关键词：医学科技；跨界对谈；女性健康 身体不舒服，你会先咨询谁？小红书、度娘、甚至是人工智能AI助手。然而，信息技术的进步，真得可以帮助我们更快捷地找到有效的答案吗？当大数据应用于医疗领域时，会带来什么变化？在亘新女性健康跨界磁场·科技场中，四位来自国内外的顶级女性健康专家（北大医院、北京协和、新加坡KK医院）以及复旦大学哲学系的尹洁教授和我们一起聊他们所见所感，和我们一起深入探讨在人工智能时代，医生和患者会面对哪些机遇和挑战？熟龄女性又该如何打破算法茧房，找到有效且适合自己的信息源？ 🥳马上就要过年啦，大家是不是期待可以好好放松一下？如果你和我一样，在享受美食的时候，总是忍不住担心大快朵颐过后肠胃不舒服，老犯困，还有体重增加，快来关注Miso study在为熟龄女性量身定制的21天激活代谢运动计划，一起进行科学实证和同路人实测有效的敏捷性、力量训练和恢复性练习，还能收获饮食指导！与其盲目节食减肥，让肌肉白白流失，不如联合荷尔蒙一起，让新一年的身体和心态都更轻盈！ 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探索者」，春季限时优惠截止至3月31号六折享受四种不同精彩活动，快来订阅吧！ 🧭时间轴 07:47 当身体出现状况时，度娘和google医生对医生诊疗到底是正忙还是倒忙？ 12:56 在信息泛滥的时代，我们怎么甄别信息的真假？ 21:02 当人工智能AI进入医疗出现事故谁来负责？ 26:24 有经验的医生和年轻的医生谁更会用AI？ 27:48 用与不用AI，谁来决定？ 36:19 运动手环等数据能带给医生很大的辅助？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 本期嘉宾 （排名不分先后，按姓名首字母排序） 陈蓉 教授，北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任 ，中华医学会妇产科学分会绝经学组副组长，中国老年保健协会更年期与妇科内分泌分会副主任委员 蔡扬 医生，新加坡安微尼亚山医院的妇产内外科专科医生，国际更年期协会元老成员，亚太更年期联合会前任主席、新加坡更年期研究学会的前任主席 摄影、书法爱好者，曾拍摄100对医疗界母女妇产科医生，办慈善摄影展 洪圣明 教授，国际更年期协会候任主席，新加坡国际知名KK竹脚妇幼医院的资深顾问 研究横跨更年期，骨质疏松，性健康，艺术疗愈，医疗保健创新，以及皮肤学。 金鸿雁 教授，中国老年保健学会更年期与妇科内分泌分会常委，北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人 开发性激素动态检测智能管理系统，结合互联网+平台和APP软件，实现患者长期的远程用药管理和个性化诊疗及健康看护 尹洁 复旦大学哲学学院副院长、教授、博士生导师，复旦大学应用伦理专业硕士项目(MAE)主任。 📓Miso Study是身在英国的Miso Health团队根据成员的亲身经历，读书、查文献、向专家求证，总结出来关于35岁以上熟龄女性健康的学习笔记。 每期Miso Study都有两本与熟龄女性健康相关的海外书籍笔记和一篇精选科学文献解读，一份针对熟龄女性营养需求的食谱和一项亲测有效的运动练习，还有艺术家作品导览和疗愈音乐推荐等惊喜内容。 如果你对更多关于医疗科技感兴趣的话，快留言告诉我们吧～ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：南西、晴风

关键词：生育；流产；伴侣； 我们今天的嘉宾蓝莓姐是一位妙人：她乐观的面对更年期，甚至她的伴侣比她更焦虑；她经历过大胎龄流产，但在经历破碎后，又生长出了新的自己。真实地看到自己的痛苦，给自己空间和时间，让她焕发更强的生命力。在新年的第一个月，我们希望给大家带来她积极温暖的力量，面对新一年的挑战！ 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探索者」，春季限时优惠截止至3月31号六折享受四种不同精彩活动，快来订阅吧！ 🧭时间轴 06:00 为什么伴侣在听到妻子更年期时打击更大？ 08:15 了解身体以后才能更好的帮助自己 11:05 与其独自焦虑，不如变成当下的健康行动 17:04 进行人流手术时，女性身心都会经历什么？ 24:33 为什么拉黑医生，怨恨家人、朋友？ 31:05 成型的胎儿在被意外生出来之后的母亲们经历了什么？ 