01 主持人：王超

02 本期访谈嘉宾：甘肃马拉松名将 国家健将 刘英才

• 本文记录了马拉松跑者刘英才从2020年千岛湖马拉松跑出2小时20分05秒到2024年宝鸡马拉松突破至2小时14分的艰辛历程，分享了他在这四年间如何平衡训练与生活、克服心理障碍、突破自我极限的故事。

03 本期访谈片段

• 刘英才是如何在经济困难的情况下坚持训练的？
  他边谋生边跑步，尽管没有经济保障，但从未放弃训练，保持身体素质，内心始终坚信要继续跑步。
• 2020年千岛湖马拉松的最后几秒对刘英才有什么影响？
  最后几秒未能突破2小时20分成为他难忘的遗憾，深刻体会到前辈木振华的感受，激励他继续努力。
• 刘英才在2024年宝鸡马拉松前采用了什么训练方法？
  他采用了非常规的高强度训练，如一天跑6个300米均在3分03秒以内，以及背靠背的长距离训练，最终意外突破个人最好成绩。
• 刘英才现在如何规划自己的跑马生涯？
  他开始尝试转型做比赛直播，虽然面临新的挑战，但希望将马拉松的美好画面和力量传递给更多人，同时健康成为首要关注点。
• 刘英才对于未来比赛的态度是什么？
  他坚持健康第一的原则，即使可能退赛也不勉强，希望未来能健健康康地跑步，无论是否能再创新高。

04 本期相关术语解释

• 背靠背参赛: 在短时间内连续参加两场或多场比赛，通常间隔一周或更短。
• 配速: 跑步中每公里或每英里所需的时间，用于衡量跑步速度。
• 黑人精英组: 马拉松比赛中由非洲裔精英选手组成的领先方阵，通常以极快的配速领跑。