EP05 | 你敢正視鏡子裡的自己嗎？

很多人每天站上體重機，看著數字起起伏伏，就開始懷疑自己是不是「變胖了」或「不夠努力」。

但你有沒有想過：體重不等於身材，數字也不是唯一的標準。

真正能反映你狀態的，其實是鏡子裡的自己——你的線條、體態、甚至精神氣色。

在這一集，我們想聊聊：

• 為什麼體重機會誤導你？
• 用肉眼、用感受去檢視身材更準確的方法
• 如何跳脫「數字迷思」，重新定義自己的進步

👉 如果你也曾經因為體重機的數字而心情大起大落

👉 或是努力了卻覺得「沒變瘦」

那麼這一集，會讓你對「身材」有全新的認識。