《上下半场》首次迎来重量级企业家嘉宾——梦百合创始人倪张根！本期节目倪总分享亲测有效的职场/创业避坑指南，建议多听！ Ps： 评论区抽4位听友，送梦百合提供的枕头&圈枕1个（随机发货） 【本期上场嘉宾】 倪张根： 梦百合家居科技创始人/董事长 从深圳打工仔到上市公司老总的“反骨”创业者 “底线设定狂魔”（给儿子立家规：不信教/留学后必须回国） 陶然（梦百合倪总IP负责人）： 揭秘老板“细腻又暴躁”的双面管理术 林君娴（ECO互娱CEO/赵丽娜经纪人）： 从体育MCN视角看企业家IP打造 【本期集锦】 倪总的职场反骨实录有多炸裂？面试富士康因说真话被拒：“我准备出国” 即“当场淘汰”？ 他通过了一些怎样的骚操作和手段，在广交会“截胡路人”拿下20个货柜订单？成为老板之后他说为什么“骂员工也是管理必修课”？老板的红线到底在哪里？他为什么给17年前帮过自己的女孩转账8万？又为何在朋友圈公开骂人？ 《上下半场》第19期节目，对话重量级企业家——梦百合创始人倪张根！本期节目打破传统商界访谈套路，聊原生家庭、聊创业四次失败归零、空手无证如何混进广交会逆袭，以及为什么“对员工发火也是管理艺术”。 【金句】 『我妈教我的唯一理财知识：200块钱分两个口袋装——这就是我的风控启蒙』 『创业像奥迪车标，四个圈都是零的时候，你才能看清自己多能折腾』 『你们不要只看到你们自己没有什么，你要应该要更积极的去觉得你拥有了什么，哪怕是失败，这个东西也是别人不曾拥有的经验』 【本期战报】 上半场 00:00 从个人经历谈正向思维与职场成功 02:16 颠覆认知：为什么“睡硬板床护腰”是世纪误区？（倪总物理学小课堂） 10:25 国营单位“蛀虫”自白：利用体制漏洞偷偷成长 17:55 深圳打工奇遇记：卖沙滩椅→做软件销售→外贸公司，5份跨界工作全复盘 21:52 倪总的家庭教育观念与人生底线 26:13 从创业失败中汲取正面经验与成长 下半场 33:07 广交会“骗子”往事：伪造证件、被赶出展位、街头截客的逆袭 41:40 曼联合作幕后：一个快递如何撬动10年全球合作 50:50 职场沟通与团队管理原则：为什么“对员工没耐心”反而是高效领导力？ 58:43 倪总解压秘方到底是什么 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：小球 奖品：

有没有人发现我们《上下半场》改！头！像！了！谁让猛哥说“不改头像的播客没有未来” 【本期上场嘉宾】 猛哥： 前铅球二级运动员/电视编导/短视频UP主/动画编剧 现为《天才捕手FM》主理人，采访过200+素人职业故事 播客圈著名“反矫达人”，擅长用东北式幽默解构人生难题 【本期集锦】 原生家庭“快乐大逃杀” ENFJ的养成秘诀：父母控制欲强但家庭氛围好？ 猛哥金句：“我妈问我吃茄子还是黄瓜，我说茄子，她反手做了黄瓜——这就是我的童年。” 职场反骨哲学 从电视编导到播客主理人：如何把“离职”变成“毕业典礼”？ 为什么“最团结的团队”比“最厉害的团队”更值得选？ 播客创作暴论 “新人做播客不改头像=慢性自杀”（猛哥锐评） 如何从“被骂1000条评论”中提炼出播客生存指南？ 运动员思维vs创业者思维 猛哥：“我打篮球像铅球——砸得准比扔得远重要！” 赵丽娜：“专业运动员的毅力，是播客不断更的终极武器。” 《上下半场》第十八期节目，我们邀请到《天才捕手FM》主理人猛哥，一个从铅球二级运动员转型为播客界“老中医”的斜杠青年。聊原生家庭的控制与爱、职场生存手册、播客创作瓶颈，以及为什么“不改头像的播客没有未来”。 【金句】 『连冲墙闷球都能坚持下来的人，一定会把很多事情完成好』 『我妈的控制欲是我的创作源泉，她折磨我20年，我靠这个做了200期节目』 『接商单的秘诀？要么你像赵丽娜一样好看，要么像我一样能挨骂』 『当你觉得“这期播客录得爽但没人听”，恭喜，你摸到艺术的边了』 【本期战报】 上半场 00:00 猛哥的ENFJ说明书：快乐大逃杀式原生家庭 07:32 职场反骨操作：把离职包装成“毕业”，把老板变成队友 10:41 家庭控制欲与个人成长的矛盾 15:40 播客头像玄学：为什么个人IP化≈接商单通行证？ 