Vol.6 油麻菜对话杨硕诚、妘溪：猫步人生

本期播客是2020年6月1日油麻菜老师邀请武当太极道与禅修导师杨硕诚老师及其夫人妘溪老师，围绕“猫步”展开的深入对话。从猫步的练习方法、身心益处，到与纪录片拍摄、禅修、中医养生的内在联系，三位老师分享了丰富的实践经验与哲学思考，以及如何在行走中回归自我，安顿身心。

杨硕诚

禅修、太极行者。生于台湾，幼年因体质虚弱，恐惧死亡，很早便开始探索生命本质。后依止祖光禅师学习止观双运与本地风光两门禅法，终于找到解开烦恼不安之道。

先后跟随针灸名师胡丙权及武当钟云龙道长学习太极拳十余年。致力于分享禅侠一味的生命态度，出版书籍《禅修日读》，期望藉此协助学习者达到身心安康、自在的状态。

妘溪

道号师圆，武当三丰派第十五代弟子。2012年跟随武当三丰派十四代传人钟云龙道长学习太极拳，得道长悉心教导，深入体悟武当道家太极思想。代表武当三丰派参加第一届澳门国际武术节，获得武当太极拳、太极剑双项金牌。2014年起随杨硕诚老师在正安文化教授武当太极拳二十余期，分享都市人身心安定之法。

01:36 油麻菜谈杨老师的“说话艺术”

04:32 妘溪老师的“武功天赋”

10:10 杨硕诚老师谈猫步的重要性

17:33 猫步 vs 站桩：为何推荐先练猫步？

23:55 现代人为何需要猫步？

28:48 猫步的实用性与空间适应性

36:14 妘溪老师讲解猫步练习要点

41:17 猫步动作细节讲解

50:35 常见问题解答（膝盖、酸痛、呼吸等）

54:11 妘溪回应走猫步的“腾云驾雾感”

57:00 杨老师提醒：当身体有病痛时，还是要找专业医生评估治疗，功法需要积累相对较慢

01:02:05 猫步与禅修，人剑合一的境界

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纪录片导演，摄影师。近三十年，一直从事野生动物拍摄、户外极限运动、寻访中医记录、传统文化记录创作，创办油多拉影像生活记录课。著《林中来客》、《御风行者》、《守时回光》、《2024生机日历》、《生而有灵》。

油多拉影像生活，由摄影师和纪录片人黄剑(网名油麻菜)于2015年创办，是国内首个以长期社群互动的方式践行“影像改变生活”的学习平台，课堂永不重复，教学历久弥新。

油多拉提倡用“认真玩”的方式学习，将“摄影+健身+自然+自我成长+人际关系”结合，打造属于自己的健康生活方式；持续通过课程、游学，社群等方式，鼓励大家通过影像关注自我成长，家庭关系，亲近自然。全网社群成员已超过8万+，许多学员十年来长期陪伴，永不毕业，大部分成为油多拉的常驻居民。

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