《贪婪的多巴胺》打破了 “多巴胺是快乐分子” 的固有认知，揭示其作为 “欲望分子” 的本质 —— 它驱动着人类对未来的渴望、探索与追求，却也易让人陷入无尽的执念、上瘾与不满。本书从爱情、上瘾、掌控力、天赋、自由与保守等生活维度，解析多巴胺与当下神经递质的博弈，阐释二者失衡如何引发亲密关系褪色、行为失控等问题，也给出了平衡二者的关键方法：让多巴胺成为实现目标的动力，同时唤醒当下感知，在追求远方与享受当下间找到和谐，让我们更理性地掌控行为，活出更平衡的人生。 本期highlights： 1.垃圾进，垃圾出（garbage in ，garbage out），根据这个原理，我们建立模型时，信息的筛选输入就显得尤为重要。 2.长大成人有这一点好，即便我们面对更多压力了，但是我们有了更多自主的选择权。我们可以选择让更多正确的信息输入，调整我们的认知模型。所以，一定程度上，能力可能确实和压力成正比。想要有能力，想要更多自主选择的权利，可能确实需要承担更多一点的压力。所以，换个角度看，当你感觉到最近有压力的时候，大概率是你能力在提升，你将有更多选择权的时候。 3.梦境其实就是在让更多的新信息进来，并且以新方式处理，这个过程就很有可能为你提供清醒状态下不能出现的新想法。 4.做个明智的普通人，在能力范围内不断提升自己，以可持续发展的方式去生产创造，同时也不忘感受当下的幸福，我觉得，这是我们普通人最好的福报! 5.自由主义者更关注利益，保守主义者更关注威胁，他们认为这些理由是经过深思熟虑权衡得出的合理结论。但那很可能不是真的，更可能的情况是他们的大脑连接方式存在根本性的差异。 6.除了尊重理解不同，我们甚至应该感激不同，因为它弥补了另一半我做不到的贡献。 7.理解自己可能的倾向，当神经递质影响的情绪倾向和我们深层的价值观冲突时，我们就更容易察觉，作出真正符合我们价值观的决定。 8.寻找并磨炼一门精通的技术，除了让我们拥有更强的竞争力，甚至更容易让我们感受到幸福。他让可能我们过剩的多巴胺找到一个发挥的地方，然后在物尽其用，耗尽多巴胺以后，欣然享受当下的成果。他不再是多巴胺持续不断时完全无法享受当下，只一直追求下一个目标的状态。 9.把自己最大的野心设定为，为我的人生找到多巴胺和当下神经递质更和谐的状态。 00:38 多巴胺与学习、创新能力 49:32 多巴胺如何决定我们自由和保守的倾向 01:48:22 多巴胺与人类进步的关系 02:00:54 如何让各种神经递质更加和谐 02:18:38 关于过上什么样的人生

《贪婪的多巴胺》打破了 “多巴胺是快乐分子” 的固有认知，揭示其作为 “欲望分子” 的本质 —— 它驱动着人类对未来的渴望、探索与追求，却也易让人陷入无尽的执念、上瘾与不满。本书从爱情、上瘾、掌控力、天赋、自由与保守等生活维度，解析多巴胺与当下神经递质的博弈，阐释二者失衡如何引发亲密关系褪色、行为失控等问题，也给出了平衡二者的关键方法：让多巴胺成为实现目标的动力，同时唤醒当下感知，在追求远方与享受当下间找到和谐，让我们更理性地掌控行为，活出更平衡的人生。 本期highlights： 1.从多巴胺的运作角度来看，找寻爱情和维持爱情使用的相当于是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有，从翘首期盼到精心呵护。 2.巴胺是预期分子，而不是快乐分子，所以要想在爱情中感到长久的快乐，只有多巴胺是不够的，多巴胺的指导只会让我们去享受追求，而不享受得到。多巴胺可能会作为一开始寻找爱情的导火索，但是到了一个阶段，就需要我们进行燃料转换，才能保证爱情列车长期稳定的运行下去。 3.不能过度依赖和纯粹靠多巴胺刺激的欲望回路带给我们体验感。那种上瘾行为式的纯多巴胺驱动，例如毒品，例如赌博甚至是一些电子游戏上瘾，除了带给你上瘾的感觉外，无法带给你其他的东西，而你的身体健康，自我照料，人际交往这些作为人类非常重要的部分都将被忽视。 4.你的大脑就像一辆车，而欲望回路就像坐在后座的孩子，他们看到车外的行人，小狗，快餐店，玩具店，不断嚷嚷着想要这，想要那。而控制回路就像手握方向盘的父母，他们会倾听孩子的每一个请求，但是并不会不假思索的一一实现，而是会思考决定是否要满足这个需求，要通过什么样的方式才能实现这个需求。 5.多巴胺欲望回路带给我们的是激情，是点燃想要做某件事的愿望的火种，而控制回路带给我们更多的是坚持。通过控制回路理性的判断，计划，甚至必要时通过一些抽象能力，比如给自己构建人生愿景，自己想成为什么样的人，这样的方式来实现坚持。 