35:11 “一定要相信时间的力量，不要回避痛苦，不要让自己陷入到情绪中，寻求外援“ 39:28 “学习是能够不断改变自己的” 45:19 儿子却反过来安慰失去孩子的我 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👩本期嘉宾 蓝莓姐，70后，从事对外交流工作 新的一年，如果你有想要聊的话题或者想要我们邀请的嘉宾欢迎联系我们，我们下期节目再见～ 📓Miso Study是身在英国的Miso Health团队根据成员的亲身经历，读书、查文献、向专家求证，总结出来关于35岁以上熟龄女性健康的学习笔记。 每期Miso Study都有两本与熟龄女性健康相关的海外书籍笔记和一篇精选科学文献解读，一份针对熟龄女性营养需求的食谱和一项亲测有效的运动练习，还有艺术家作品导览和疗愈音乐推荐等惊喜内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风

关键词：医生；跨界对谈；女性健康； 24年11月2-3日的周末，我们在北京一个银杏四合院中举办了《亘新｜女性健康跨界磁场》暨播客两周年的特别活动，有医疗、艺术、科技、职场四个主题的大咖对谈，留下很多精彩碰撞。 本期节目将精心呈现四场活动中关于医疗的对谈精编，把国际更年期协会准主席洪圣明教授和北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人金鸿雁，从专业角度分享他们的宝贵经验，为我们带来了医生视角的更年期和实用建议。 我们希望在新年的第一天，能通过这期节目，给你带来女性健康跨界磁场的满满正能量！祝大家新年快乐🎉 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探索者」，春季限时优惠截止至3月31号六折享受四种不同精彩活动，快来订阅吧！ 🧭时间轴： 02:18 播客的两周年，聊聊为什么创建这个播客？ 08:30 我们为什么要做“医疗场、艺术场、科技场和社会场”这四个场次？ 18:21 把触动内心的经历转化成艺术作品是我们想带给大家的疗愈 23:43 跨界磁场为什么对医生有吸引力？ 29:15 医生眼中的女性健康与更年期 32:57 进入月经不规律的时候会经历什么？ 36:33 生理、心理会给我们哪些身体信号？ 48:07 怎么给男性普及更年期？ 49:40 怎么帮助医生更好的帮助自己？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👨‍⚕️👩‍⚕️本期嘉宾 洪圣明，国际更年期协会候任主席，新加坡更年期研究协会和新加坡骨质疏松协会主席，新加坡国际知名KK竹脚妇幼医院的资深顾问拥有丰富的临床经验，也同时在新加坡杜克-国立大学担任多项教学职务，他的研究横跨更年期，骨质疏松，性健康，艺术疗愈，医疗保健创新，以及皮肤学。 金鸿雁，北京妇产学会社区与基层分会常委、中国老年保健学会更年期与妇科内分泌分会常委、北京医学会抑郁障碍分会委员北京妇产科学会内分泌分会委员、北京理化测试技术学会核酸适配体交叉技术分会理事。北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人，通过开发性激素动态检测智能管理系统，形成具有自主知识产权的微量、微创检测技术和设备，结合互联网+平台和APP软件，建立了临床数据管理与移动设备信息传输相结合的患者远程管理平台，实现患者长期的远程用药管理和个性化诊疗及健康看护，多次获得美国癌症研究协会的青年学者奖。 新的一年不知道你们对我们有什么期待与反馈？期待你们的留言，最后祝大家在新的一年不再忍受更年期之苦，勇敢做自己！ 📓Miso Study是身在英国的Miso Health团队根据成员的亲身经历，读书、查文献、向专家求证，总结出来关于35岁以上熟龄女性健康的学习笔记。 每期Miso Study都有两本与熟龄女性健康相关的海外书籍笔记和一篇精选科学文献解读，一份针对熟龄女性营养需求的食谱和一项亲测有效的运动练习，还有艺术家作品导览和疗愈音乐推荐等惊喜内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风

