第四十期 游戏改变未来 做事提不起劲？一场未来游戏治好你的习得性无助！

大多数人现在正处于对重复的工作感到倦怠，或因未来的不确定性而充满焦虑；这时候，非常建议大家来读一读《游戏改变未来》这本书。它并不是一本教你精准预测的人生指南，恰恰相反，它是一场颠覆认知的思维实验。

核心在于，放弃对“预测准确”的执念，转而通过一系列关于十年后的、甚至有些离奇的“未来游戏”——比如想象小行星撞击你的城市，或参与一个全民感谢日——来主动为大脑安装“危机缓冲器”。当我们已在脑海中预演过更重大的变革与挑战，当下的困境，如繁重的工作琐事，其带来的焦虑感便会显著降低。这本质上是一场针对“习得性无助”的疫苗，它不承诺告诉你未来会发生什么，而是极大地拓展你面对任何变化的心理韧性与接纳能力，让你重新获得对生活的掌控感和一丝对未来的期待。

本期highlights：

1.我们不能只想着增加预测能力，因为很多事情我们无法预测，尤其是一些黑天鹅事件，所以我们还需要同时增强的是面对变化的适应能力。

2.就像你已经在为举十公斤的哑铃做准备（哪怕只是心理上的），那么举当前2.5公斤的哑铃你就不会觉得那么累。

3.任何一个被你本能地视作不可能或离谱的场景，都会揭示你想象中的一个潜在盲点。

4.通过对十年后的巨大变化进行想象，会让我们意识到世界不会一层不变。甚至未来是不可预测的，充满巨大变化的。

5. 这些练习并不是要为一场特定的危机完全做好准备，并不是练习了以后我们就可以准确预测未来。我们预测不了未来！但是，它能够很大程度上强化我们的心理韧性。

02:22 读前分享-关于我为什么选择读这本书

22:37 用游戏训练大脑，像未来学家一样思考

30:12 未来心态评分测试，最自己关于未来的心态有个基本感知

34:07 尝试一次十年后未来想象

01:04:40 循序渐进，通过回顾过去，感受变化的力量

01:10:29 想象能力测评，判断你是否擅长想象，是否需要提升想象力

01:26:14 关于感恩日的想象练习

01:44:06 小行星撞击预测

02:00:25 全球精子紧急捐赠项目

02:12:21 颠倒未来的想象练习

02:23:55 增强对当下改变信号的敏感性

03:08:11 接受未来冒险召唤，如何应对阿尔法危机

03:21:58 再次给未来心态打分

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