6.我们喜爱某件事，并不代表会自然的坚持下去。对于自己喜爱的事物，中途放弃很正常的。但是如果你希望能够坚持做自己喜爱的事，以便以能从中获得稳定，持续的幸福，那么就想办法调动一些其他东西，比如本书提到的多巴胺，来帮助自己维持行动。 7.多巴胺会导致我们对成功有着高预期，这种高预期会转化成一种能量，从你整个气场上，从你的日常行为中体现出来，也就是，你的效能会得到完全的表达。通常有明确目标且高预期的人他们会表现得更渴望，行为也会朝着这个高期望的方向发展。而这种气场就是一种表达，这种信息会传递给其他人，而其他人无意识地知道，当你对成功抱有很高的期望时，他们就会给你让路，或者帮助你实现目标。 8.人际关系其实有两种要素的区分，一种是为了实现某种目标，更具有目的性的关系，叫做代理关系，另一种是纯粹为了享受和某人当下的经历的简单的快乐，这种关系叫做亲和关系。这两种关系的维护是由不同激素负责的。 9.可能成年人会说喜欢青少年的冲劲，其实我觉得就是喜欢他们被多巴胺欲望回路刺激后那种立马兴奋行动去做某事的感觉。可这并不代表我们喜欢他们毫不计后果的行为。 10.我们不作恶，但是还是需要有识别恶的能力。同时，在一些保护和争取自己合理的权利时，尝试恰当合理利用冷暴力，冷静的，有计划采取攻击行为。拥有这个能力不代表我们要作坏人，但是至少可以自我保护，自我捍卫以及为自己争取合理权益。 11.我们可能有时候更理性，有时候更感性，我们做决定即不完全是靠理性决策，我们也不是永远被情绪冲昏头脑。而处于这种中间状态，其实正好说明，我们有更高的可塑性，可以根据不同情境来调整自己的行为方式。 08:19 形象的理解多巴胺 14:08 多巴胺在爱情中扮演什么角色 22:07 寻找爱情和维持爱情是两套不同技能 30:20 爱情的第二阶段——陪伴之爱 38:20 多巴胺欲望回路与上瘾行为 56:08 多巴胺控制回路——理性的刹车 01:25:33 多巴胺在人际交往中发挥的表现 02:16：56 如何调节多巴胺与当下神经递质，改善决策 02:36:17 如何利用多巴胺增强自控力

大多数人现在正处于对重复的工作感到倦怠，或因未来的不确定性而充满焦虑；这时候，非常建议大家来读一读《游戏改变未来》这本书。它并不是一本教你精准预测的人生指南，恰恰相反，它是一场颠覆认知的思维实验。 核心在于，放弃对“预测准确”的执念，转而通过一系列关于十年后的、甚至有些离奇的“未来游戏”——比如想象小行星撞击你的城市，或参与一个全民感谢日——来主动为大脑安装“危机缓冲器”。当我们已在脑海中预演过更重大的变革与挑战，当下的困境，如繁重的工作琐事，其带来的焦虑感便会显著降低。这本质上是一场针对“习得性无助”的疫苗，它不承诺告诉你未来会发生什么，而是极大地拓展你面对任何变化的心理韧性与接纳能力，让你重新获得对生活的掌控感和一丝对未来的期待。 本期highlights： 1.我们不能只想着增加预测能力，因为很多事情我们无法预测，尤其是一些黑天鹅事件，所以我们还需要同时增强的是面对变化的适应能力。 2.就像你已经在为举十公斤的哑铃做准备（哪怕只是心理上的），那么举当前2.5公斤的哑铃你就不会觉得那么累。 3.任何一个被你本能地视作不可能或离谱的场景，都会揭示你想象中的一个潜在盲点。 4.通过对十年后的巨大变化进行想象，会让我们意识到世界不会一层不变。甚至未来是不可预测的，充满巨大变化的。 5. 这些练习并不是要为一场特定的危机完全做好准备，并不是练习了以后我们就可以准确预测未来。我们预测不了未来！但是，它能够很大程度上强化我们的心理韧性。 02:22 读前分享-关于我为什么选择读这本书 22:37 用游戏训练大脑，像未来学家一样思考 30:12 未来心态评分测试，最自己关于未来的心态有个基本感知 34:07 尝试一次十年后未来想象 01:04:40 循序渐进，通过回顾过去，感受变化的力量 01:10:29 想象能力测评，判断你是否擅长想象，是否需要提升想象力 01:26:14 关于感恩日的想象练习 01:44:06 小行星撞击预测 02:00:25 全球精子紧急捐赠项目 02:12:21 颠倒未来的想象练习 02:23:55 增强对当下改变信号的敏感性 03:08:11 接受未来冒险召唤，如何应对阿尔法危机 03:21:58 再次给未来心态打分 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