22:17 运动员思维迁移：铅球砸得准，比播客流量高更重要 23:17 从台前到幕后：艺人与播客的双重角色体验 下半场 33:45 播客老中医问诊：新人避坑三连（不改头像/不选赛道/不骂听众） 47:12 猛哥的“挨骂经济学”：如何把1000条差评变成内容燃料？ 57:30 猛哥的播客创作分享：从目标设定到正反馈 01:03:13 如何通过播客实现个人成长与商业价值 01:15:00 接！猛哥终极安利：“上下半场是未来50万订阅博客的原始股！” 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：小球

想搞钱听小辉，《上下半场》又出息了家人们，邀请到60w＋订阅的《搞钱女孩》主理人小辉，本期节目认真听就完事！ Ps：为了继续清小卡库存，本期依旧订阅＋热评前十名送随机小卡一盒哟~ 【本期上场嘉宾】 小辉：前互联网打工人，横跨公益、咨询、大厂等多领域的“斜杠青年”，现为独立播客《搞钱女孩》主理人，专注挖掘普通人财富密码的“正义搞钱使者” 【本期集锦】 从月薪3000的公益机构打工人，到全职创业的播客主理人，小辉的转型之路充满“反骨”——拒绝被职场规训，他如何把“换工作”变成“毕业”？为什么说“搞钱羞耻”是年轻人最大的陷阱？当爱好变成事业，是自由还是更大的枷锁？ 《上下半场》第十七期节目，邀请到《搞钱女孩》播客主理人小辉，和他的对话，像拆解一场“非典型成功学”：没有金手指开挂，只有不断“主动撞南墙”的清醒。相信你一定可以从本期节目中有所收获，不止关于“搞钱” 【金句】 『爱好变成了事业，那这个事情是你自己愿意做的，你要完全为他负责，成功也好，失败也好，你都要自己买单』 『人的生活中不可能全部都是白天，肯定会有黑夜，你得接受它，那也是你生活中的一部分』 『谈恋爱的时候有要不要分手这个念头的时候，基本上你们走不远了』 【本期战报】 上半场： 00:00 从爱好到事业：掌握人生的主动权 04:01 掌握职场与人生主动权的策略与心态 07:08 从打工者到创业者：搞钱主动权的转变 11:05 职场选择与发展：追求成长而非高薪 14:38 从职场跳跃到搞钱女孩：认知转变与财富自由的探索 18:43 从项目思维到企业家思维：采访中的财富启示 23:02 掌握主导权：从自我优势到企业家思维 25:45 如何有效经营和拓展朋友圈人脉 下半场： 29:59 从运动员到企业家：思维模式的转变与职场提升策略 33:36 职场简历的优化与卷与不卷的心态 37:20 职场失利后的自我疗愈与心态调整 39:15 从职场到探索自我：一段三个月的自我发现之旅 41:31 与好友合伙创业中的边界与主导权问题 50:00 从足球生涯到职场心态的转变 56:17 个性转变与搞钱心态的重塑 01:00:31 探讨生命意义与遗愿清单的对话 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰 SHANGXIABANCHANG （请备注“听友群”) 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha 欢迎大家在评论区分享自己关于职场转型或者掌握人生主动权的经历故事，如果能总结你的搞钱心得那就更好了！

今天还是闺蜜谈心局——下半场！ 书接上回，君娴、莹莹和我一起回顾了各自的原生家庭 以及初遇君娴的经历、达成合作的纠结等上半场的一系列故事 后续还有怎样的精彩内容呢？和我们一起张大耳朵听一听！ 【P.S.】为了帮我清库存，依然会抽取订阅+热评十名，送随机小卡一盒哟~ 【本期上场嘉宾】 林君娴：ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。 赵莹莹：中国女子足球运动员，赵丽娜前队友，大连Hi浪露营创始人。 【本期集锦】 拍内衣广告？拍擦边视频？拒绝黑丝羞耻？为什么这期播客的总结这么适合标题党啊喂！ 严肃版：运动员商业化的意义是什么？退役运动员如何成为孩子们的榜样？明星和经纪人应该形成怎样的关系？ 正如我们反复说的“一个巴掌拍不响”，我应当感谢原生家庭、感谢足球把我们都塑造成了善良、坚强的人。