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0今天在车上听《The Happiness Hypothesis》，被其中一个小细节震了一下：原来一个人的“幸福感基准线”，可能是天生写在基因里的。
这意味着，有些人天生更容易感到幸福，而有些人无论多努力，幸福感都像被压在一个看不见的天花板下。这并不是意志的问题，而是一种“出厂设置”。
那我们该如何理解自己和身边的人？当一个人“快乐不起来”，我们是否还能要求他“积极一点”？
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🕓 时间轴 Show Notes
00:00 最近在听的一本书：《The Happiness Hypothesis》
01:00 幸福感的“出厂设置”：每个人都有自己的 baseline
02:45 幸福值60 vs 幸福值30：天生不同的幸福承受力
04:50 基因如何决定我们的“幸福曲线”
05:47 乐观与悲观的差异：你羡慕的人，也许只是设定不同
07:39 当我们试图“改变”别人时，其实在忽略一个事实
08:33 幸福感低的人，不是“不努力”
09:01 “本性难移”与幸福的关系
09:50 幸福感 ≠ 生活意义
10:37 实验与药物：提升幸福感的科学尝试
11:31 “幸福药丸”的诱惑与代价
12:22 小小的震动：幸福感原来可以被“设定”
12:40 分享与思考结语
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📚 书名：The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom
👤 作者：Jonathan Haidt（乔纳森·海特）
📅 出版时间：2006 年
💡 作者背景：纽约大学社会心理学教授，以研究“道德心理学”“幸福科学”闻名；著有《The Righteous Mind》《The Coddling of the American Mind》等。
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