本期分享的这本书，是我一直想要提升的有关决策力的书籍。人们在做选择时会面临思维狭隘、证实倾向、短期情绪和过度自信这四个阻碍，这本书就介绍了通过“四步决断法”来克服，帮助我们做出更好的选择，具体如下： 拓宽选择空间，克服思维狭隘 把假设放入现实检验，克服证实倾向 做决定时留出一段距离，克服短期情绪 做好决策错误的准备，克服过度自信 02:01 为什么要专门来学习决策力 08:43 四大因素阻碍你决策 13:05 第一个阶段，面临选择，应当拓宽选项 35:37 第二个阶段，分析选项，克服证实倾向 58:08 第三个阶段，做出选择，克服短期情绪，尊重核心价值观 01:15：12 第四个阶段，做好出错的准备

《穷查理宝典》收录了投资大师查理·芒格的演讲、问答和人生智慧，虽非体系化的教科书，却是一部充满哲思的“思维工具箱”。芒格作为巴菲特的黄金搭档，以跨学科思维、极端理性和逆向思考闻名。书中不仅传递投资哲学，更探讨如何理性生活、规避人性弱点。 本期Highlights： 1.“lollapalooza效应”——当多个因素协同作用时，结果可能远超简单叠加。 2.画好你的能力圈，只在圈内做重大决策。 3.检查清单革命： 你是对是错，不取决于他人认同，而取决于事实每天聪明一点点，做终身自学者 别愚弄自己（你最容易骗的人是自己） 耐心：克制“行动饥渴症”。 4.想成功？先研究如何失败。 5.耐心是一种超能力“成功投资需要极大的耐心和极少的行动。” 6.幸福公式： 避免早逝、糟糕婚姻、邪恶之人 嫉妒是最没有用的情绪：别人赚钱更快？那又怎样！ 若因买股票发财是你唯一的成功，这就是失败的人生。 7.每天起床时，争取比从前更聪明一点。认真完成任务，慢慢进步。如果你活得够长，终会得到应得的一切。 00:56 李路的序言 05:09 芒格的生活、学习和决策方法 18:48 芒格2001-2006年在伯克希尔.哈撒韦、西科金融年会上的谈话摘录（成功的关键、投资的建议、常识的重要性、增加对幸福的感知） 43:12 在哈佛学校毕业典礼的演讲（避免显而易见的错误、不断地推翻自己的想法、成为一个可靠的人） 55:50 论基本的、普世的智慧，及其与投资管理和商业的关系（明白财务数据的局限性、摆脱自己对不高兴的话的抵触情绪、凡事往后更进一步的思考、热门马比潜力马更可能获胜却难以获益、年轻人应该在工作中追求些什么） 01:11：43 掌握所有主要的心理学模型、对于犯错的态度、保持好奇心 01:16：38 人类误判心理学（反向思考、奖励和惩罚 超级反应倾向、喜爱，热爱倾向、讨厌与憎恶倾向、避免怀疑和避免不一致的倾向、回馈倾向、受简单联想影响的倾向、避免痛苦的心理否认、自视过高倾向、被剥夺超级反应倾向、社会认同倾向、对比错误就反应倾向、压力倾向） 02:01:40 心理倾向分析案例 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

《精力管理》，作者是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，两位均是有着丰富效能研究经验的心理学家。本书堪称职场与生活的“能量指南”，书中提出精力由体能、情感、思维和意志四个来源构成，且分享了管理精力的四个原则和三个行动步骤。通过罗杰等真实案例，清晰展现如何从这四个方面进行精力管理，以实现全情投入，提升生活和工作质量，帮助我们告别力不从心，拥抱高效人生。 本期Highlights： 1. 精力不是单一方面，而是由四个独立但是又相互关联影响的方面构成，包含体能、情感、思维、意志力。 2. 精力管理的四项基本原则：一定要全情投入；谨记使用过度和不足都会削弱精力；为提高能力，需在一些时间段练习突破自己惯常极限；积极的精力仪式习惯是全情投入、保持高效表现的诀窍。 3. 管理精力通常的三个步骤：明确目标；对个人现状有清晰的认识；找到并开始缩小现状和理想目标之间差距的行动。 4. 精力管理不是让我们一直维持高表现，而是让我们可以保持精力的波动性，做到劳逸结合。 5. 调整体能精力，可以从呼吸、饮食、睡眠、锻炼几个方面入手。 6. 单纯的转换频道就能有效的增强情感精力，获得正面情感。 7. 做一个现实的乐观主义者有助于思维的调整，思维需要平衡消耗和再生 。 8. 意志力有助于我们全情投入，促进最佳表现，认清自己的性格品质，按照自己的价值观生活是意志精力管理的重要方式。 9. 建立自己精力管理系统的第一步，就是先要明确自己的目标，目标需要是积极的、具有内在动机、超越个人利益 。 10. 