这样的我们遇见了彼此，才会有今后的许多故事。我常感叹自己是多么幸运，在每一个人生选择的重要节点都遇到了能帮我的人、推我一把的人。但或许在我自己都不知道的时候，正是我努力地学习、笨拙地模仿、丑陋地摔倒后又坚强地站起来的样子，帮助了更多的人。 【金句】 『适当地保持一定的距离，在需要的时候拉近一下就可以了』 『男明星拍内裤广告是一件挺正常的事情，那为什么女明星拍内衣广告就是一件羞耻的事情呢？』 『所谓的迷茫或者选择的错误，是来自于信息的不够完整』 『一件事如果只有商业价值没有社会价值或者违背了社会价值，那它注定会失败』 【本期战报】 00:00 中国运动员商业化的良性模式到底是什么？ 06:23 近年体育商业化开放了很多？有什么作用？ 11:05 运动员/博主/明星和经纪人要不要成为朋友？ 15:15 和君娴合作的这两年里，我最难过的坎！ 24:11 丽娜的脱敏时刻，竟然是…… 29:31 丽娜对朋友的定义是什么？ 30:22 朋友和人生合作伙伴的区别是什么？ 31:35 如果遇到了丽娜不想接，但收入客观的内衣合作？ 36:38 回顾当初去录浪姐的23事…… 38:10 如果丽娜一定要拍擦边视频？ 42:08 丽娜退役后超多人让她去带货？ 47:00 丽娜为什么选择去做公益？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 快帮我清清库存吧！本期播客会抽取订阅+热评十名，送随机小卡一盒 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

闺蜜谈心局！启动！ 虽然这档节目叫《上下半场》，但我好像还没有好好聊过我的上半场 而我又不能请嘉宾来1个小时全聊自己！ 这次正好和君娴莹莹喝了点8+1，气氛正浓，月色刚好，Let's 录播客！ P.S. 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒 期待大家的精彩留言和我互动哦~ 【本期上场嘉宾】 林君娴：ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。 赵莹莹：中国女子足球运动员，大连Hi浪露营创始人，赵丽娜的前队友。 with 我的经纪人：林君娴 with 我的好队友：赵莹莹 第一次合作拍摄的那个在东方绿洲的盛夏午后 【本期集锦】 不知道我的听众里有多少80后和90后？或许你们也和我一样经历过父母的挫折教育？或许你们也曾一生悬命地努力拼搏，却不被最爱你的人看见？或许就算你们取得了连你自己都难以置信的好成绩，却得不到一句夸奖？或许你们甚至被改志愿、被父母要求早早地结婚生子？ 这期播客我们从原生家庭聊起，一路谈到和君娴的初遇，包括当时对签约MCN、退役的思考和犹豫，以及最终下定决心的抉择时刻。让各位听众从我自身和君娴、莹莹的三重视角，看见当时我从迷茫走向坚定的转型时刻。虽然我的故事并非对每位听友有用，但接触越来越多的人我发现：真诚的流动，是每个人在关系和交往中共通的连接点。 【金句】 『你的父母都没有走过你来时的路，未来的路一定是你自己去做选择』 『外界的一切都只能是建议，你凭什么决定别人的人生怎么选择？』 『天时、地利、人和，而你又刚好信任我』 【本期战报】 03:20 为什么我总觉得：我说的话，别人不愿意听？ 06:37 叨妈为女儿发声！ 09:48 父母改你志愿怎么办？ 14:45 三人对原生家庭不一样的看法…… 20:08 什么！？你30岁还在责怪原生家庭？ 26:06 莹莹丽娜背后蛐蛐君娴什么？ 31:22 丽娜和君娴的初次合作：见证超强执行力！ 36:23 君娴：我绝不会干涉丽娜要不要退役？ 40:50 如何找到社会价值和个人梦想之间的抓手？ 46:30 那时，我们也是第一次做公益…… 48:11 亚洲杯夺冠当天，我鼓起勇气记录全程？ 52:20 经纪人和艺人的关系应当如何？ 56:14 亚洲杯之后统统毁约？如何继续合作？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 别忘了在评论区留下你对本期播客的想法，和对我们的建议！ 本期我们依然会抽取订阅+热评的前十名听友，送出随机小卡一盒 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

