你长假长胖了吗？（我反正胖了）
胖了也没关系啊，天冷了，正好是贴秋膘的好时机！本期是一期串台闲聊，一年一度和《那么问题来了》的几位姐妹主播畅聊！希望大家听得愉快！
终身减肥？无痛掉秤20斤后的一些思考
97分钟 ·
7573·
112
7573112
LUERORSCHACH
2025.10.10
42
我有一个小方法，本来是为了减少消费方便记账的，结果无意之间我瘦了5斤，戒了外卖还戒了烟。这个方法就是把所有要花钱的地方放在周五统一花，有一段时间我发现我特别爱点开淘宝，没什么要买的也会忍不住点进去，感觉就像是用花钱来满足欲望，缓解其他地方的焦虑，买一堆七七八八回来加起来钱还不少，于是我就控制自己如果有想买的东西我就放进购物车，如果周五还想买，那我就买，有点像放纵日，事实上很多东西真的延迟几天就觉得没什么意思或者找到替代方案了。然后因为这种消费习惯我就在每周五买菜、逛一逛线下的超市，自己烧菜甚至还学了两个炒菜，也戒烟几个月了
李乌鸦:好厉害！
LUERORSCHACH:哈哈哈哈谢谢🐦⬛老师。其实我也是不太能坚持的一个人，这个做法算是降低决策消耗，不用去决定要不要少吃一顿炸鸡或者要不要去买这个买那个，而是一刀切为一个确定的决策，那每次就不用就纠结太多！而且克制自己还蛮爽的！我也是J人！
为了跟乌鸦老师的友情！（我可真是太伟大了
哈哈哈哈哈可能是为了来激发出我黑暗的一面😏
除了李乌鸦其他几位我都不认识。但我很同情孟阳这位嘉宾，感觉一直被几个成功减肥的“朋友”“围剿”，尤其是其中声音尖尖细细的那位，太刻薄太阴阳怪气了。就算是朋友开玩笑，也有些过了吧？如果是为了节目效果就当我没说。听感实在不好，听了40多分钟，退出了。
还要补充几句：看标题我以为会直接分享减肥的经验，因为作为减重困难户，我真是用了很多方法都不掉秤或收效甚微，真挺苦恼。每个人基因不同，体质不同，年龄不同，生活状态和境遇不同，掉秤的经历还是有挺大差异的。胰岛素抵抗，情绪性进食，过度疲劳导致无法坚持运动，每个人都面临自己的道道难关。对你适用的通关秘籍，对他人来说未必有显著效果。我也相信没人甘愿自己胖胖的，大家都希望自己有健康的身材。都说她根本不想减肥，如果果真如此，也不会有这期前面的“争论“了。不能因为她没做到，就说她不想；也不好因为她不会生气，就公开奚落。客观来说，确实扎心。