实现精力管理的第三步是积极行动，围绕的最有效的方法就是建立仪式习惯。 00:13 本书及作者简要介绍 05:30 精力管理的四项基本原则 07:57 精力管理重要的三个步骤 11:27 罗杰的精力管理问题 16:30 精力管理需要保持波动性 24:53 如何调整体能精力 42:21 如何调整情感精力 58:09 如何调整思维精力 01:09:00 如何调整意志力精力 01：18:20 建立精力管理系统第一步，明确目标 01:28:44 建立精力管理系统第二步，认清现实 01:39：51 建立精力管理系统第三步，付诸行动 深层价值取向清单 应急行为和相应的影响的清单 常见表现障碍清单 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

本书作者戴维·艾伦是全球知名的时间管理大师，在提高工作效率和个人管理领域经验丰富。他创立的 GTD（Getting Things Done）方法，帮助众多读者摆脱工作与生活的混乱，实现高效有序。《搞定 无压工作的艺术》详细阐述了这一方法，为读者提供了实用的时间和任务管理指南。 本期 highlights： 1. “我们所处的时代变化越来越快，熵增定律越发强大，事物变得混乱的速度越来越快，所以我们更要努力做自身局部熵减，减少自身因为琐事太多而变得混乱的状况，从而更加有序的处理生活和工作，也更能腾出精力思考更高一层级，更宏观的事物。” 强调在快节奏且易混乱的时代背景下，运用 GTD 方法实现自身有序管理的重要性。 2. “真正放松我们大脑的三部曲：1. 明确认定预期结果；2. 思考下一步的具体行动；3. 把预期结果和即将采取行动的提示信息存进你经常查看的系统中（比如你的行动清单或者其他清单）”，这是 GTD 方法中关键的基础步骤，帮助读者理清思路，减轻大脑负担。 3. “横向管理工作流程完整5 个步骤：(1)收集引起我们注意的事务和信息；(2)理清每个项目的意义和相关措施（即下一步行动）；(3)组织整理结果；(4)进行思考回顾；(5)选择行动。” 全面概括了横向管理工作流程，为日常事务管理提供了清晰的框架。 4. “每周回顾一次是保证系统完善，内心清爽的关键步骤。回顾的大致原则有几个：①先回顾日程表，避免错过当天必须完成的事项；②回顾下一步行动清单；③对于项目清单和项目文件、等待别人处理的清单、将来或许需要分析的资料，只需要定期，类似于每周查阅，了解近况即可。” 突出了定期回顾在整个管理流程中的重要性及具体操作原则。 5. “项目的纵向管理——自然计划模式：1. 定义目标和原则；2. 展望结果；3. 头脑风暴/集思广益；4. 组织整理；5. 计划下一步行动。” 详细介绍了纵向管理项目的自然计划模式，为处理复杂项目提供了有效方法。 6. “中立是一种既不能突进也不能磨蹭的状态。不意味着消极、自满或被动，而是从容不迫，允许在采取进一步行动之前新的信息、新的可能出现。” 02:09 清空大脑三部曲 12:16 横向管理多项事务的 5 步骤 30:07 准备日常的管理工具 38:49 实操中的收集材料 44:40 实操中的理清事项，清空工作篮 51:35 实操中的组织整理，建立清单 01:01:57 实操中的定期回顾，保障系统有效运行 01:05:20 实操中选择清单合适的行动 01:23:28 三个关键原则，原则一：养成收集的习惯 01:27:25 三个关键原则，原则二：确定 “下一步行动” 01:31:39 三个关键原则，原则三：学会关注结果 未尽事宜引子清单： 横向管理工作5步骤 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

《深度思维》由叶修老师所著，专注于提升思维能力。 在当今信息化时代，思维成为决定个人强大与否的关键因素。本书深入剖析多种极具价值的思维方式，如思维逻辑链、换位思考、可视化思维、流程思维、生态思维、系统思维、大势思维、兵法思维、慢即是快等，通过理论阐述与丰富案例相结合的方式，帮助读者突破浅度思维的局限，学会从全新视角看待世界，解决学习、工作和生活中的各种难题，做出更明智、高效的决策，实现从普通到卓越的思维跨越，进而在竞争激烈的社会中脱颖而出。 本期 highlights： 1. **生态思维**：从自身资源出发拓展连接发现机会（如游戏主播带货、小米布局智能家电生态链、菜摊丰富商品种类），或借助强者共生（淘金模式），或错位竞争找到适宜环境（森林模型），或构建小生态系统（池塘模型），帮助我们从宏观角度看待人和环境关联，在竞争中发现机会与优势。 