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34上场嘉宾：
吴晨Sophia——爱涂妆CEO、吴非咨询创始人。
杨莹Amy——超媒体集团《InStyle优家画报》出版人。
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这一期的嘉宾是非常特别的女性朋友们，她们每个人都在自己的领域里闪闪发光。大家从职业转型聊到人生重塑，从团队力量谈到女性独有的柔软与坚韧，讨论运动带来的多巴胺与自律，也分享如何在压力中保持内在的优雅与从容。这不仅仅是一场对话，更是一次女性之间的能量传递。无论你正处在人生的哪个阶段，希望这场真诚的交流能带给你一些共鸣与力量❤️
小声说：本期节目是我们从论坛现场“薅”来的珍贵录音，音质有点“毛边”，但是现场感的证明！请大家当作“沉浸式”体验线下氛围，自动脑补我们就在您身边唠嗑～
【本期战报】
上半场：
08:50 宝洁财务→奢侈品总经理→创业咨询，Sophia如何“阴差阳错”走到今天？
16:42 不做预设，不设标签，我就是我自己
25:16 “活在当下就是过日子，痛苦十有八九”
32:34 女性之间需要抱团取暖，这是一种能量给予
下半场：
33:37 生理与心理：更年期激素变化带来的痛怎么和解？
36:44 柔软与坚韧共生，“优雅”即从容不迫，是内心力量的外化
38:52 丽娜的“星球计划”心愿：走进100所乡村学校，上球课、建球场
40:43 双赢的商战=理性谈判+感性叙事
45:50 三人分享通过运动找到属于自己的“兴奋点”
54:50 提问环节：姐妹表白丽娜既美丽又智慧
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意）
如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！
【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
