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0每年10月10日是世界精神卫生日。根据世界卫生组织官方网站的介绍，“这是提高人们对精神卫生问题的认识和动员各方努力支持精神卫生的一个机会。” 借此机会，我们发放问卷、收集到了很多大家关心的精神卫生相关的问题，并选择了高票、关键的问题进行讨论与科普。我们精心准备了大量干货，尽微薄之力，希望为对这些问题有疑惑和好奇的听友们带来一些帮助。
因内容较多，本期内容分上下两集。下集内容包括：焦虑症、抑郁症、双相情感障碍科普；如何在生活中自我关怀：缓解焦虑、压力、适当倾诉；如何关怀重要他/她人。
大家可以点击下方时间轴，直接跳至最感兴趣的问题，也可以同以往一样从头到尾地听。我们也衷心希望如果有一天，当大家更需要的时候，这期播客能像一本小小工具书、一盏小夜灯，给到各位一点切实的帮助和些许的温暖。❤️
欢迎收听一时伴会，一档泛社科闲聊播客。
常见精神疾病科普：
00:51 生活语境中的“社恐” vs 心理学中的社交焦虑障碍
03:46 生活语境中的“精分” vs 心理学中的精神分裂症
06:18 生活语境中的“强迫症” vs 心理学中的强迫症
09:40 生活语境中的“NPD” vs 心理学中的NPD（自恋型人格障碍）
14:30 生活语境中的“PTSD” vs 心理学中的PTSD（创伤后应激障碍）
19:35 为什么人会得精神疾病？
29:41 焦虑症科普
36:26 抑郁症科普
48:04 双相情感障碍科普
自我关怀：
01:01:26 如何克服焦虑？
01:11:25 生活中纾解压力、保持心理健康的小技巧？
01:18:17 我需要倾诉但不知道找谁，怎么办？
01:21:48 倾诉对象无法理解我的诉求、甚至让我更焦虑了，这个时候该怎么办？
关怀重要他/她人：
01:32:16 如何更好地支持重要他/她人？
01:34:43 作为非专业人士，如何关怀或者帮助有心理疾病或困扰的重要他/她人？哪些可以做、不可以做？什么时候需要干预？
01:40:43 如果重要他/她人无法直面自己的疾病一直逃避或排斥沟通，该怎么办？
01:47:21 如何支持患儿家属？
作品推荐
《我穿越疯狂的旅程》艾琳·萨克斯
《Shrink～精神专科弱井医生～》日剧
更正：
46:34 关于抑郁症如何治疗的部分出现口误，正确信息为：“为了预防复发，首次发作建议维持治疗1-2年。”
申明
一时伴会是一档闲聊播客，播客内容不构成任何心理咨询建议。听友如有需要，请及时向专业机构寻求帮助。❤️ ☮️
主播
Mingwei
Danyi
