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关键词：趾骨骨折；韧带损伤；独立女性；强制动；复健康复；肌肉萎缩；
你有没有被强制暂停的时刻？总觉得自己很强壮，结果发现自己其实很脆皮？一次意外骨折或韧带受损，让原本的生活节奏戛然而止。
南西今年三月骨折了。说来也特别奇怪，自从南西受伤后，才发现今年身边好几个朋友都“瘸”了。本期节目，南西和我们的老朋友米花、硕硕三个一向自诩“独立”的瘸腿姐妹花，一起聊聊被强制动的经历。
这期不是康复手册，也不是励志鸡汤。我们想聊的，是那些让人有点心酸又好笑的真实心路历程。如果你也曾经历过类似的强制动，你会明白，接受挑战历练的远不止是身体。还有我们习惯的尊严边界、我们相信的努力就有结果、我们坚持的不求人......
瘸腿的经历，让她们仨开始从另一个角度去看世界，重新去理解“独立女性”，也学会了和不完整的自己相处。我们发现，原来学会依赖，也是一种生存力。
如果你也正在恢复路上，或者你就是那个“从来不想麻烦别人”的人，希望这期节目带给你力量，别忘了在评论区告诉我们你的故事呀~
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🧭时间轴：
05:09 骨折之后我学会与自己独处、接受帮助并学会把疼痛当做日常
06:26 我不信雪道的尽头是骨科，但耐不住被一个200斤的大哥坐
17:01 踩空一个台阶可能就会导致骨折？
24:40 迷之自信：“没事，软组织损伤”
34:13 行动不便之后，我怎么洗澡？怎么上厕所？
36:41 一条腿受伤后只用另一条腿是正确的吗？
41:15 骨折之后会有哪些尴尬的事？
49:33 受伤是因为身体觉得你太累了所以强制你关机吗？
56:00 受伤之后会被父母会催婚吗？
57:38 骨折之后，反而更依赖家庭了？
1:02:14 制动以后，肌肉开始萎缩，让我陷入焦虑
1:10:17 当你看到有人骨折，你会是什么反应？
1:16:49 在恢复过程中：“停止一切双脚离地的运动，让我一夜回到解放前”
1:59:49 给50+女性的建议：多晒太阳、适度运动
🎙️本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人
👸本期嘉宾
米花，70后退休女工，曾就职于全球制药，化妆品，烈酒集团及国内大型商务酒吧集团，现在北京和北戴河双城生活。
硕硕，杜克大学MBA，从海外辗转到国内各个城市工作，曾就职于咨询公司、跨国医疗机构、多家互联网大厂，目前在头部药企做分析师
这期节目的对话，让南西想起尼采在《查拉图斯特拉如是说》里写过的一段话，他说：
“自从我在人群之中生活以来，我见过这个人少了一只眼睛，那个少了一只耳朵，还有人失去了双腿……
但我看到的更糟糕的，是那些只有一个器官过度生长的人——他们只是一只大眼睛，或者一张大嘴，一个大肚子。
我称他们为‘反向的残废’。
我第一次走过一座桥时，看见一只巨大的耳朵，它下面连着一个瘦弱的人。那个人几乎微不足道，而耳朵却庞大无比。”
尼采想说的，其实是：所谓“完整的人”并不存在。每个人都在某些地方不完整。
这一期节目里，我们聊骨折、聊瘸腿、聊行动受限。
它们迫使我们去学会依赖，去承认失败，去放下“努力就一定有回报”的幻觉。
这种“不完整”，听上去很残酷，但它也让我们更真实。
录完这期节目，南西自己也在想：
独立，不是永远不求人，而是知道什么时候该求助，什么时候可以停下来。
瘸腿的经历让我明白，依赖不是软弱，而是一种生存力。
我们或许只有在不完整的时刻，才更像一个真正的“人”。
⚠️声明：
本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。
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