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0大家好，这里是睡了么💤 第31期：我们与咨询师贾小瘦一起，深入心理咨询的两个维度。
「解忧」是短程的智慧：聚焦于那个让你寝食难安的具体困境——比如一次压垮你的裁员、一段让你崩溃的关系。它提供工具与方法，帮你扑灭生活的“明火”。
「解惑」是长程的旅程：当你发现“明火”总在同一个地方反复燃起，长程咨询带你探寻内心深处的 “起火点” 。它关乎理解你为何总被同一类人吸引，为何在成功时依然感到空虚，旨在重塑我们与自我相处的方式。
shownotes：
01:19 如何区分长程与短程咨询：咨询次数与咨询深度的双重维度
03:07 不同流派的工作视角：CBT的框架性与动力学的探索性
05:27 来访者走进咨询室的真实历程：“九九八十一难”背后的动力与挣扎
10:18 现实困扰的心理学意义：为什么小事会成为压垮骆驼的最后一根稻草？
12:14 咨询师的角色与伦理：陪伴而非“拉拽”，以及能力边界的重要性
15:57 长程来访者的特质：具备“心理学头脑”与反思性思维
19:08 咨询中的颠覆性时刻：当咨询目标与来访者诉求不一致时
24:03 短程与长程分别能解决什么样的现实困难：从“症状解除”到“模式探索”
28:09 案例分享与总结：咨询如何从表面诉求走向人格层面的工作
本期嘉宾介绍：
个人执业心理咨询师
社会工作学硕士
国家二级心理咨询师
四川和光临床心理学研究院讲师团
西心集团(西南大学)特聘心理培训专家、高级顾问
四川省心理咨询师协会会员
长程受训：
精神分析理论与实务系统培训
四川和光.心理咨询师基本功训练两年项目
四川和光.认知行为疗法（CBT）长程培训两年项目
个案小时数1000+，持续进行个人体验、个体督导工作
睡了么💤Staff：
主播|@姜姜@S
特别嘉宾|@贾小瘦
后期|S
文案|姜姜
微信服务号：睡了么zZz
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