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工作中的在家人把出离心和菩提心化为行动，并不是要离开工作。 第一步是改变内在的活着的驱动力，出离心的本质是理解世界无常。 修行的同时就心怀帮助他人的心，这已经是发出了菩提心，坚持在力所能及的范围内助人。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

用你的能力帮助伴侣离苦得乐，而不是对着他说法。 修行是不是信仰？信仰是了解生命，不是信某一个东西。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

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不要去担心没有的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

我们做的事情让自己变成一个谦卑柔软而感恩的人。因为感恩，我们的心念会有力量。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

当大家提的问题是关于怎么改善亲子关系时，宇廷老师常常会提起“我一般是这么说......"。那到底这个”一般“是什么呢？本集小编归集了几位担忧孩子的父母的提问，希望能让听者自己去归纳总结出来宇廷老师的统一答案。尽管个案和具体的解决方法不尽相同，最底层的因和答案都在自己。 00:00:00 孩子不自信 00:04:20 孩子天生有疾病 00:09:45 家有高中生抑郁 00:11:48 孩子27岁有糖尿病 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

觉察和觉观对结果是有帮助的，如果觉察和觉观让自己念头纷飞，产生更多的忐忑不安无法自拔，那么就要回到解决自己一直停留在不安状态中的阶段，而不是执着于观察儿时往事反刍创伤。 # 宇廷老师提到的“一阶”和“二阶”是二位老师自主创立的“央金歌舞&觉性科学”课程中的二个学习阶段，一阶旨在学习放松和让内心稳定的方法，并通过练习稳定情绪和内心，为后期的学习打下坚实的基础，其方法可贯穿一生。二阶旨在清理资料库，比如儿时的记忆，通过觉察和觉观认清自己并生起处理这些资料库的智慧。“央金歌舞&觉性科学”每年不定期举办线上和线下课程。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

与其逃离，不如有智慧得利用不同的能量场提升自己。物理隔离，只有处理得当才是助力禅修的一种方法。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

00:00:00 "观想"确实有天赋之说，但对于普通人而言，当我们放松后，慢慢经过练习，图面自然而然也会浮现出来。 00:01:31 禅修要睡好觉，放松并享受。作为母亲，当你把孩子带大后，你完全有理由放松自我享受人生。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

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每一个烦恼都是增长智慧的机会。 音频中“一阶”和“二阶”是指宇廷老师和央金老师共同创造的禅修课程中的二个级别。这类线上和线下课程每年都定期举办，有兴趣的听众可以联系我们了解更多内容。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

理解和放下后，烦恼就少了。 如果觉得和母亲的关系亲近对自己非常重要，那可以想办法去创造一些机会去改善，但不要过于执着。 是与母亲的关系影响了自己与伴侣的关系吗？这里要搞清楚因果关系，“因”在自己，修好自己才是解决问题的方法，不要去归咎于与母亲的关系。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

禅修后改善了夫妻关系，但仍然容易爆发情绪，该如何改善？ 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗

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