ep40 | 缺爱的人如何学习爱自己

我们不能在关系真空中爱自己。我们的出产设置就是我们有依恋的需要，有联结的需要。有人牵挂，有人思念，这些关系是我们生活的锚点，也给我们爱自己的动力。爱是一种能力，可以后天习得，也可以练习增强这种能力。

1、排毒，识别出被内化的别人的批评，不当自己最大的霸凌者。

2、学习对自己善良和恩慈。

3、有意识地向那些自我接纳度高的人学习，识别身边有爱的人际关系。有意识地点亮我们的镜像神经元，我们的大脑的学习能力超强的。

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