2. **系统思维**：认识到线性思维局限性，世界多因素作用并非简单线性规律。重新理解因果关系，如内勤部门案例中需考虑多部门联系及多种因素相互作用。系统思维具有留意各部分关系、部分与整体差距多样、动态性、因果循环模糊等特性，解决问题时需绘制系统动力图，改变可改变的节点和流向。 3. **大势思维**：成功人士多顺应时代大势，如中国顶级互联网企业多在特定时期成立。趋势有内在规律，风口不等于趋势，如外卖基于生活规律成功而生态餐饮失败。强大规律如马太效应（知识与财富领域）、科技进步（可关注政府规划与时间差）、人口变化（影响综合国力、行业布局），多种思维结合可深入挖掘趋势机会。 4. **兵法思维**：孙子兵法“先胜后战”，做事先判断胜算与收益风险，用凯利公式辅助决策，避免莽撞；“致人而不致于人”要掌握主动权，陷入两难则先摆脱钳制，结合思维逻辑链提前规划；“胜可知，不可为”在双方实力相当时先保证自身无漏洞，等待敌方破绽，如投资中学会等待时机，不盲目乱动。 5. **慢即是快思维**：普通人缺乏资源背景应专注而非盲目模仿跨界，专注是最好出路。前期投入大且成长缓慢，精力有限下分散易导致各领域难突破。选对大方向后专注深耕，若方向存疑可依兴趣擅长选择，面对技术瓶颈要有决心并运用技巧（如刻意练习、横向拓展知识）。 6. **案例启示**：如埃隆·马斯克故事虽耀眼但不可盲目复制；李维斯专注做牛仔裤成就品牌；迈克尔·乔丹跨界棒球失败回归篮球；作者自身从多元化尝试到专注思维与教育研究成为专家，说明专注对普通人的重要性与可行性，以及专注后可能衍生多元化成果，鼓励普通人耐住性子专注领域不断尝试追求大器晚成。 |00:55|生态思维的基础| |10:12|衍生模型 1 淘金模式| |13:51|衍生模型 2 森林模型| |18:19|衍生模型 3 池塘模型| |25:57|线性思维的局限性| |28:44|重新认识因果关系| |32:20|系统思维的非常规特性| |34:45|从更宏观的角度解决问题| |39:55|良性循环是怎么构造出来的| |47:05|时来天地皆同力| |49:36|抓住趋势的本质| |52:20|能够创造趋势的强大规律| |1:12:16|为什么你要懂一点兵法思维| |1:13:46|先胜后战| |1:20:09|致人而不致于人| |1:26:41|胜可知，不可为| |1:32:31|没有背景、缺乏资源的人该如何逆袭| |1:43:25|我的故事| 凯利公式 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

《深度思维》由叶修老师所著，专注于提升思维能力。 在当今信息化时代，思维成为决定个人强大与否的关键因素。本书深入剖析多种极具价值的思维方式，如思维逻辑链、换位思考、可视化思维、流程思维、生态思维、系统思维、大势思维、兵法思维、慢即是快等，通过理论阐述与丰富案例相结合的方式，帮助读者突破浅度思维的局限，学会从全新视角看待世界，解决学习、工作和生活中的各种难题，做出更明智、高效的决策，实现从普通到卓越的思维跨越，进而在竞争激烈的社会中脱颖而出。 本期highlights 1. 深度思维是当今获得强大竞争力必不可少的东西，它与浅度思维截然不同，具有逻辑链条长、思考角度灵活、能处理大量信息且着眼长远全面规划等特征。 2. 5why 思考法通过多次追问为什么，深挖逻辑链找到根本原因。 3. 5so 思考法是如何针对事实的未来进行预测的。 4. 换位思考能让我们的努力更易被他人接受，关键在于和别人建立共同认知体系，可通过塑造共同经历、减弱自我视角等方式实现，如调用类似经历、临时体验、寻求他人帮助、常问自己如果是他会怎样、培养抽离感、观察他人喜好等。 5. 可视化思维工具可弥补大脑工作记忆有限的缺陷，如矩阵分析法能让人同时考虑多个要素并作出调整，工作仪表盘可减轻思考负担、高效处理任务，且我们可自行开发符合自身需求的可视化思维工具。 6. 流程思维倡导全流程优化，避免秘籍型思维的片面性，全流程优化虽有复利效应，但耗损也会有复亏，要识别流程类型与结构，在资源有限时优先优化关键流程。 7. 知识是思维的养料，没有知识的思维容易空谈，没有思维的知识则呆板缺乏创造力，二者相辅相成 05:46 深度思维的利益 11:55 5why思考法 18:07 5so思考法 25:19 多方法综合使用 28:26 为何你的努力别人不买账 33:29 进入别人的视角 39:38 6顶思考帽 53:04 不可不知的大脑原理 56:33 矩阵分析法 01:01:43 工作仪表盘 01:10:29 秘籍型思维的谬误 01:15:24 全流程优化 01:23:45 识别流程的类型与结构 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