关键词：阅读；短视频；算法；专注力 在这个短视频盛行的时代，我们越来越难抽出时间静心阅读，有时即使十分钟的时间，也会被手机打断。所以，我们为大家准备了Miso Study，一个降噪后的自习空间、第二大脑、知识库。12月10日，Miso Study编辑部举办了一场冬日炉边对话，让你在信息泛滥、生活忙碌的时代中，感受到一丝温暖与真实。这期节目就是我们对炉边对话的剪辑精编。 🧭收听指南：本期节目建议大家配合公众号和Shownotes一起食用。 🎉好消息：Miso Study会员计划『自习者』限时优惠，截止至12月31号，半价享受三种不同的精彩活动！快来订阅吧！ 🧭时间轴 06:59 在短视频横行的时代，我们如何“反骨”？ 17:13 miso study到底是什么？ 21:24 希望我们是让你看见更广阔新世界的陌生人 23:06 涵盖阅读、艺术、饮食、科技前沿等内容的miso study的设计理念是什么？ 25:32 miso study里的文献是根据什么选择的？ 29:11 艺术板块:画家、雕塑家、摄影家、服装设计师等的故事 32:17 我们有哪些社区资源互动的机会？ 35:51 什么是“好能量”和“坏能量”？ 44:03 新幸福vs旧幸福，你怎么定义的幸福？ 48:33 如何订阅联系我们？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 👸本期嘉宾 Fei Wang，英国伦敦Royal Brompton医院核磁共振研究所主管，有多年和帝国理工大学医学研究合作经验，前心血管核磁共振杂志执行编辑，注册冲突调解师。一个在女性健康路上，走过很多弯路的40+同路人，经历过冻卵、焦虑、自身免疫性疾病后，在2023年通过Miso健康领路人孵化计划和200个小时的实习后成功毕业，至今辅导近50位伦敦女性顺利找到适合自己的健康解决方案，成为自己的健康掌舵者 听了本期节目，希望你能在信息嘈杂的时代给心灵一处可以休息的栖息地，找到真正的灵感与放松。 📓Miso Study是身在英国的Miso Health团队根据成员的亲身经历，读书、查文献、向专家求证，总结出来关于35岁以上熟龄女性健康的学习笔记。 每期Miso Study都有两本与熟龄女性健康相关的海外书籍笔记和一篇精选科学文献解读，一份针对熟龄女性营养需求的食谱和一项亲测有效的运动练习，还有艺术家作品导览和疗愈音乐推荐等惊喜内容。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风

关键词：早发性卵巢功能不全（POI）；卵巢功能早衰（POF）；卵巢组织冻存；冻卵 没有女人听到卵巢抗衰会无动于衷，不过要小心我们被情绪左右扰乱了思考。今天我们就和首都医科大学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任阮祥燕教授，一起来聊聊卵巢。 社交网络上铺天盖地营销的“卵巢早衰”到底指的是什么？卵巢组织冻存技术到底适合什么样的人群？当一个又一个医学名词让我们为衰老焦虑，一个又一个新技术粉饰出延迟生育的新期待的时候，先别急，咱们一起科学地认识这些概念，评估自己的情况，从而理性地做出适合自己的选择。 🔔温馨提示；本节目内容仅供参考激素疗法、冻卵、卵巢组织冻存还是要根据个人的健康需求以及风险与医生共同决策。 🧭时间轴 03:44 作为医生，【亘新】跨界磁场带来怎样的碰撞？ 19:31 早发性卵巢功能不全（POI）与卵巢功能早衰（POF）有什么不同？ 27:11 该怎么解决早发性卵巢功能不全？ 34:39 青春期的小孩绝经？两岁小孩的卵巢早衰？癌症的放疗和化疗对卵巢的影响？我们该怎么保护卵巢？ 40:44 什么是卵巢组织冻存？ 45:45冻卵、激素疗法、卵巢组织冻存的风险对比 49:26卵巢组织冻存技术，到底适合谁？ 55:23 中国卵巢组织冻存有成功的案例吗？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 🧑‍⚕️本期嘉宾 阮祥燕,医学博⼠,⾸都医科⼤学教授、博⼠研究⽣导师,德国图宾根⼤学客座教授,⾸都医科⼤学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任,⾸都医科⼤学妇产科学系执⾏主任, 卵巢组织冻存库创始⼈、负责⼈，负责成功完成中国⾸例冻存卵巢组织移植,负责实现中国冻存卵巢组织移植后⾸例⾃然妊娠、⾸例活产，擅⻓更年期、妇科内分泌相关疾病诊治, 如绝经妇⼥⻣质疏松,多囊卵巢综合征, 不孕不育, 反复流产, 卵巢功能早衰, 卵巢组织冻存移植等。 🔗往期节目回顾 047｜打破恐惧:全方位了解卵巢早衰｜【听科普说】 不知道听了阮教授的研究，你有哪些好奇？你身边是不是也有这样全心为患者奉献的医生？欢迎留言推荐你的医生，让更多的人看到他们！咱们下期节目再见👋 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：南西、晴风 医学审核🧑‍⚕️：前亚太更年期协会主席 蔡扬医生

