71
0时隔半年，我们回来啦！这期聊的是——健康。
从肺结节手术到心率焦虑，从中医调理到越野跑，从熬夜、失眠到如何“科学养生”，我们分享了三十岁之后与身体的和解之路。
这一期献给所有开始意识到“健康不是理所当然”的中年人。
时间线 ：
🎧【快问快答】
00:05 最近一次体检是什么时候？
00:40 最近一次生重病是什么时候？
02:02 身上最好和最不好的器官？
04:18 中医党还是西医党?
05:17 期望的健康寿命是几岁？
06:33 给自己的健康程度打分？
🎤【展开讲讲】
07:51 奶总的一次体检，查出了毫无体感的“定时炸弹”？
11:43 最怕的不是病，而是“白挨一刀”。
17:51 进入无菌手术室，医生们在聊闲天？
24:28 术后康复，“会呼吸的痛”是真的会痛。
29:54 柯总心慌 ：工作压力“压”在了心脏上？
35:54 K总的“忍王”反思 ：能忍痛、能抗饿是好事吗？
42:07 拒绝“半马焦虑”！如何找到适合自己的“修复性运动”？
47:13 与咖啡冷饮“断舍离”后，肠胃迎来了春天？
56:50 如何识别一天中的能量峰值？
01:12:01 早睡早起是普世真理？
01:21:10 立下健康Flag：我们想这样活着
书籍推荐 ：
《Why We Sleep》 (作者：Matthew Walker)
《Outlive》 (中文译名《超越百岁》，作者：Peter Attia)
《The Hungry Brain》 (作者：Stephan J. Guyenet)
《Immune》 (中文译名《战斗细胞》，作者：Philipp Dettmer)
【主播】K总（白日梦KIIIIIly），奶总（李牛奶19），柯总（啊柯柯柯）。
【剪辑】无凡
【BGM】
《Get Together》——Lenka
《Enjoy The Ride》——Chris James
