松茸疗愈森林073|20分钟打盹助眠唤醒冥想(槟城海浪原声)

松茸疗愈森林073|20分钟打盹助眠唤醒冥想(槟城海浪原声)

21分钟 ·
播放数67469
·
评论数127

节后开工开学大助力来了。本期内容适合在午休打盹或者任何能够短暂休息一会儿时使用。在《松茸的世界》节目里搜索「打盹」或「午休」的关键词,可以找到此前已发布过1小时和半小时的打盹助眠唤醒音频,只需要根据你的时间安排来选择最合适的一期就好,打盹音频结束时会有唤醒铃声。

和之前的内容相比,本期除了时长不同,还特意加入了我在马来西亚槟城海边录制的大海的声音,期待能够为你的歇息增添一份蔚蓝的心情。

⬆️就是坐在这段堤坝上录音的

⬆️鹭师傅们大概也会伴着海浪打个盹儿吧

在休息开始前,请找一处安静的地方平躺或者趴下来,如果需要的话,你可以暂停音频,换个环境、调整一下姿势、或者嗅闻几口入森russential®️的「野无梦」睡眠纯精油,直到确认自己是舒适的,可以在这个状态中呆上一小会儿。20分钟后,你将会活力满满地醒来。

⬆️小红书、天猫、微信搜索「入森russential」即可找到野无梦及她的朋友们

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主播:松茸怪🧘‍♀️

制作人:臀总🧘

欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群:songrongguai(备注「松茸的世界」)

与听友们一起分享练习心得,更欢迎给节目提出建议和反馈。

展开Show Notes
何知穗
何知穗
2025.10.16
松茸老师有没有自我肯定的正念或者助眠呀?最近总是容易陷入自我的怀疑当中很想重新找回自己的主体力量,如果有冥想能够结合到这点就好了~
松茸怪
:
好的,我记下来啦
何知穗:好耶期待!
3条回复
感觉海浪的声音有点小🤔
松茸怪
:
哈哈哈哈这里的海确实稍微小声一点,当时手机录的,如果放太大声会有杂音
盐的代价:主播这个能不能出一期长时间的,或者把叫醒的去掉啊,好喜欢这个,就是或被叫醒
星尘轨迹
星尘轨迹
2025.10.09
睡的太舒服了,从来没在高铁上睡得这么好,太喜欢了,谢谢松茸怪😘
松茸怪
:
有一期火车的正好可以用上耶!
20:06 睡着了,但素被最后几秒的音乐吵醒了
松茸怪
:
🥹这是午休打盹,不是夜间助眠哈,目标就是20分钟后醒,一开始的音频以及shownotes中也有说明的
初河:+1
3条回复
揣俊儒
揣俊儒
2025.10.10
20:10 结尾的欢快声吵醒了我,可以改舒缓一些,谢谢谢谢
小庄_yh:这个本来就是打盹用的|・ω・`)可以找那种晚上睡觉的(。・ω・。)ノ♡
亦柒yiqi
亦柒yiqi
2025.10.10
!!!刚许愿新的居然就有了!
松茸怪
:
说时迟那时快
亦柒yiqi:哇哇哇谢谢松茸怪!!!❤️❤️❤️
梨momo
梨momo
2025.10.12
舒服
梨momo:
梨momo:
亦柒yiqi
亦柒yiqi
2025.10.10
00:00 刚新出一天之内的第二刷开始哈哈哈哈
松茸怪
:
哇塞感动
寒_6JfC
寒_6JfC
2025.10.09
啊啊啊啊松茸姐姐你真好 上次看到你回了我的评论 现在你就出了这期视频 辛苦啦!!我要开始食用了 之前30min的听了好多好多 每次17min左右醒了就手动拉到最后 假装自己再被唤醒一次 哈哈考研20min刚刚好!
松茸怪
:
谢谢你的提议
HD269214z
HD269214z
2025.10.10
今天生日打开看更新了!很好的生日礼物🎁谢谢松茸怪~
松茸怪
:
迟到一天的生日快乐哟!
HD269214z:啊啊谢谢松茸怪😊
今天刚到武汉,小小旅游一下子
西米露在悦己:看到这一期,我决定去青旅睡一觉
松茸怪
:
起床啦!出去玩!
3条回复
ATToday
ATToday
2025.10.18
二维码过期了呀~
松茸怪
:
请看最新一期哟
Anica0103
Anica0103
2025.10.16
松茸怪能不能加更 真的不够听啊!!!!!!!
松茸怪
:
自己准备内容有点慢呜呜呜,我尽量!
跟做了一会就呼呼大睡了💤
松茸怪
:
祝愿休息棒棒
Enoimpih
Enoimpih
2025.10.16
好喜欢海浪声呀,可以出一期这个海浪声的夜晚助眠吗😌
松茸怪
:
可以👌
舒服!
松茸怪
:
🫶🏽
松茸宝贝,我想问个问题,最近老是晚睡睡不着睡不好,而且中午小憩的时候总是醒来了心率就加速,一直突突突地跳,这是什么原因?还是我因为最近事情太多所以在害怕焦虑什么才会这样吗?
松茸怪
:
听起来像是焦虑,不过我不是专业医生,如果长期这样需要考虑就医查查哦🫂
晒太阳的狗:嗯嗯,可能因为最近一些事情然后有点焦虑情绪在,这两天好些了,这种情况一般是发生在中午午睡的时候,可能是午休时间太短了,所以睡没多久醒来才会这样的,没事啦放心吧😘
是修齐咪
是修齐咪
2025.10.13
100h啦!!暑假遇到了松茸姐姐,谢谢松茸姐姐的陪伴~❤️
松茸怪
:
100h的小猫好厉害!!
冷月花魂
冷月花魂
2025.10.13
听了很多次你的冥想,陪伴我渡过许多低谷无眠的时刻,今天下单了入森,希望配合着用能更加安心自在。
松茸怪
:
感谢支持,我很荣幸可以陪伴到你的生活呀
太开心了,槟城是我最喜欢的城市!我回来之后老是想念那你的好吃的!一定会再去一次的,谢谢松茸怪你的声音陪我入梦~
松茸怪
:
太好了,我回来也是自己复刻安布拉酸酶汁什么的,好吃的没吃够
桃子和月亮:就是就是,我一天吃了七八顿哈哈哈