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10伴侣属于支持系统吗？拉票是在建立支持系统吗？粉丝是支持系统吗？
本期播客是一期串台节目，我们和“澜朋友的派对”播客朋友一起探讨了各自的人生支持系统，包括我们对支持系统的理解是什么，我们在哪些方面需要被支持，我们各自拥有怎样的支持系统，以及人生中有哪些部分是需要以及可以被支持的，不一而足。
我们在分享如何建立支持系统的私人小故事中相互打断和逗趣，恰恰印证了我们是在听和做播客的过程中，充分收获到了彼此支持。在有回响，有回声，有同频共振，有同气相求的过程中，感受到了被支持。无论是脆弱时的情感支持系统，理性工作时的决策支持系统，还是现实中被稳稳接住的社会支持系统，那些不需要自己发力，接收得来的共鸣和共振构成了支持系统所提供的稳定能源。它安全可靠，不带评判，可复用可循环，是一套我们选择的与世界连接的支点，可以稳稳地靠上去。
另外我们在这次多人对谈中发现，每个人都有各自独特的支持系统，以及背后的筛选机制。它既可以是主体有意识去刻意搜集和建立的，也可能是没有预想过，但刚好被一些平替支撑到的。然而无论如何，内在构建支持系统的时候，主体要主动建构与自己的关系，深刻了解自己的内在需求。我们可以选择在脆弱时刻与活人共命运，也可以与纯陌生人同呼吸，至于两性关系的亲密联结算不算支持系统的一部分，则似乎有主客之分。
人生支持系统是我们与世界发生的关系，也是世界允许我们与之发生关系的支点。这些支点应该是为我们自己的核心价值和核心诉求服务的。相信自己所选定的支点，勇敢地接收和依靠，保护好自己的内核，与信任的人交换意见，在安全的范围内与世界反复交涉，商榷自我的力量。也祝大家都尽力相信“相信”的力量！共勉！
[内容时间轴]
02:05 当我们谈论支持系统时在谈论什么
03:01 播客节的存在给主播的支持
03:57 小王子的小宇宙
05:11 听播客在同温层中被支持
06:30 做播客有回响时刻的支持
09:40可以救命的支持系统
09:56 支点越多，支持系统越稳
10:25 决策支持系统
11:45 决策点是行动重心落下的一刻
12:38 支点是对可选项的判断
13:16 信任可选项的心理感受
13:33 支持系统保证的是前进的动力
14:26 支持系统支持的是破碎的自己
16:10 每个人都有每个人独特的支持系统
17:25 从文艺作品的世界里验证现实经验
18:53 没有活人的支持系统
19:59 自己对自己的陪伴，安慰和支持
22:10 对于依赖朋友支持的压力与担心
22:57 只要享受，无需表态和回应的轻松
23:41 与活人羁绊才能活下去
24:40 失落时想起要干的事情，就是支持系统本身
25:11 找活人来支持的风险
27:10当下立等可取的情绪价值
28:40 还有人在，就还有希望
30:00 打造和创建系统的过程
33:30 人与人最原始最简单的陪伴
33:48 两性关系算不算支持系统之一
35:44 接受伴侣的离开
40:24 并驾才能齐驱的婚姻二轮马车
41:04 负面能量的压力
46:08 对伴侣的支持有觉察
48:10 支持系统首先要安全可靠
50:22与纯陌生人亲密联结
52:24 古早互联网：开心网和校内网
54:10 快乐使用指南以备抑郁之需
55:25 粉丝团体是支持系统之一
58:40 筛选支持系统时要先理解自己需要的支持
60:40 悲观主义为低预期提供支持
62:25 乐观讴歌眼下所拥有的生活
63:20 在众目睽睽下拉票的能力
66:48 拉拢活人来获得支持是一种现实交易
68:37 号召力可以循环利用吗
68:52 支持系统不应该单向循环
71:35 心理咨询是可循环的支持系统
75:40 共鸣和共振是支持系统所提供的稳定能源
76:35支持系统是一套我们选择的与世界连接的支点
[延伸信息]
42:27《心花怒放》
《心花路放》是由宁浩导演、黄渤和徐峥主演的一部公路喜剧电影。中国大陆于2014年9月30日上映。导演宁浩表示《心花路放》是男版《末路狂花》，“但花不是名词，是动词。”这部疯狂喜剧影片借由一路上看似匪夷所思的经历，讲述了一个关于“人生阴影论”的道理。
57:57 多数决
多数决原则（英语：Majority rule）又称多数统治、少数服从多数，指社会群体以表决方式处理事务或进行选举时的决策方式。多数决原则不等同于多数制，且经常被误认为是过半数规则。在多数制中，得票最多的获选，无论是否超过票数的百分之五十。所以，当只有两种选择时，多数制才算是使用过半数规则。过半数规则常见于议事组织，选择的方案以取得超过半数选票通过。有学者反对滥用过半数规则，因为一些民主社会的重要价值可能因此被牺牲，指出在政治上过半数规则可能导致“多数人暴政”，并提倡以宪法和更高的绝对多数对政府权力加以限制来减轻这些影响。
65:20 《纸牌屋》
《纸牌屋》（英语：House of Cards）是美国一部政治惊悚题材的连续剧，属网飞Netflix自制剧系列。本剧改编自安德鲁·戴维斯的BBC同名电视剧。两部剧集都是基于迈克尔·多布斯同名小说创作的。第一季全部13集于2013年2月1日上线。第六季终季于2018年11月2日全部释出。
75:22 《乌合之众》
“乌合之众”原是中国的一个贬义成语， 源于历史故事，最早出自《东观汉记》，比喻像乌鸦聚集一样没有组织的人群无法成事。 后也指法国社会心理学家勒庞于1895年创作的经典著作《乌合之众：大众心理研究》。该书分析了群体心理的特征，指出个体融入群体后会失去个性，表现出冲动、盲从和情感极化的特点。该书深入探讨了群体行为背后的心理机制，对社会心理学产生了深远影响。