关键词：内耗；评价体系；高塔游戏；优势教练； 我们在与上千名熟龄女性的采访中，时常感受到女性对自我实现和社会价值有着男性没有的困惑。好像女性更容易受到外界评价的影响，我们似乎总是期待别人的认可，时常在心里用自己的短处和别人的长处对比。 在本期节目中，我们的老朋友人力资源教练薛毅然老师，分享了她对如何将注意力从外界的评价拉回到自己身上的建议，稳固自己的内核，找到自己的细分领域，“走宽路，寻窄门”。她认为，只要内心坚定，机会永远都会存在。 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探索者」，春季限时优惠截止至3月31号六折享受四种不同精彩活动，快来订阅吧！ 🧭时间轴： 02:52 评价无处不在，我们如何平衡自我价值与社会评价？ 06:07 这个社会为什么总是对男性很宽容？ 08:41 更年期不是谷底，而是找到自我平衡的过渡 16:30 我们为什么要和别人比？获得认可？关键在于找到自己的优势💪 28:46 “我不可能在所有事情上都是number one” 53:14 “走宽路，寻窄门“，一定有一件事是我的天命吗？ 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👸本期嘉宾 薛毅然，“识人识己”主播，优势教练，谈过两千多中高层管理人员的人才发展顾问，给上千个人做过职业咨询 🔗往期节目链接 080｜人力资源教练聊熟龄女性的职场智慧：工作不是人生的全部｜听她说 薛老师的话，有没有帮你把自己从高塔中抽离出来？ 如果你深受外界声音的影响，快来留言告诉我们，我们可以做你温暖的树洞～ 📓Miso Study是身在英国的Miso Health团队根据成员的亲身经历，读书、查文献、向专家求证，总结出来关于35岁以上熟龄女性健康的学习笔记。 每期Miso Study都有两本与熟龄女性健康相关的海外书籍笔记和一篇精选科学文献解读，一份针对熟龄女性营养需求的食谱和一项亲测有效的运动练习，还有艺术家作品导览和疗愈音乐推荐等惊喜内容。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：鸭嘴钳；服美役；幼态审美；母女关系；粉红税；自我实现 为女性设计的产品就一定要粉粉嫩嫩吗？幼态审美化的设计究竟是做给谁看的？我们怎样才会看自己顺眼？你怎么看上一代人对 “稳定” 的执着追求？女儿说妈妈退休后变为有着七个屏幕宇宙飞船的cool girl时心里到底怎么想的？ 这期节目，我们和播客两周年活动《亘新 女性健康跨界磁场》中的嘉宾艺术家秦晔璇一起，来聊聊对自己，对家人的“审美”变化。人送外号“小刀”的她，扎心剖析女性如何被不同的审美风向影响。她和母亲从互不理解到遥相欣赏的故事，又是一剂暖心针。 我们特别推荐所有需要“心脏旺盛生命力”移植的朋友，来听这期节目，感受“小刀”的疗效。 📣12月10日 Miso Study的编辑团队将在线上和大家举行一次冬日炉边对话共读会！一起聊聊好书好文献，健康生活tips以及每期Miso Study背后的故事。机会难得！如果你想和她们深入交流，请联系小助理报名！ 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 🎨本期嘉宾 秦晔璇，独立艺术家，声像诗人。曾在国内外很多不同的地方生活，从事与图像、影像与声音创作相关的工作。目前工作于北京和上海，清华大学美术学院博士在读。在法国留学工作6年，硕士毕业于格勒诺布尔-瓦朗斯高等艺术与设计学院，获DNSEP硕士；本科毕业于四川美术学院。 🧭时间轴 04:47 有救啦！出现了一款针对社会“疾病”的药 07:38 难道粉嫩的鸭嘴钳就不疼了吗？不是粉色就是对女性好的 11:26 明明是给成年女性设计的产品为什么要变得幼态？ 12:16 设计医疗器械时，除了要考虑患者中的女性，还要考虑医生中的女性 14:57 喜欢粉色只是一个选项，而每个选项都可以被尊重 18:38 你在哪一个瞬间看自己顺眼的？ 29:22 一辈子在国企轨道里的妈妈和在艺术旷野探索的我都在自我实现的路上 39:34 退休之后的妈妈怎么从轨道进入未知的生活？ 47:52 有时候母亲的无条件付出会给我们带来负担吗？ 不知道听了本期节目，你是否对我们的艺术展很感兴趣，欢迎联系听说小助理加入听友群，发现更多有趣的内容吧！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 本期音频剪辑credit to：Sijia、晴风

