禅修问答 | 刷手机是现代人生活和工作的一部分，如果上瘾了怎么办？

刷手机能让现代人暂时躲避内心的不安。

找到一个让自己觉得舒服的禅法，比如禅睡，乐法

在刷手机的时候愿意去练习

满满改变，减少而不要强行去除。

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