自证陷阱——跳脚解释的那一瞬间就已经输了1

自证陷阱是指当他人质疑或给我们贴标签时，如果我们急于解释、证明和反驳时就很容易，或者说其实很可能已经陷入对方设定的逻辑框架，这时候所有的辩解都会是被动的，继而陷入自我内耗的心理困境。

也就是当我们的内在是不稳固的，我们本身就是对自己这个部分有着一些甚至很多的自我怀疑时，我们就会渴望外界认可，那么我们是谁的这个事情就不由我们说了算，而变成由对方说了算的事情，我们就只能是被对方牵着鼻子走了。

所以这时候最省力的做法就是停下来，避免进一步纠缠，及时止损。