关键词：原发性/继发性痛经；经前综合症（PMS）；子宫内膜异位症；多囊卵巢综合症（PCOS）；月经羞耻；电影《好东西》 世界上有一半的人都正在经历、已经经历过或者即将经历月经，但是说到痛经，很多人还是会遮遮掩掩地说“那个疼”。今天我们就不再扭捏，大大方方聊聊痛经，为什么疼？为什么不要忍？ 本期节目，我们和三联中读串台，再次邀请到北京大学第一医院金鸿雁教授一起来聊一聊女性的月经之痛，金教授通过有趣的比喻给我们解释为什么会痛经？到底什么是原发性痛经和继发性痛经？头疼其实可能是经前综合症？即使不痛，也可能隐藏着子宫内膜异位症的风险？这期节目我们就来聊聊如何面对这熟悉的痛，还有哪些前沿科技解决方案！ 🧭时间轴 原发性痛经 04:47 头疼、情绪波动等可能是经前综合症（PMS），应该去看妇科 10:58 为什么痛经会发生？：“墙皮自然脱落”VS“铲墙皮” 13:58 从小听妈妈说生了孩子就不痛了，这是真的吗？ 15:31 贴暖宝宝和姜茶真的能缓解痛经吗？ 18:26 是药三分毒？疼的时候能吃止疼药吗？ 21:57 “痛则不通，通则不痛” 继发性痛经 23:34 子宫内膜异位症的患者，不是所有人都会疼 26:47 如何察觉子宫内膜异位症？ 29:16 子宫内膜异位症除了导致不孕还会导致什么？ 32:34 子宫内膜异位症的遗传性 35:56 《疼痛与偏见》：对女性疾病的研究投入为何长期匮乏？ 46:25 痛经有救啦！这些前沿科技让你无需忍受痛经之苦 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 🧑‍⚕️✍️本期嘉宾 金鸿雁，北京大学第一医院研究员，博士导师，博士后合作导师。担任北京妇产学会社区与基层分会常委、中国老年保健学会更年期与妇科内分泌分会常委、北京医学会抑郁障碍分会委员北京妇产科学会内分泌分会委员、北京理化测试技术学会核酸适配体交叉技术分会理事。北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人，通过开发性激素动态检测智能管理系统，形成具有自主知识产权的微量、微创检测技术和设备，结合互联网+平台和APP软件，建立了临床数据管理与移动设备信息传输相结合的患者远程管理平台，实现患者长期的远程用药管理和个性化诊疗及健康看护。多次获得美国癌症研究协会的青年学者奖，第一作者及通讯作者发表SCI论文30余篇，其中IJC发表文章单篇引用170余次引用，主持及完成多项国家及国际合作项目。获得国家授权专利2项。实用新型授权专利3项。 王卉，三联中读内容编辑，《多一种生活》主播 🔗往期节目回顾 096｜为什么要有月经！！｜医生说 听了本期节目，你找到自己痛经的原因了吗？希望你能多多关注自己身体的变化，并给予自己更多的关爱，我们下期节目再见 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：巴尔扎克；法国文学；性与社会； 在之前的节目中，我们和性学研究者CC从现代女性的视角，聊过“这世界上几乎所有的事都和性相关”。 本期节目，留法文学博士亚男和我们聊聊十八十九世纪法国作家眼中的性，看看像是巴尔扎克那样的作家对性、爱情、婚姻的思考，他的经典作品如何融合性与情感、 社会与历史的深层含义。那些两三百年前的故事，会给今天的我们带来怎样的启发？ 让我们一起来听听吧！ 🧭时间轴： 03:36 十八十九世纪有知识的女性如何融入男性社会中？ 16:12 《朗热公爵夫人》：为什么在被绑架的时候朗热公爵夫人狂喜？ 27:45 十九世纪上半叶，他们如何看待婚外情？ 35:18 十九世纪法国女性婚姻困境、现代女性的困境与进步 42:38 公开明确表示厌恶女性的人VS厌恶女性不自知的人 46:33 女性研究者眼中的男性作家：把平面的伟人还原成立体的常人 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 📖本期嘉宾 沈亚男，法国索邦大学博士，从事现当代法国文学研究，兼及文学与艺术、文学与社会学跨学科研究 本期节目涉及的书籍/电影 📚《朗热公爵夫人》 🎬《坠落的审判》 🔗相关往期节目 106｜除了性之外，这世界上几乎所有的事都和性相关 不知道听了本期节目，法国文学中对性的表达带给今天的你怎样的启发？有哪些文学作品给你带来关于性和社会的思考？