【加更】没想到吧！连续加更3周！其实是 #狂喜播客节 上现场录制的啦~ 感谢狂喜播客节以及关雅荻和梵一如老师，带我这位录播客不到一年的新人小白玩 参加了四场对谈，我意识到自己还有很多需要学习的地方 这期话题由玉米发起，也是我参与的印象最深刻的一期……闲聊！ 不过最后我们还得奖了~因为聊得很开心！所以分享给大家，希望对各位听友有所帮助 声明：本期节目上线已取得所有嘉宾允许 【本期上场嘉宾】 《万物生长FM》 张红亮-玉米 《搞来搞去》《黑水公园》 Dante0502（蛋挞） 《社会学人DAO》 孙哲社会学 【本期集锦】 兴趣能不能当作职业？辞职后竟不吃肉？上班族才买奢侈品？奥运会实则反对“职业”运动员的存在？ 非常有意思的是，本期节目从奥林匹克精神和职业运动员聊起，展开了我们对“职业”和“工作”等语汇的探讨，在没有彩排和预演的情况下，不光让我这个非传统意义上“打工人”的运动员对话题本身有了链接，更是抛砖引玉式地引发全场的思考。而我和玉米、蛋挞，正好是三种完全不同的工作状态，孙哲老师则以社会学角度为我们解惑。在一问一答中，所有人的思维都不断解构和再打开，让我们重新思考“上班”究竟上的是什么“班”？ 【金句】 『如果把目光拉长看向整个生命长河，你只能做你感兴趣的工作』 『青春是一种状态，真正的创新来源于闲暇』 『经济学研究人们如何选择，社会学研究人们为什么没有选择』 『只有盲目乐观，没有盲目悲观』 『上班是短暂的，但生活是持久的』 『人只有创作，才能再活一次』 『一个爱好+一个好身体，你就能胜过99%的人』 【本期战报】 00:00 《不上班之后……》里混入了一个上班的！ 05:07 退役运动员做公益到底赚不赚钱？ 11:54 职业运动员算上班吗？ 19:50 为热爱投身广告，结果发现这行靠的是…… 24:50 如今的年轻大学生如何看待“兴趣”和“工作”？ 29:47 我们处在一个过剩的时代 33:10 我们选择不上班（退役）的时刻是怎么想的？ 42:30 如果选择不上班，你必须要有的是什么？ 46:07 “财务自由”是一个误传？ 47:55 不上班之后会有哪些变化？ 56:30 做自媒体算不算上班？ 68:21 不上班之后就不会生活了？ 76:53 不上班之后如何活得像个“人”？ 78:05 我们如今的生活是一整套“产品”？ 80:21 脱离工作，个体如何应对医疗和养老风险？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 号外：第四节狂喜播客节早鸟票已开启通道，小地球扫描下方链接即可报名，希望再和大家见面！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：Dante0502、噗噗猫 内容发布：紅鱼

和中国拳王打过上下半场，今天是要“强”女孩solo局！ 【本期上场嘉宾】 冉莹颖：出生于贵州遵义，前央视财经主持人，贵州形象大使，邹市明之妻，为爱出征国际拳坛的超级三娃妈妈 【本期集锦】 为爱放弃梦想？怀孕期间收到北大录取通知是什么体验？一副好牌打得稀巴烂？她不止是拳王老婆，也不止是家里的女王 《上下半场》第十三期节目，赵丽娜对谈通透女王冉莹颖，她说，人活在世，总会怕这怕那，但怕就永远走不出那一步——既然心中总有恐惧又何须再怕？重重标签之下，她如轻舟拂过，自有一套“冉式”观点。 和她对话，我想起孟岩的一句话，“允许万事万物穿过你、丰盈你” 【金句】 『也许我们的事业可以一直奔跑，但生命的相遇，也许一生只有一次』 『牌局没有结束，人生也不止一副牌，你永远也不知道打得好还是烂』 『人生不止一个面，是一个圆柱体，这意味着我们有无数个面』 【本期战报】 上半场： 02:38 如果没有结婚，你会在干什么？ 03:55 初入职场，口音成为最大难题？ 07:30 放弃主持人，内心有什么挣扎？ 11:05 组建家庭后如何平衡家庭和自我？ 18:03 三个孩子的到来都是意外？ 20:45 如何面对外界对自己的标签？ 24:08 为什么外界总觉得我很苦？ 下半场： 27:15 创业办拳赛是谁的决定？ 29:40 比赛输了又开拳馆？ 32:40 在校内普及拳击被当作教“打架”？ 35:40 创业失败如何面对质疑与消耗？ 39:25 Ai会不会改变生活？ 40:45 莹颖姐直播崩溃事件始末 46:20 人生经验如此丰富，还有什么没体验过？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

