应激反应是我们的大脑中的杏仁核面对危险是保护我们的本能反应。受过创伤后的杏仁核就像是失灵的烟雾报警器，会误判危险，而作出过度反应。原本保护我们的防御机制到现在就成了我们生活的阻碍。
#创伤应激反应 #创伤 #自我成长 #心理学
ep42 | 介绍4种应激反应Fight Flight Freeze Fawn
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老师，有父母当着子女面自己扇自己耳光，这到底是什么心理啊，真的不理解！
太准时了，上一期说要讲今天就出了。追更追更！
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我越能接纳自己越容易改变。
练习察觉，尤其是安全方面的察觉。有创伤的人就是生活在不安全的环境中。
练习自我调节，比如呼吸，冥想，触觉，活在当下。
处理创伤，做一些创伤治疗。（EMDR）
我们的现在是叠加在过去之上的，我们的痛苦来源20%来自现在，80%来自过去。