欢迎给我们留言评论，我们下期节目再见 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：荷尔蒙；美的定义 本期节目受到“健康中国行动——女性经期友好健康公益项目”的支持。 该项目由中国人口福利基金会主办、全球领先的医疗健康公司雅培、平安健康给予支持。项目旨在以创新的方式科普经期健康知识，联动各界专家伙伴谈论健康议题，赋能女性身心健康，营造女性友好的社会环境。 青春期发育时身体的变化，每个月来闹心不来更闹心的例假，更年期种种难以言说的症状和情绪波动，都离不开我们的好朋友荷尔蒙。本期节目，我们又请到亚太更年期联合会前任主席同时也是摄影家的蔡扬医生，她带领我们从欣赏美的角度来认识荷尔蒙。原来荷尔蒙在我们的身体里承担这么多的角色！我们与荷尔蒙相伴的一生像是一起跳支舞，相互成就。 作为过来人的蔡扬医生说，更年期不是结束而是如同凤凰涅槃，管理好更年期的荷尔蒙变化尤为重要！ 我们一起来听听蔡扬医生的心里话吧 🧭时间轴 03:18 荷尔蒙不仅仅是女性特有，所有人都有 06:00不是月经流量越大越女人 12:11更年期是女性的凤凰崛起期 13:59 为什么现代的美和古代的美不一样了？ 19:49 艺术家的创作需要去迎合别人吗？ 24:15 真实、善良的心态、美是我摄影所追求的 27:42 熟龄女性的美是丰富多彩的 32:24 即使我们在小时候不自信，但总有人会看到我们的内心 44:31 “自爱是出发点，自信是代表，然后你会被爱” 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 🧑‍⚕️本期嘉宾 Dr. Chua Yang蔡扬 (Instagram @drchuayang) 安微尼亚山（Mount Alvernia）医院妇产科医生，国际更年期协会元老成员，亚太更年期联合会的2013-2017届前任主席、更年期研究学会的前任主席以及 "Woman to Woman "更年期支持小组的医疗顾问。 听了本期节目，不知道你是否对荷尔蒙有了重新的认识，对追求美的生活有了新的启发？快评论留言告诉我们吧～ 🔗相关往期节目 068｜自律又松弛的艺术家医生是我们的缪斯｜听医生说 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：关心；亲密沟通；情绪；非暴力沟通； 你有没有出于关心，劝说父母有更好的生活习惯，但被他们的固执气得冒烟儿的时候？ 今天这期节目，我们和《超智游戏》的凉意老师一起来聊聊“关心”这个看似简单，但是实则考验内力的心理太极拳。他通过分享自己和父亲关于“体检”这个事情的推拉，来拆解怎么能更好地表达自己的关心，并让对方舒服地接受。而且关心的对象也不一定是他人，有时也可以是自己。如果你也想被温暖的关心滋养，那就快来听节目吧～ 🧭时间轴 02:49 我们从什么时候开始关注自己的身体连接？ 07:16 从男性的角度看，更年期是什么？ 09:02 非暴力沟通是去关注每个人的感受和需要 16:22 在面对妈妈的更年期时，我好像并不了解女性健康 29:11 健康不是“多快好省”，而是需要和自己对话 40:29 你分得清“合作型关心”和“支配型关心”吗？ 50:20 不是只有语言才能表达关心 1:04:49 打破直男思维：支持女性反反复复说一件事 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 本期嘉宾 凉意，非暴力沟通教育工作者、亲密关系教育工作者、心理咨询师 听了本期节目，你有没有感受到我们对你的关心？如果你对我们聊到话题感兴趣，欢迎留言评论或加入我们的听友群～ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风

早在我们还没意识到之前，我们就已经开始形成关于性与性别的认知，而这些认知也在潜移默化地影响我们的生活。我们在聊到性的时候总是难免扭捏甚至避讳，今天，我们就来开诚布公地聊聊我们意识到的和没意识到的性。我们邀请到性学研究者CC，她带着我们从科学的角度走进性学研究。我们从什么时候意识到性的存在？我们在聊性健康的时候在聊什么？难道更年期之后就没有性生活了吗？快来一起听听吧～ 🧭时间轴 13:10 你什么时候开始对性、性别有概念？ 20:47当我们还没意识到性是什么的时候，它就影响我们生活的方方面面 25:44 不同文化差异下对性的发现 31:46 性少数和性多数女性在维度上的差异 33:33 在聊性的时候，该如何以客观的角度去聊？ 39:49 “最佳的年龄期是对任何议题探索的最佳年龄期” 48:11 更年期就是性生活的坟墓了吗？ 