【加更】没想到吧~加更还有下期！今日特调版深烘暖咖惊喜上线 “深”是因为本期节目情深“意”重；“暖”是录制本期节目的时候我切身体会到的温暖 【P.S.】关注且评论的粉丝里，我们会抽5位获得连咖啡哦~ 【本期上场嘉宾】 李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤 养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑 君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人 【本期集锦】 体育圈也有职场潜规则？作为被网暴的亲历者，静姐和丽娜能否感同身受？创业失败怎么力挽狂澜？微博时代到底有多少活人？永远都不要试图和孩子共情？ 《上下半场》第十二期节目（下），和静姐对话，也为迷茫的我，甚至我身边的经纪人、我的母亲，都带来了意想不到的收获。我们分享彼此“重启”人生的经验与感受，对教育和孩子运动精神培养的必要性，被网暴如何重新站起来的心得，以及和更年期女性相处的模式与建议。母亲节快到了，希望今天我和静姐的谈话，也能为你和母亲的关系带去启发。 【金句】 『永远要相信，你所感受的现在，并不是你的全部』 『放下不是解决方案，改变本身就带来希望』 『你要学会诚服，甚至感谢所有骂你的人，因为不服就永远会在意』 『好的关系是，我在你两米之外，但我听得见你的心跳，我在爱着你、看着你』 【本期战报】 上半场： 00:00 我和静姐在云南初次见面 02:50 跳槽转型会“怕”吗？ 04:30 运动员退役的参考路径是什么？ 06:30 回溯与静姐初见，她正处于最疯狂的更年期？ 12:48 创业危在旦夕，该怎么逆风拯救？ 15:40 如果你问我下不下牌桌，我的答案永远都是…… 16:57 静姐特别佩服的体育人是？ 18:00 竞技体育对孩子的意义？ 下半场： 23:24 你被网暴过吗？ 24:06 我错把综艺当成了项目，结果…… 29:50 丽娜直播崩溃事件的前因后果？ 35:00 怎么和更年期的女性相处？ 38:27 好的关系和好的父母是什么样的？ 39:04 丽娜和君娴的相处模式？ 40:40 如果你有财富，做什么特别有意义？ 【加入后援会】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

【加更】咖啡时间到！本期特供慢炖型深度对话，带温度的观点碰撞正在加载中... （今日串台特别放送，下周四还有特调版惊喜上线，友友们狠狠期待住） 关注且评论本期的听友们，我们会抽5位获得连咖啡 【本期上场嘉宾】 李静：从央视主持人转型为商界木兰，横跨电视制作（《超级访问》）、电商（乐蜂网）、美妆品牌（静佳）、创投（星创投）四大领域，用直觉和资源整合能力打造出20亿商业版图的商业锦鲤 养鸡：连咖啡市场负责人，《你，静不下来》播客编辑 林君娴：ECO互娱CEO，赵丽娜经纪人 【本期集锦】 在直播间哭有错吗？冠军退役后也被职场整顿？创业失败居然是炒作？投资就像谈恋爱？ 《上下半场》第十二期节目，赵丽娜对话李静，分享了彼此创业旅程的心路历程，以及生活与工作中寻找意义的过程，强调了个人成长、适应变化和在逆境中寻觅机遇的必要性，还提供了关于职业与个人生活平衡的见解。 【金句】 『我发现一个人在经历不断的破碎，你才会真正的成长。碎了以后再重建后的自己，是种很好的感觉』 『人跟人之间的行为就是你强我弱，总会有自己的方式来应对，就像和领导的关系，要不他被领导打服了，要不就是他把领导折服了』 『我永远都相信，可能我在这个事情上面不太行，但没关系，它肯定会带来好处』 【本期战报】 上半场： 00:00 哭，有错吗？ 