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0你有没有哪个时刻准备开始启动一段不同寻常的生活改变计划？本周我们制定了一个高强度的运动规划，看看健身、羽毛球、跑步都给我们的生活带来了哪些不同？顺便聊到了上海的市民娱乐日常，逛逛精致的商场、还有充满艺术感的观展体验，一起来感受这强度拉满又色彩斑斓的一周~
我们聊了以下话题：
00:00 东亚人的自律紧箍咒，开启强度拉满的一周
03:56 运动带来的积极变化
10:50 非标准泳姿-抬头自由娃的快乐
14:12 燃脂暴汗：羽毛球、跑步时的脑中小剧场与思维漫游
28:46 上海的娱乐生活：高热量饭局、宠物友好商场、江边音乐会
36:31 市民消费氛围：阿那亚与咖啡文化
40:19 浦美奥赛展艺术体验：偏爱的画和画家
