:15 睡眠敏感患者VS睡眠天选之人
14:53 睡觉的仪式感：立正睡姿 VS 搞笑视频 VS 灵魂提取
31:00 睡觉搭子打呼噜真是个灾难
41:55 睡眠秘籍：香氛、相声、白噪音、晒太阳、冥想......
45:37 为了睡个好觉的失败尝试
50:35 温馨提示：安眠药一定要去找医生开处方
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📢节目介绍
《心理有事》是一档志在打破心理健康行业信息差，揭露心理健康行业真相，帮助更多人能够找到适合自己的心理成长方式，避免成为新时代“心理韭菜”的播客。
这里有
【心知肚明】：揭露心理行业内幕，第一视角探索中国心理行业真实样貌；
【心理了然】：心理知识与入行知识科普，更好助人自助；
【生活方式】：主播生活分享，普通人的生活怎样更接近平和与快乐。
双周日上午10点更新，点击上方【订阅】按钮，收听快人一步
👧🏻主播介绍
小呆：北师大心理学专业本硕，前心理咨询师，成人ADHD。
娜子：心理咨询专业研究生，现大厂用户研究员。
太阳：社会学专业本硕，互联网大厂主动裸辞探索人生。