06:20 退役后首次创业精准踩坑！ 10:42 直播行业的真相 14:59 从失败中汲取的宝贵经验 18:31 创业者的致命问题：库存危机与管理失误 25:31 选择投资伙伴的重要性 29:44 最好的投资是投资自己 下半场： 33:22 从自我反省到团队共赢 38:21 破碎、破碎、不断破碎的内心 41:52 退役后人际关系及情绪管理的挑战与适应 49:02 职场压力与身材焦虑 53:10 高个子女生面临的心理和穿衣挑战 58:25 面临挑战仍然要坚定初心 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Barbara

欢迎来我家room tour，结果被我拉来采访的时尚圈大女主！！ 【本期上场嘉宾】 Carrie方凯瑞：esee英模原创始人，无所不能的“冻龄女魔头”，非标准模特的开局者 【本期集锦】 50岁有年龄焦虑吗？有过很长时间的抑郁？为他人造梦是为了圆自己的模特梦？非标准模特有标准吗？被网暴当作吃人血馒头的资本家？如何回应模特解约？ 《上下半场》第十一期节目，赵丽娜对话方凯瑞，她分享了从模特到创业者的转变经历，强调以积极的心态应对生活和工作挑战的重要性，特别是女性在职场和生活中的角色转换与自我实现。还共同讨论了如何利用自媒体平台，帮助他人找到自信和实现梦想。 【金句】 『我不去控制那些我无法控制的事，就let it go』 『与其盯着缺点，倒不如把自己的特长做到120分，让所有人只会看到你的优点，我觉得“不完美主义”就很好』 『做“星球计划”公益并不是要让他们去成为职业的运动员，而是把人生的选择权交到他们自己的手里』 【本期战报】 上半场： 00:00 分享当下自洽的心态与生活 02:50 Carrie首谈如何自我疗愈走出抑郁 07:30 在标准之外绽放对模特职业的热爱 10:26 草根经纪居然靠打电话闯入了时尚圈 12:17 做非标准模特是一次独特的人生体验 15:01 “非标准”模特的“标准”是什么？ 16:44 非标准模特是勇敢者获得新职业的机会 20:25 要放大自己的优势并学会利用它 23:52 做“星球计划”公益是为了让孩子们有更好的选择 下半场： 24:18 从模特公司到自媒体：转型的困惑与坚持 26:48 Carrie回应曾经被网暴 27:27 对非标准模特系列的探索是梦想的成就 29:42 参加走秀的渠道与自媒体的重要性 34:52 尝试过餐厅主厨：人生的另一个频道 38:46 鼓励朋友般的亲子关系与教育方式 42:10 爆料：模特行业的积累与挑战 47:46 职业道路上的挣扎与成长，坚持or放弃？ 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Barbara

谁说职场没有纯友谊！本期节目的两位嘉宾都是我退役之后相识相知相爱相杀的好友，私底下的他们可比在节目里疯癫得多，什么场面没见过的人在我的播客里还“装”起来了，真是塑料姐妹情！ 【本期上场嘉宾】 裴瞳瞳：明星摄影师，冉冉升起的陶艺界新星 乔：VOGUE杂志时尚编辑，叽里呱啦气氛担当 【本期集锦】 运动员如何同时尚行业从业者成为好友？拍摄过程中被梯子砸伤摄影师该如何应对？娱乐圈大多数明星都喜欢耍大牌？摄影师为何会干起了陶艺？从学徒到佼佼者的成长路径竟然适配所有人? 《上下半场》第十期节目，不仅是赵丽娜和两位时尚圈好友的姐妹茶话会，也充满很多行业经验！一起畅聊职业转型、片场趣事、审美自信与人生选择。从运动员到时尚跨界，从学徒到独当一面，分享各自的成长故事、行业观察，以及如何面对身材焦虑、性别标签和社会期待。 