《小岛经济学》通过讲述一个小岛上发生的一系列经济故事，以通俗易懂的方式阐述了经济学原理。书中批判了凯恩斯主义经济政策，提出奥地利经济学派的观点，包括资本积累、储蓄的重要性、金融体系的运作、经济增长与多元化、货币的出现与影响、政府与经济的关系、国际贸易与经济失衡、经济危机与应对措施等内容。 作者希夫兄弟是奥地利经济学派的坚定拥护者，他们批判凯恩斯主义，强调生产的重要性，认为只有生产增加才能真正促进消费，而不是单纯依靠增加货币供给。 本期highlights 1. 美索尼亚国通过大量发行鱼邦储备券，超发货币引发通鱼膨胀，物价上涨，官鱼贬值，储蓄受抑，经济陷入困境。 2. 3. 中岛帝国与美索尼亚国的经济关系类似中美关系，中岛帝国提供商品和储蓄，美索尼亚国依靠消费和印钞，最终中岛帝国停止购买鱼邦储蓄券，导致其大幅贬值。 4. 5. 美索尼亚国棚屋市场泡沫形成与破裂过程，政府干预信贷市场，推动棚屋价格上涨，最终泡沫破裂引发经济危机，政府救市措施未能根本解决问题。 6. 7. 美索尼亚国在经济危机中不断推出刺激政策，如定量鱼券计划等，但只是缓兵之计，经济仍未走出困境，还引发了民众对华尔街的不满和占领运动。 8. 9. 政府财政官员和参议员在经济管理中的错误观念，如认为政府支出本身比支出用途重要，以及不合理的经济政策导致经济问题加剧。 10. 11. 中岛帝国农民的建议使国王认识到国内产能可自我消化，停止依赖美索尼亚国货币，实现经济稳定发展，而美索尼亚国则面临鱼邦储蓄券泛滥、物价飞涨、经济崩溃的局面。 12. 13. 历史上政府入不敷出时往往选择印钞引发通货膨胀赖债，对本国经济造成灾难性影响，美国当前经济问题根源在于过度消费、不重视生产和储蓄，依赖消费刺激经济。 14. 15. 强调实体经济的重要性，以及合理资源分配的意义，不应过度干涉市场，应让市场主导资源流向真正有需求和价值的行业。 16. 17. 美索尼亚国在经济危机中面临的各种乱象，如存鱼减少、商店商品减少、黑市出现、民众对银行和政府失去信心等。 18. 19. 从书中得到启示，认识到中国前一辈人民精神和国家政策的正确性，以及个人在职业选择和行业发展中应注重发挥自身优势，实现高效资源利用。 00:47 不断缩水的鱼像货币一样 07:59 中岛帝国，远方的生命线 16:53 服务业是如何崛起的 24:01 鱼本位的破灭 29:40 棚屋价格是如何涨上去的 37:19 快了快了，棚屋市场要崩溃了 47:06 情形怎么变得如此糟糕 55:52 缓兵之计 01:05:43 占领华孚街 01:14:01 无鱼不起浪 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

《小岛经济学》通过讲述一个小岛上发生的一系列经济故事，以通俗易懂的方式阐述了经济学原理。书中批判了凯恩斯主义经济政策，提出奥地利经济学派的观点，包括资本积累、储蓄的重要性、金融体系的运作、经济增长与多元化、货币的出现与影响、政府与经济的关系、国际贸易与经济失衡、经济危机与应对措施等内容。 作者希夫兄弟是奥地利经济学派的坚定拥护者，他们批判凯恩斯主义，强调生产的重要性，认为只有生产增加才能真正促进消费，而不是单纯依靠增加货币供给。 本期highlights 资本积累与冒险 艾柏通过挨饿一天制作渔网，实现了捕鱼效率的提升。这体现了资本积累的重要性，即通过延迟消费可以帮助人积累资本，但同时资本积累也需要承担风险，比如艾柏编制渔网可能失败。 借贷与经济增长 贝克和查理向艾柏借鱼织网，艾柏在衡量风险和收益后借出。这种私人利益动机出发的商业贷款从结果上有利于提升整体经济，因为它增加了小岛鱼的总产量。 储蓄的重要性 当贝克、查理织出网后，鱼的储蓄越来越多，他们可以进行其他活动。储蓄创造了资本，资本使生产力提高成为可能，如他们依靠储蓄建造巨型捕鱼器，提升了生产力。 货币的产生与价格机制 小岛在发展过程中，人们将鱼指定为货币。以造船为例，达菲通过提高造船效率降低价格，说明生产力提高会使价格下降，价格下降并不意味着消费力的下降，反而可能促进消费。 银行的作用与利率调节 麦克斯建立了储存鱼的库房并发展成银行，通过利率调节存款和贷款。