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｜本期播客由麓湾牧场出品 / 一念食酒书房共创录制
【本期节目介绍】
轻声呐喊第二期节目，主持人老赵与三位 “海岛新居民”—— 大玥、嘉伟、陀陀围坐畅谈。他们带着各自从城市 “脱离” 的故事，拆解 “海岛生活” 的真实样貌：不是所谓“逃避”或者 “逃离”，而是主动选择的 “另一种活法”。
前北京纹身师家玮，2019年来海岛开民宿、玩冲浪，现在转向践行一种可持续的生活方式，对于他来说，离开北京不是逃离，而是选择了另一种脱离 —— 而“他们”还在那儿“关着”。
2017 年就来海岛的陀陀，从 “一眼望到头，再不离开就会死掉” 的职场辞职后，选择做一个“闲人”，看似在逃避，却也是在对“自我”的找寻。
城市里长大的大玥，2021 年因旅游爱上万宁，2022 年正式定居，经历过 “海岛 - 城市往返” 的适应期，最终用颂钵音声搭建了自己的疗愈工作室。
对谈中从“疗愈的定义”到 “伪疗愈乱象” 的探讨再到 “觉知自我才是真疗愈” 的共识，最终回归到这场对话的本质：当城市的 “标准生活” 不再是唯一答案，我们该如何在真实的选择里，找到与自己、与世界的平衡？在“疗愈”背后，也许我们更应该关注的不是“疗愈”本身，如是如何不被伤害。
【主持人】
老赵：独立书店掌柜，曾@带着书店环游中国，目前在万宁麓湾牧场运营一念食酒书房。
【本期嘉宾】
大玥：麓湾牧场@万宁海月正念工作室主理人，管理学硕士，高级音声理疗师，全网百万粉丝运动博主，普拉提全系列导师，正念禅修习练者，从城市到海岛，践行身心灵疗愈的生活之道。
家玮 ：麓湾水集精神超市主理人，社会极度边缘人士。生于自然忠于环保根在文化家在宇宙混在地球。流放海岛许久从未归乡。专注精神世界的反叛和物质社会的藏匿。
陀陀：精神超市共建人，在海南岛生活多年，爱好是玄学，哲学，心理学。人生目标是不断的自我提升。
【特别音声创作】
毕远飞：萨满鼓演艺艺术家、万岭麓湾在地驻留计划Ⅰ期驻留艺术家。深耕声音领域十余年，从内蒙古草原到云南山林，从军旅文工团舞台到喜马拉雅录音室，持续探索声音的边界：参与制作《喜马拉雅 & 敕勒川》《古老的语言》等融合专辑，实践跨文化音乐对话；为国家艺术基金项目《生命的礼赞》、自治区舞蹈作品《鹿鸣北方》注入厚重而灵动的声场美学，将萨满鼓制作从工艺升维为当代艺术表达，使古老法器成为城市精神疗愈的新介质。轻声呐喊播客片头背景音声鼓点部分由毕远飞于万岭麓湾在地驻留期间制作完成。
【内容提要】
Part 1 我们为什么“逃到”海岛？
07:19 我们不是逃离了，我们是选择了另一种脱离 —— 他们还在那儿‘关着’。
08:02 因为也没有办法了，属于一种自救，我觉得我要不走的话就死掉了。
04:48 来了这边之后就是你真实地踩在泥土里面，你看到太阳、看到月亮，然后你能够感受到这种自然环境里面，完全颠覆了自己之前的一个生活状态。
Part 2 在海岛如何生存？“硬活”，但很松弛！
10:50 没挣多少钱但也没饿死，需要的东西自然会来。
12:56 反对 “攒够钱再生活”，应该用最有能量的时间做想做的事。
Part 3 疗愈的真相：不是仪式感，是日常觉知
33:41 疗愈不是 “穿白袍、念话术的伪疗愈”，而是“有觉知地看自己”。
38:31 与其疗愈，不如先学会不被伤害—— 不扭巴自己的心。
Part 4 本期 “轻声呐喊”
50:01 一场简短的音声疗愈体验，在日常生活的缝隙里通过声音让自己安静下来。
【嘉宾推荐作品】
1书籍：《活着》
余华创作，首次发表于1992 年。小说以中国农村为背景，通过主人公福贵的视角，讲述了一段充满苦难却始终坚守 “活着” 本身的人生。
推荐理由：真实生活本就有苦难，面对痛苦才能让自己变强大。
2漫画：《圣斗士星矢》
由日本漫画家车田正美创作，1985 年起在集英社《周刊少年 Jump》开启连载，漫画以希腊神话为基底，构建了 “雅典娜的圣斗士” 守护大地和平的史诗世界观。
推荐理由：年少时，即使是小小的一个动漫，也会给予一种指引方向。
3节目：《中国新说唱》
前身为 2017 年开播的《中国有嘻哈》，2018 年起正式更名《中国新说唱》，由爱奇艺制作播出，截至 2024 年已推出多季作品，目前已成为中文说唱文化走向大众的标志性IP。
推荐理由：任何内容一旦被滥用，便容易产生不良影响。
【关于播客】
我们生活在褶皱里，但每次表达都会有回响
书、酒、深夜、对谈
这是一档「发声」在麓湾牧场深夜书房里的杂谈播客
这里收集1%的独立个体，放大100%的真实声音
这里是轻声呐喊
【互动方式】
「轻声呐喊」微信/电话：19524912404
「轻声呐喊」共创录制方小红书：带书店环游中国的老赵
「轻声呐喊」出品方麓湾牧场小红书：麓湾牧场Luxefarm