【金句】 『人生很短，能在有限的时间内做自己喜欢的有价值的事情，是特别有意义的』 『实验这两个字概括了太多种可能性』 『如果你都在做循规蹈矩的事情，就不太会出现不一样的火花』 【本期战报】 上半场： 00:00 跨界与转型的探讨 01:41 时尚行业入门经历分享 05:02 从学徒到专业：摄影行业的成长之路 07:28 足球是一段不平凡的选择之旅 10:51 关于成长与准备的反思 15:24 媒体人的心态与采访的艺术 18:33 从编辑助理到独当一面：职业成长与个人体验分享 下半场： 22:14 拍摄现场趣事 30:54 拍摄现场的暖心经历与应对突发情况 37:23 流量明星与公众人物的私密空间 40:42 安全感与真实自我 44:35 通过时尚和运动接纳自我与多元化友谊 加时赛： 49:04 公众人物的审美引领与艺术创作 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha 瞳瞳作品： 乔老师作品：

播客大佬刘飞老师的热度，终于被我蹭上了！本期节目也是一期串台，听众朋友们可以移步《三五环》收听更多精彩 【本期上场嘉宾】 刘飞：知名播客主理人，《三五环》《半拿铁》创始人 【本期集锦】 顶流大佬的诞生竟然没有经过任何准备？如何从知乎大V转型成为全职自媒体人？刘飞老师在播客节目里教职场人打牌？在不断的变化中如何应对身旁嘈杂的声音？赵丽娜退休后的理想生活竟然是？ 《上下半场》第九期节目，赵丽娜对话播客顶流刘飞老师，分享从职场客户经理到全职播客主理人的转型经历，共同探讨35＋的年纪如何面对人生转型抉择时刻。本期干货很多，大家一定要拿出小本本认真做笔记！ 【金句】 『你的总是你的，不要因为当时没有抓住这点钱，这点流量，就去损害一个你以它为荣的集体的荣誉』 『先把手里的牌打好，看到旁边摸到好牌，把桌子掀了，有可能摸到比现在还差的牌』 『理想的生活是尽情的感受这个世界，没有太多刻意的东西存在』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员与播客主理人探讨职场变迁 02:25 从集体生活到独立：职场与生活的适应与转变 09:05 从职业转型到社交疏离的体验与反思 12:40 刘飞的播客之路 17:56 退役运动员的转型挑战与商业价值 25:06 教育模式、职业转型与互联网行业的挑战 下半场： 28:34 大厂高管与运动员的职业转型与生活压力 32:04 职业发展与社会责任 40:21 创业：一段充满挑战的转型之路 43:44 内容创作的资产化转移 46:18 播客的策略与内容规划 50:02 抓住机会与持续转型 54:53 转型经验与心态调整 58:55 理想生活与未来规划的畅想 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha

带你们感受一波明星化妆师华天崎的鬼斧神工，也是圆了我仿妆偶像王祖贤的梦，不得不说一句：老师厉害！ 【本期上场嘉宾】 华天崎：娱乐圈的骨相雕刻机，打造出圈妆造的明星化妆师，林允的明艳值、杨幂的狐狸眼，全是他手里的折叠度魔术 【本期集锦】 男生就不可以跳健美操？从小爱美被语言霸凌？童年的那件格子西装成了后来的职业铠甲？男化妆师为何会遭遇行业性别偏见？创业失败从零开始重回化妆师行业又发生了什么？ 《上下半场》第八期节目，赵丽娜对话明星化妆师华天崎，分享了从运动员到美妆行业的转型经历。还探讨了美妆行业的发展趋势，特别是在短视频时代如何保持创新和独特性。 【金句】 『我做事的逻辑就是我要先做，边做边发现问题』 『你要了解更多的审美，你才能把控到今天工作的审美』 『每个人都有他自己不可替代的优势，就是这种东西的碰撞，会创造新的可能』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员与明星化妆师的跨界对话 02:55 高中健美操队的成就与北京之行的记忆 07:21 从健美操运动员到化妆师都是兴趣所在 11:32 有爱的童年经历对个人成长产生了正影响 16:02 关于自我提升的励志小故事 18:24 一位男性化妆师的职业转折 21:31 进修化妆居然被骗去学PS？ 23:40 首次接触明星！却选择赴韩进修 27:01 从创业到回归明星化妆师的转型之旅 31:33 重返明星化妆圈：从无人问津到重获认可 下半场： 36:23 人生的下半场希望成为美妆品牌领跑者 37:38 短视频就是要追求创新和情绪输出 40:12 不管成功与否先动身做起来 41:25 化妆师与被化者的深度交流 44:46在人生不同的十字路口怎么选 45:26 尝过失败的滋味所以更想要赢 46:14 我还在突破自己的路上 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Barbara 华老师作品： 华老师童年照：