当经济繁荣时，存鱼多，贷款利率低，存款利率也低；当经济形势不好时，存鱼少，贷款利率高，存款利率也高。 基础设施与贸易的意义 艾柏五世通过借款建设自来水厂，这一基础设施项目提高了小岛的生产力和生活水平。同时，小岛通过与其他岛进行贸易，用自己多余或擅长的产品换取缺乏和不擅长的东西，促进了经济发展。 政府与经济的关系演变 小岛上的政府最初是为了保护岛民安全而建立，但随着时间推移，参议员为了拉票开始不当干预经济，通过印刷鱼邦储备券制造通货膨胀，这类似于美国政府的一些经济行为。 经济危机的根源与警示 书中通过小岛参议员的错误经济政策，如过度印刷储备券、制造虚假繁荣等，揭示了经济危机的根源，警示了政府不当干预经济可能带来的严重后果。 07:53 资本的积累 11:27 借贷提升整体的生产力 17:01 外部力量过多干涉借贷带来的问题 22:48 小岛生产力提升，鱼的储蓄增加 27:10 货币的产生 40:53 银行这类储蓄机构出现的原因 49:24 基础设施与贸易 56:12 美国政府的诞生 58:56 政府职能的转变 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

00:41 幸福是一种技能 15:04 幸福需要活在当下 15:05 幸福需要心境平和 20:29 欲望是主动选择的不开心 28:38 成功不一定带来幸福 34:18 嫉妒是幸福的敌人 37:21幸福源于好习惯 53:15 于接受中寻找幸福 56:28 选择做自己 01:01:50 选择关爱自己 01:05:20 冥想+精神力量 01:10:06 选择自我塑造 01:11:25 选择自我成长 01:16:27 选择解放自己 01:19:42 按照自己的价值观生活 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

本期highlights 财富是带给世界价值后世界的回馈，专长要瞄准做擅长且滋养的事。 最好的工作是终身学习者在自由市场中的创造性表达，致富需成为终身学习者。 找到自己热爱和擅长的领域，利用互联网找到受众，把自己产品化。 努力找到不会被浪费的 1%，心无旁骛全力以赴。 承担更多责任可能带来更多收入，如创业者比职员收入多。 股权是通往财富自由的途径但有风险，创造财富可利用三个杠杆。 判断力比盲目努力更重要，可通过多实践提升判断力。 清晰思考要面对现实，以教带学可增强思路和判断力。 摆脱自我束缚有助于认清世界真相，诚实与自由统一。 建立好的心智模式可通过阅读，坚持科学和基础理论。 06:00 认识财富创造的原理 27:19 找到天赋所在积累专长 43:51 投资交友着眼长远 47:39 承担责任 50:12 创立企业或买入股票 53:12 找到杠杆 01:06:45 用判断力赚钱 01:09:26 分清主次，聚焦重点 01:18:04 如何获得运气 01:28:48 保持耐心 01:30:21 增强判断力 01:34:01 如何清醒的思考 01:50:26 摆脱自我束缚，认清世界真相 01:58:40 学习决策技巧 02:07:56 发现好的心智模型 02:14:25 学会热爱阅读 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

本期highlights 当父母喋喋不休的评价智力和天赋的时候，无疑在加固孩子对于天赋的认可，也就加固了我们前面说的固定思维。 实际上，批评只要像我们之前说的表扬和夸奖那样，方向和重点得当，其实是同样能够给孩子带来有效的反馈信息的。关键是要有建设性。 固定思维的孩子更有可能有的解读，他们把父母表达的信息和自身关联，和自己的品质，这种宏观抽象的信息关联。 成长性思维的孩子通常把父母传递的信息解读为在给他们建议，他们认为父母这么做是在帮助他们做得更好，让他们更好的成长和学习。 因为我们不能确定孩子是更趋于哪方面的解读，所以更明智一些的方法是不批判，但是至少给出有效的建议。 孩子天生渴求爱，为了获得父母的爱，他们就不得不去达到这个唯一理想的标准。达到了就能获得父母的爱，达不到，就会让父母失望。这样，固定思维就被深深地种植在了孩子心理。 成长型思维的老师，会更愿意帮助孩子们挖掘潜能，培养习惯，从而成为更好的自己。 大多这样的老师可能会具备比较温和，并富有包容力，但是别误会，这并不是说明这类老师的标准很低，并不是说明他们会通过降低标准的方式鼓励表扬学生以此给到他们的自信。 