01 主持人：王超

02 本期访谈嘉宾：00后马拉松新势力，马孔多签约选手邵思爽（全马PB 2小时13分11秒）

03 深度访谈片段

• 邵思爽在训练中有哪些调整？
  他减少了单次长距离训练，增加了1千米和2千米的间歇训练，使训练更均衡。
• 为什么邵思爽在比赛中会出现身体不适？
  他在37公里时使用了未在训练中尝试过的能量胶，导致呕吐和身体不适。
• 邵思爽如何调整比赛中的心理压力？
  通过教练的鼓励和自我心理调适，如告诉自己“跑差了明年再来”，减轻压力。
• 邵思爽对比赛配速有什么建议？
  建议前半程控制配速，与目标配速接近，避免过快消耗体力，后半程再提速。
• 天气对邵思爽的比赛成绩有何影响？
  他更喜欢凉爽天气（5度左右），在阴凉天气中表现更佳，炎热天气则表现不佳。

04 本期相关术语解释

• 间歇训练 (Interval Training): 一种高强度与低强度交替进行的训练方法，常用于提升速度和耐力。
• 能量胶 (Energy Gel): 一种高能量密度的运动补给品，用于快速补充能量。
• 配速 (Pace): 跑步中每公里或每英里所需的时间，用于控制跑步速度。
• PB (Personal Best): 个人最佳成绩，指运动员在某一项目中的历史最好表现。