本场比赛邀请到钓鱼圈妥妥的顶流邓刚老师！到底钓鱼有多大的的魅力让我爸也沉迷其中？ 【本期上场嘉宾】 邓刚：一级竞钓大师，中国钓鱼运动协会技术推广总教练，被称为“中国钓王” 【本期集锦】 用钓鱼怀念父爱？没有手机的留守儿童怎么过童年？遇到赏识自己的老板，1998年薪20万却裸辞钓鱼？钓鱼还有职业联赛和培训学校？新西兰争议事件回应态度？短视频爆火，过一个红绿灯涨一万粉？ 《上下半场》第七期节目，赵丽娜对话“中国钓王”天元邓刚，分享他从公司职员到职业钓手，再到品牌主理人、自媒体博主的转型经历。和他对话，我仿佛还看到了父母那一代的童年，飞速发展的千禧年代。 【金句】 『运动的好处不是未来要成为职业明星，而是爱上运动本身』 『行业是一块饼，你吃得多，别人就吃得少』 『你不跟上时代，可能和自己的孩子都没话说』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员圆梦爸爸最爱的自媒体博主 00:43 和丽娜一起回到家乡做公益的感受 03:26 父亲很少回家，每次回来就带我钓鱼，从此成了我一生的兴趣 08:10 大学毕业后第一份工作的领导正好也爱钓鱼 12:00 第一次比赛我得了第三名，猜猜我师傅得了第几？ 15:53 成为钓鱼明星仍不满足，我要做职业钓手！ 16:54 辞职钓鱼，我遭到了所有人的反对 20:30 那个时候我想到：我这辈子可能和钓鱼分不开了 21:06 成立渔具品牌是为了“熬”过钓鱼巅峰期 下半场： 23:50 邓刚老师钓鱼的最高记录！？ 24:27 成为老板也遇到了很多困难 27:38 拿了200多个冠军，只有一次钓王杯 30:35 做自媒体，是为了救活渔具公司 33:30 高光时刻：过一个红绿灯涨一万粉，我感觉是假的！ 36:52 好心态复盘新西兰金枪鱼争议事件 43:38 钓鱼行业未来的发展预测 44:34 60后如何看待新生事物 46:06 投身公益事业，邂逅《星球计划》足球公益项目 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：紅鱼

我最疯癫的前队友卫佳来袭，没有之一！（笑声过于频繁大家请见谅） 【本期上场嘉宾】 卫佳：上海女足前队友，卫小囡老上海软蛋饼创始人，最乐观的卫妹！ 【本期集锦】 年纪轻轻退役竟然是因为？如何演好一副看似不理想的人生剧本？原生家庭对成长的影响究竟有多大？靠摊蛋饼开上跑车？退役运动员到底有没有手握选择人生的主动权？ 《上下半场》第六期节目，赵丽娜对话前队友卫佳，分享彼此成长经历，退役后如何面对各自的人生课题，共同探讨从运动员到其他身份的转变。 【金句】 『靠自己，才能获得更多的底气和安全感』 『随时做好从头开始的准备，为自己而活』 『忘记过去的伤痛挫折，专注当下的生活未来』 【本期战报】 上半场： 00:00 退役女足运动员卫佳的创业与转型之路 01:57 分享各自成长故事及原生家庭的影响 07:18 足球生涯的起点 10:01 分享在体校的点滴 12:06 回忆职业生涯：艰辛与快乐并存 下半场： 17:01 退役运动员的安置与职业生涯转型 21:02 退役运动员的转型经历 29:23 卫佳的创业：开启蛋饼生意 32:53 从蛋饼小摊到连锁经营的创业历程 42:39 餐饮行业现状与蛋饼店的未来展望 46:16 退役足球运动员面临的挑战与人生转变 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 听友群：添加小助手🛰:SHANGXIABANCHANG，拉你进群聊哦~ 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音乐制作：电音飞象Areya 音频剪辑：噗噗猫 内容发布：Sasha