56:14 除了性不和性相关，性和什么相关？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 本期嘉宾 CC，性学研究者 听完这期节目，不知道你是不是也觉得性无处不在，与我们的情感、健康、社会关系、整个生活有妙不可言的联系。我们今天的探讨只是冰山一角，之后我们会出相关的系列节目，如果你有特别感兴趣的话题，就留言告诉我们吧～ 🔗往期节目链接 077｜卵巢早衰、乳腺癌、更年期，都不能阻挡她与生命共舞｜听她说 100 | 按照阿根廷的方式，重新奔放地养育自己一次 | 第三视角 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：身体地图；艺术疗愈；情绪； 有时候工作了一天，脑子累到发胀，身体僵硬得好像不是自己的，某一件不顺心的小事或者面对未来飘渺的不确定性就会让我们感到焦虑或抑郁。我们今天的嘉宾潘旻有一个有意思的想法，通过描绘身体地图，用非语言非理性的方式，和身体对话，看见自己。 尝试过很多艺术表达工作坊的70后米花姐姐对这个方式非常感兴趣，熟龄女性和身体地图会有怎样的碰撞？快来听听我们的节目吧！ 如果你对我们今天聊的内容感兴趣，11/2-3在北京银杏四合院的播客两周年线下活动，和潘旻、米花姐姐一起进行线下疗愈，拼凑出属于你自己的身体地图，除此之外我们还有很多其他有趣的活动等你来探索，我们在北京等你！如果你不能到现场，我们也有线上直播活动，欢迎联系小助理咨询 🧭时间轴： 05:26 什么是描绘身体地图？ 16:08 “通过参加疗愈，我不断趋向于更理想的自己” 18:56 作为i人的我，到底要不要参加疗愈活动？ 29:54 作为70后，与上一代和下一代有什么不同？ 33:47 在工作坊过程中，怎么拼凑出完整的自己？ 38:09 熵增vs熵减？ 43:19 女性健康自我探索的发展趋势：肢体表达与创伤疗愈 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 本期嘉宾 潘旻，面对面艺术疗愈工作室主理人，表达性艺术分析师 米花，70后，参加过很多疗愈工作坊的外企500强退休人员 身体和心灵的连接，不仅仅是感知自己，更是与世界的深度对话。如果你也想更深入地探索，记得关注我们的线下活动，或通过线上直播和我们一起互动。感谢你的收听，无论你在哪里，我们期待与你再次相遇。 相关往期节目 090｜用育儿经养育父母？7090后一起聊聊养老焦虑｜听子女说 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词： 更年期东亚与欧美差异；潮热盗汗；国际更年期大会白皮书；荷尔蒙疗法； 那些潮热、失眠和情绪波动等更年期症状是不是让你措手不及？别急！2024年了，我们可不提倡忍忍就过去了的态度。今天，我们邀请到我们的老朋友国际更年期协会秘书长洪圣明教授，来聊聊更年期不能忍的事。他强调不是所有人都需要用更年期荷尔蒙疗法，但是对于需要的人群，我们也不应该回避。所以在2024年国际更年期协会的最新白皮书，他认真讲解什么是荷尔蒙疗法？谁需要？何时开始和停止治疗？那些有癌症家族史的女性在经历更年期症状时又该如何做正确的选择？药物不是唯一的解决方案，家人的支持，生活习惯的改变以及只有更好的了解自己的身体才是正解！ 如果你还想了解更多，快来我们11月2-3号在北京的播客两周年活动，我们邀请了洪教授以及其他医生专家，名额有限，先到先得，快来找到属于适合你自己的更年期应对方法吧！ 温馨提示🔔：本节目内容仅供参考，具体个人用药诊断请咨询专业医生 🧭时间轴： 05:04 新加坡人的摇篮 06:17 早期的女性都是怎么生孩子的？谁接生的？ 08:41 与欧美专家交流过程中，对于女性更年期症状的观察有什么不同？ 11:40 媒体渲染的“不管怎么样都需要提前运用雌激素”是正确的吗？ 17:06 2024国际更年期大会白皮书：谁需要服用雌激素？ 20:08 什么是雌激素疗法？ 21:46 雌激素治疗法分成哪两种？ 23:19 该怎么选择用口服的还是经皮的？ 25:37 面对局部的问题是否可以考虑局部的雌激素？ 27:03 “停经、症状较轻等”什么时候才需要使用雌激素？ 27:28 根据症状决定是否使用雌激素 28:30 如果有更年期症状，更早干预是更好的，但一定要采取雌激素治疗法吗？ 31:13 什么时候停止使用雌激素治疗法？ 34:29 能让身心愉悦的事情就会促进身心健康 36:55 癌症病史的女性面对性交疼痛，阴道干涩等是否可以考虑局部雌激素？ 