身体说｜No.02 如何面对身体羞耻，获得主体性：从花游运动员到治疗师的故事

Hi欢迎来到BodyTalks,

你有没有过对自己身体感到羞耻的时刻？
在这一期节目里，主持人天天分享了她的成长经历：从一名花样游泳运动员，到后来成为一名治疗师。她的身体经历过高强度的训练、伤痛与束缚，也背负过“身体羞耻”的压力。但在这段旅程中，她逐渐学会理解和接纳自己的身体。

我们一起聊到：

• 运动员训练如何在身体上留下“记忆”；
• 身体羞耻的来源，以及它如何影响生活和心理；
• 从运动员到治疗师的转变背后，她是如何与身体和解的。

这是一次直面身体与心灵的深度对话。

两本推荐的书籍📚：

📘《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》 （英文原名：The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma）

作者：贝塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk）

这本书是创伤疗愈领域的经典著作，探讨了创伤如何在大脑、心理与身体中留下印记，并通过神经科学、心理学与身体疗法的结合，提出重建安全感与自我整合的路径。

📗《你内心医生与你：颅骶疗法与身体情绪释放》 （英文原名：Your Inner Physician and You: Craniosacral Therapy and SomatoEmotional Release）

作者：约翰·厄普莱杰（John E. Upledger）

本书介绍了颅骶疗法（Craniosacral Therapy）与情绪释放（SomatoEmotional Release）的核心理念，讲述了身体自愈智慧的运作方式，以及如何通过温和触碰协助身体与情绪的自然平衡。

时间线🕐

• 02:15 天天的运动员经历：进入花样游泳队的契机
• 06:40 训练中的身体记忆：疼痛、纪律与标准化
• 11:30 身体羞耻的开始：社会与团队的双重压力
• 16:45 离开运动员身份：新的困惑与身体的陌生感
• 21:20 转向治疗师：为什么选择这条路？
• 27:00 身体羞耻的深层影响：自我认知与关系中的挣扎
• 33:15 学会与身体和解：从运动伤痛到心理修复
• 39:50 我们如何面对各自的身体羞耻

小🍠天天问诊咨询：Tan天天

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