当你问自己赢了吗？输了吗？都是不对的。你应该问自己付出最大的努力了吗？ 只要你付出了最大的努力，你可能会比分落后，但是你不会输掉比赛。 简单重复某件事并不能帮助我们学习到知识，这样的努力并不能带来成长和进步。 固定思维很多时候是能满足我们心理需求的，他能够帮助我们获取一种简单得到自尊心的方案，赢得别人的尊敬和喜爱。 成长性思维模式不会让你失去自我，反而能够让你接近真实的自我。 成长性思维在面对失败挫折时同样也感受糟糕，区别是成长性思维的人不会让糟糕的感觉影响自己的行为。 03:02 父母关于思维信息的传达 26:20 从孩子的角度看看为什么他们会产生固定思维 34:38 老师关于思维信息的传达 42:30 教练关于思维信息的传达 49:04 虚假的成长性思维 55:28 作为培育者应该注意些什么 01:00:09 自身改变思维模式 01:09:07 自我培养成长性思维的具体方法 01:15:05 把成长思维的培养当做一段旅程 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图

本期highlights * 观察运动界那些伟大的运动员可以发现比较容易出现的一种现象。那就是他们很有可能遇到临近失败的脆弱，但是他们能够自救，起死回生，取得胜利。他们会找到一种信念帮助自己渡过难关。 * 能力可能让你达到巅峰，但是秉性让你保持巅峰。 * 对待成功的概念，成长型思维的人认为成功就是尽最大努力做好自己想做的事，他们的成功在于通过学习，改进和提高自己。 * 在固定型思维模式中，挫折会给你贴上标签。他们会混淆在一件事上的挫折和整个人的失败。他们会认为在一件事上的失败就等同于自己是个loser，自己就是彻头彻尾没用的。他们会因为一件事上的挫折而彻底否定自己。 * 群体思维，是一种由于固定思维引起的，一群人因为害怕犯错，害怕显得自己愚蠢，而不敢发表自己的意见，或者认为领导者就是绝对的决策者，能够作出绝对正确的决定，所以没有自己的意见。 * 团体协作表现则完全不同，它是指大家在一个愿意接纳不同声音，不同意见的群体里，公开，诚实的发表意见。即便他们的意见被否定，他们也不为自己感到羞耻，而是愿意倾听反馈，以此修正。 * 在遇到一些棘手困难的情况时，听听你的大脑这时候的声音是什么？是让你再坚持尝试一下，从失败的脆弱边缘捞回自己，还是说告诉你算了吧，天赋很重要，努力是没有用的，天赋决定上限。通常，成长性思维能够帮助我们更多的尝试，更多的坚持，以及培养从失败中总结经验的自觉。 * 反馈是中性的，正向的鼓励，客观的批评，甚至是一些挫折，都能够带给我们非常多有用的信息，我们需要尽可能多的获取有效反馈，而不是只有正向反馈。 * 成长型思维的人是相信他人可以成长和改变的，并且愿意自己先改变，先作出努力。 * 适当的认可和为他人取得的成就由衷的喝彩，是一段友谊的催化剂。 * 身边那些成长性思维的朋友不会随意评价和定义自己，同时，和他们在一起，会让你看见或者想要成为更好的自己。 * 那些固定思维的朋友，可能一开始他们很优秀，有魅力，风趣，但是和他们进一步交往，你会感觉到自己好像被贬低了，这时候可能你会怀疑是不是自己妄自菲薄了？但是请这时候留意了，是否是你这些朋友有抬高自己而建立他优你劣的情形。 * 性格内向与外向，开朗与沉稳都没关系，社交能力的提高关键在于成长性思维上。 * 固定型思维的人，如果在遭受校园暴力的时候，更容易有一种复仇倾向。他们在遭受暴力的时候，会感觉到无助，逐渐丧失自我价值感，他们会逐渐觉得自己真的是一无是处，同时他们会对霸凌他们的人充满恨意，并且如果可能，他们只想要报复，报复是他们唯一的情绪疏解手段。 * 成长性思维的人是不会把他人的错误和问题归结到自己身上，而否认自己价值的。 * 具有成长性思维的暴力受害者，他们也会痛苦，这种痛苦一点不会少，但是他们也会珍视自己的价值，愿意通过更多的手段和方式来保护自己或者解决问题，他们不会最终沦为反人类反社会的报复性人格。 * 01:16 为什么人会有不同 * 02:39 从体育界看待两种思维模式怎么样把人变得不同 * 09:15 两种思维模式的人看待成功与失败是截然不同的 * 22:24 从企业的角度进一步整体看看思维模式是怎么样把人变得不同 * 48:48 思维模式对社交关系的影响 * 01:07:32 两种思维模式面对和处理校园暴力的不同 * 01:12:48 试着多培养自己的成长性思维 【进群】听友群VX：xq411509802 不定期更新分享的电子书以及梳理的思维导图