40:00 为什么雌激素疗法这么重要？ 42:23 用药不仅是解决症状方法的一个，其实生活的支持也是一种方法 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人 👨‍⚕️本期嘉宾 洪圣明，IMS国际更年期协会秘书长，国际知名新加坡KK医院资深顾问，亚洲骨质疏松协会前主席 🔗往期节目回顾 006 | 女性更年期101 |【听科普说】 007 | 啥？女性更年期竟有34种症状？！【听科普说】 023 | 为啥没人告诉我？不再错过预防阴道萎缩和尿路感染的黄金时期【听科普说】 033 | 性健康、乳腺癌、ChatGPT人工智能以及潮热盗汗非激素疗法｜【更|早知道】 102 | 精致熟女饮食指南：吃得少不如吃得巧 103 | 当伴侣、亲子关系让你疲惫不堪，是舍弃是忍耐？任何濒临破碎的关系都值得第三种选择 听了这期的节目，你是不是对更年期荷尔蒙疗法有了更本真的认识？它既不是抗衰秘籍也不是妖魔鬼怪，如果你是适宜人群，可以和你的医生沟通制定适合你的方案！ 如果你想和洪教授面对面交流，那就快来微信联系小助理，11月2号3号，我们在北京银杏四合院等着你！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gn 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：非暴力沟通；亲密关系；经前综合症；同理心；羞耻感 有的时候，和最亲近的人反而最难沟通。爸妈，伴侣，孩子，有的强势输出咄咄逼人，有的消极抵抗油盐不进，对话变成对战，一想就头疼。本来应该滋养我们的亲密关系，完全没了关爱、支持，像是被嚼过的甘蔗，没了甜味只剩扎嘴 我们今天的嘉宾是一对夫妻，他们亲身经历从婚姻的“红灯区”到琴瑟和鸣灵魂相通。“非暴力沟通”，就是他们的秘诀，帮助他们看见自己，也看见彼此。它不仅仅是一种沟通技巧，更是一种生活艺术。经前综合症怎么更好地照顾自己？家人之间怎么才能好好说话？答案都在今天的节目里，快来一起听听吧！ 🎉 在《万象更新Women's Health》播客成立两周年之时，南西和Sijia于11月2号-3号在北京举办「亘新｜女性健康跨界磁场」，结合健康、艺术和科技，共同塑造女性健康的新未来。我们将联手所有过去支持我们的精神股东，包括医生、学者、艺术家、科技人、以及一路支持我们的听友们，共同营造跨界交流磁场，碰撞出精彩的火花。活动包括： * 跨界先锋嘉宾对话， * 跨媒介女性健康公益艺术展， * 多感官沉浸式体验场域， * 还有播客特别节目现场录制 我们期待在活动现场见到大家。对于实在不能赶到现场的朋友，我们也将开设线上先锋嘉宾对话转播。我们为我们的忠实听友准备了特别惊喜！ 线上线下位置有限，先到先得。赶快微信联系【万象更新小助理：Tingshuo_gnq】，加入抢票群！ 🎉好消息，Miso Study 会员计划「探索者」，春季限时优惠截止至3月31号六折享受四种不同精彩活动，快来订阅吧！ 🧭时间轴 05:03 什么是非暴力沟通？在生活中是什么样的？ 12:45离开觉得舍不得，不离开又受不了 17:28经前综合症：看啥都看不惯怎么办？ 28:53不要觉得表达自己的脆弱有羞耻感 34:21 所谓攻击性的表达到底在呼喊什么？ 39:36 为什么男性失去了表达的能力？ 46:06 我那不会表达需要的妈妈：“我不需要求人，我这一辈子都是为了别人” 48:55 “如果我们忽视自己的需要，我们的生命也会变得枯竭” 1:05:46我们不必塑造对方，只需一人倾耳，爱便有个回声 1:10:02 更年期也可以通过非暴力沟通来解决吗？ 1:17:04 用非暴力沟通化解心里的结 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👩‍❤️‍👨本期嘉宾 李迪，国际非暴力沟通中心的认证培训师 娅锦，国际非暴力沟通中心的认证培训师 📓Miso Study是身在英国的Miso Health团队根据成员的亲身经历，读书、查文献、向专家求证，总结出来关于35岁以上熟龄女性健康的学习笔记。 每期Miso Study都有两本与熟龄女性健康相关的海外书籍笔记和一篇精选科学文献解读，一份针对熟龄女性营养需求的食谱和一项亲测有效的运动练习，还有艺术家作品导览和疗愈音乐推荐等惊喜内容。 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 本期音频剪辑credit to：晴风