站在2026年的开端，一崽和小徐用一份特别的“年度36问”清单，完成了一场对过去一年的深度对谈与诚实复盘。 这一年，一崽的关键词是“拒绝、重启、平衡”。她讲述了如何艰难结束一段消耗性的人际合作，勇敢选择降薪但平衡的新工作，在“放慢节奏”中重新学习生活。小徐的关键词则是“等待、悦己、相信”。她分享了在漫长“等待”合适离职时机中的职场领悟，开启了更“悦己”的消费模式，并学习着在行动前“相信”自己。 节目中，我们将听到：一场在新疆雪夜堵车中看到的浪漫满月；一次因身体原因错过的银杏徒步带来的遗憾与启示；以及关于“放下优秀执念”、“关注当下幸福”的珍贵感悟。 这不是一份成就清单，而是一份关于成长、选择与如何更温柔对待自己的生活记录。欢迎你一起，回顾你的2025。 时间戳： 00:00:00 - 开场：用36个问题，为2025收尾 00:00:55 - 年度关键词：一崽的“拒绝、重启、平衡” vs 小徐的“等待、悦己、相信” 00:14:22 - 状态对比：与去年的自己相比，是更快乐还是更富有？ 00:20:19 - 年度发现：小徐爱上了运动，一崽做饭却变“难吃”了 00:25:53 - 年度场景：莫干山的治愈落日 vs 新疆禾木的雪夜满月 00:30:16 - 最像自己的时刻：小徐的“作家式”旅居 vs 一崽的“执行力”追星 00:33:30 - 年度旅行地：新疆的“林海雪原”与云南的“生活气息” 00:39:30 - 年度消费红黑榜：小徐的阅读器 vs 失败挂绳；一崽的Pocket3 vs 过剩的迪士尼挂件 00:43:08 - 年度突破与新技能：一崽重拾画笔，小徐摸到了自己的肌肉 00:45:25 - 放下与接纳：放下“优秀”的执念，接纳短剧与小红书购物 00:47:01 - 恢复元气的方法：收拾房间与彻底“闲着” 00:54:47 - 来自亲近的人的最珍贵一课：珍惜此刻，关注当下幸福感 01:03:44 - 年度美味与文艺：新疆的馕坑肉与日剧《白色巨塔》 01:10:37 - 年度后悔与教训：错过银杏的遗憾，与“一定记得体检”的提醒 01:22:19 - 尾声：给2026年自己的一句忠告与一个期待 Mentioned in the Show * 书籍： 《以日为鉴》、《我的天才女友》 * 影视： 日剧《白色巨塔》、电影《疯狂动物城》、《F1：狂飙飞车》 * 地点： 新疆阿勒泰·禾木、云南昆明·翠湖、莫干山 * 好物： 电子阅读器、Pocket 3、健身课 * 概念： “鼹鼠人格” 联系我们/互动方式： 你的2025年度关键词是什么？欢迎在评论区与我们分享！

双十一临近，你的购物车是否又在蠢蠢欲动？本期节目，一仔和小徐进行了一场深刻的自我消费审视。从一仔“由松到紧”的报复性消费到理性回归，再到小徐“由紧到松”的节俭与适度探索，我们坦诚分享了各自在衣物、包包、护肤品上的“踩坑”与“真香”时刻。 我们探讨了：长期主义是否只是我们购买昂贵物品的借口？“低欲望”和“长期主义”是一回事吗？为什么我们总会买回一堆同款毛衣和闲置口红？节目中不仅有豆瓣“消费主义逆行者”小组的启示，还有关于医美、黄金投资、手机壳情绪消费等新鲜话题。希望我们的对话，能陪你一起理清消费迷雾，走向真正“通风良好”的生活。 时间戳： 00:00:00 - 开场：双十一前的消费反思 00:02:40 - 小徐的“由紧到松”：童年物质匮乏如何塑造消费观 00:11:10 - 一仔的“由松到紧”：经济独立后的欲望爆发与理性回归 00:18:20 - “包”治百病？聊聊买包带来的快乐与幻灭 00:25:00 - 衣物消费陷阱：商场镜子会骗人 & 审美变化带来的闲置 00:33:00 - 一仔的毛衣/羽绒服“囤积”大公开与衣柜整理术 00:39:30 - 护肤与美妆：为包装ALL IN的快乐 vs 一盘眼影用8年的克制 00:47:00 - 医美初探：怕痛星人的变美选项与成本讨论 00:52:30 - 情绪消费：9块9的手机壳 vs 700块的Caseify，谁更“长期”？ 00:56:20 - 投资性消费：买黄金是消费还是理财？ 00:59:00 - 终极话题：我们为什么不再囤货？ 节目中提到的资源/链接： * 豆瓣小组： 「消费主义逆行者」 * 彩妆品牌： 花XX (包装可爱，但被一仔评为“用起来一言难尽”) * 手机壳品牌： Caseify (明星同款，IP联名) * 护肤成分： A醇 (晚霜，小徐亲测有效) * 医美项目： 光子、水光 (无破皮项目代表) * 投资品： 黄金 联系我们/互动方式： 欢迎在评论区分享你的双十一购物计划或消费观！

