27
1从狗刨菜鸟到铁人三项“铁娘子”，看上去柔柔弱弱的莲花堪称一部逆袭励志剧：高强度工作下坚持自己带两个娃；鸡娃加卷模式下，带着一堆不正常的体检指标开始了锻炼；稀里糊涂加入了跑步组织，却参加的是铁三爱好者组织的游泳班，就把令人生畏的第一次公开水域游泳奉献给了公开水域比赛。在没搞清楚什么是铁三时就报了比赛......
「100种运动故事」系列还在继续，本期（5/100）我们请到了半月前刚在广德完成了人生首铁的莲花同学！
本期shownotes：
Part 1 从游泳小白到铁三挑战者：莲花的华丽转身
00:33 莲花首次铁三完赛，耗时3小时22分钟，真是个铁娘子！
00:42 仅一年时间，从狗刨到首铁，游泳技能飞跃！
03:39 稀里糊涂报了铁人三项，之前根本没听过！误打误撞的开始~
07:47 被忽悠报铁三，结果却买了桨板，对暗号“小鸡炖蘑菇”竟然还能拿来换折扣！
08:49 三年生两娃，高压工作中坚持母乳，游泳成了生活调剂~
09:51 两娃妈高强度带娃下，体检报告爆出12个异常指标！
10:37 医生开药不见效，莲花选择游泳来拯救我的健康！
Part 2 训练日常：床上练蛙泳与时间管理的艺术
18:00 综合比较下，游泳最适合，开始了扑通扑通学游泳！
28:20 脑子里游泳不够，睡前还得全家一起打腿，连老公都习惯了！
33:37 每天早上醒来就计划运动时间，两个孩子的妈也能找到空隙锻炼，真是时间管理大师！
35:45 家人的支持不是嘴上说说，而是陪莲花摸黑起床，一起运动！
Part 3 比赛实战：从紧张焦虑到完美完赛
42:16 骑行58公里后，屁股的抗议声比三伏天的热浪还猛烈！
46:29 铁三模拟赛的前夜因担心路线问题而失眠，越看线路说明越焦虑，典型的路痴焦虑症候群！
49:29 参赛者心态：不求名次，只求在4小时内完赛，目标明确又轻松~
52:15 加入「帽子」跑步训练营，只要执行80%的训练计划就能带来惊人效果？效率高到让人称奇！
59:53 莲花遇事不纠结，找办法解决问题，铁三门槛高也不怕！
01:07:08 莲花通过跑步立flag，打卡四次上榜，科学训练，坚持跑步~
祝莲花同学的跑步越来越棒，身体越来越好，以后我们继续一起打更多的铁！
（自行车赛段的莲花）
（合影啦！明年把妹妹也带来！）
