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19本期嘉宾：杨萌（嗷教，xhs：嗷大斧的铁饭碗），刘晓晨，徐锟，杨索娜
本期主播：wangyihan
嗷教终于来了~
2025汉堡ironman8小时38分09秒，年龄组第二
2025求礼ironman8小时46分13秒，全场第二，kona世锦赛资格
资深体育记者传媒人
AOY铁三训练营创始人
IM tracker上的匿名大佬
主播的铁三教练来了~
本期我们集结了嗷教的几位学员，一起聊聊和嗷教训练的那些事~
坦白讲嗷教为人比较低调，主播对他也不太了解
为此特意叨扰了几位铁三资深人士，特意为嗷教发来他们眼中的嗷教语音包，他们热情的帮助，协助我完善了本期播客。
在此特别鸣谢党版党pro，张羽羽哥，独臂铁人王家超，4届kona孙世怡sunny，再次kq的葛伟葛大爷，龙缘一姐丸子李欣。
以上为王家超提供的2017年夏威夷xterra铁三赛珍贵照片
学员徐锟：
学员刘晓晨：
微风拂面哥~
学员杨索娜：