你有没有哪个时刻准备开始启动一段不同寻常的生活改变计划？本周我们制定了一个高强度的运动规划，看看健身、羽毛球、跑步都给我们的生活带来了哪些不同？顺便聊到了上海的市民娱乐日常，逛逛精致的商场、还有充满艺术感的观展体验，一起来感受这强度拉满又色彩斑斓的一周~ 我们聊了以下话题： 00:00 东亚人的自律紧箍咒，开启强度拉满的一周 03:56 运动带来的积极变化 10:50 非标准泳姿-抬头自由娃的快乐 14:12 燃脂暴汗：羽毛球、跑步时的脑中小剧场与思维漫游 28:46 上海的娱乐生活：高热量饭局、宠物友好商场、江边音乐会 36:31 市民消费氛围：阿那亚与咖啡文化 40:19 浦美奥赛展艺术体验：偏爱的画和画家

在崇尚理性与效率的现代社会，我们的日常生活逐渐也进入了感知淡漠的时刻，一丝不苟地完成工作，努力迎合社会的价值期待，我们成为这架大型机械中的一颗螺丝钉，对世界的感知却慢慢退却。我们希望能够通过分享生活中的一些美好瞬间，帮助我们重新获得生活的控制权，或者至少觉察一些生活中会心一笑的瞬间。 我们聊了以下话题： 01:30 不快乐的时候不妨抬头看看天 03:40 小电驴骑行：感受世界的触摸 13:48 居家的惬意：雨天睡觉、整理房间、小区门口的社区店 30:08 日常的特殊时刻：下班的地铁、周五的烧烤、早起 34:36 减重与饮食：关于吃和瘦的体验 48:26 病后的重生感与健康反思 54:02 一个测体重的小乌龙 59:31 火锅凑满减：送菜的快乐 62:44 一些提升幸福感的小摆件 如果你也觉得这一期很有意思的话，欢迎留言点赞分享～

又是一年高考季，报志愿成了很多家长和学生关心的话题。对很多人来说，大学专业的选择也是人生的关键选择之一，每个人都希望通过理性的推理拿到正解，但摆在面前的却是一道开放性命题，个体的兴趣认知、环境的潜移默化、地理的习惯差异、行业的兴衰起伏，都会影响我们的选择及其结果。 作为过来人，我们聊了自己选择专业的经历、专业学习的体验，以及择业的方向，涉及到新闻、旅游管理、人力资源管理等专业。人生不可能总是能够做出“正确”的选择，但是我们可以具有拥抱选择与调整选择的勇气。 我们聊了这些话题： 01:17 介绍下我们的专业 02:14 为什么选择了现在的专业 04:55 应试教育下的迷惘：12年埋头苦读，30天了解并决定专业 09:53 文科与理科的选择：就业前景与个人兴趣 14:32 旅游管理从铺床开始？专业想象与现实的鸿沟为何产生 31:49 出国读研：在英国，人力资源管理在学什么？ 34:50 如何将不相关的专业背景与目标职位相联系 39:46 为什么选择读研？工作与读书的围城效应与职业选择 45:58 会对自己的专业选择后悔吗？ 50:04 为什么没有从事所学专业的行业？ 58:04 求职内卷，以过去为养分，勇于探索未来