- 吃素的烦恼
联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
2分钟 ·
3
0 - 谈禅修与备孕
参考书籍《妈妈禅》---- 作者：央金拉姆 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
2分钟 ·60 - 谈禅修中与“上师”的关系以及“灌顶”
投篮还投不准就不要执着于灌篮。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
4分钟 ·100 - 全球范围内有没有开“觉性科学”这门课程的学校？
联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
54秒 ·90 - 禅修 ｜被“不孝顺”困扰：改变别人，不如改变自己
通过“觉观”，分辨自己是不是被某种“观念”或者“自己的需求”纠缠住了，慢慢得会越看越深，能拆解和理解自己，奇迹会发生。、 通过烦恼修行是非常有效的。把自己的小烦恼记录下来，等到自己情绪和心情放松的时候再看看，清理的效果会更好。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
5分钟 ·150 - 禅修 ｜谈下辈子
当我们觉得苦到一个极点的时候，我们甚至有可能会问自己：“人生这么苦，能不能不要有下辈子？” 让我们一起先把这辈子过好。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·330 - 禅修 ｜浅析禅宗与密宗
联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
1分钟 ·230 - 如何用禅修减少独生子女赡养老人的压力
从事情上去解决问题，带着慈心在处理实际事情中尽力而为。 我们有孝心才会烦恼，但不要把自己困在一个“必须要怎么样”“一定要怎么样”的资料库中。赡养父母的过程是一个很好的清理自己资料库的过程。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·330 - 禅修 ｜ 谈谈禅修初期如何帮助朋友
我们在探索自我的过程中其实会慢慢觉察到，慈心不是泛滥的毫无智慧的同情心，或者有时候可能甚至是一种被我执所驱动的由上而下的怜悯。小编理解宇廷老师的意思是，每个人有每个人的资料库，必须自己亲自清理才能真正离苦得乐，我们能做的是保持无偏差的慈心，有智慧得帮助朋友。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·320 - 禅修问答 ｜能够修行到什么程度是不是早已经注定了？
这是一种宿命论的消极态度，其根本原因还是因为修行没有掌握方法没有找到乐趣。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·320 - 你对“空性”有一些体会后，如果产生无力感，认为一切如梦，那这一集便是为你而录制。
宇廷老师在2026年6月22日谈过如何通过“见有高下，修自低起”来正确理解“一切有为法，如梦幻泡影”https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3908802e335a35a8076731 今天这一集，他将更加深入得从多个角度进行解析，愿对诸位听者会有所帮助，尽量多做利益他人的事情。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
9分钟 ·490 - 禅修｜ 你很关注宇宙高等文明，比如外星人吗？
还是尽量尽力关心身边人，做一个有慈悲心的人吧。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
3分钟 ·300 - 禅修 ｜医生也怕面对死亡和恐怖片
恐惧有可能是某些片段的记忆导致的。“觉”稳定后可以通过练习来减少这种恐惧对自己的影响力，把它当成一个外在的物体来观察和体会自己的心境。把恐惧当成一个修行的工具。 我们建议修行人不要刻意去看血腥恐怖片，徒添麻烦。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
13分钟 ·310 - 禅修 ｜聊“拙火”
拙火是九乘次第中的层次，需要很多知见作为铺垫，从知道到做到很难，从知道到思辨，从思辨到做到，这是一个过程。偶尔出现的某种现象和气脉的感觉没有重大的意义，修行体现在慈悲和利他心是不是稳定，这是修到拙火的表现。 今天此刻能碰到彼此更重要。不用去抓外部的表象。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
7分钟 ·340 - 禅修｜谈修行人理财炒股与业报
设计一整套体系在股市“割韭菜”，这个很伤自己，劝大家不要做。 一般的理财投资，虽然带有些许贪念，也是正常的行为。 联系我们： # 公众号：觉性科学&央金歌舞 # 视频号“宇廷觉学”，小红书“宇廷觉学” #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗
2分钟 ·210