冥想｜上焦观想

大家好，这里是 InnerHug，我是催眠师小布。💛

这一期，我们进入中医静坐系列的 第五课：上焦观想练习。
上焦位于胸腔中央，以 檀中穴 为代表，是身体能量流通的重要枢纽。
在这个练习中，我们会透过自然的呼吸与轻柔的觉察，
感受从胸中散发出的光与热，
体会上丹田能量的扩展与流动。

请在一个安静、不受打扰的地方坐下，
让身体安定、呼吸自然，
随着引导，把注意力放回胸腔深处，
体验那份温暖、柔和、明亮的力量。

上焦观想能帮助我们：
✨ 调整胸部与呼吸系统的气机
✨ 释放情绪紧张，让心胸更开阔
✨ 连接上下丹田，平衡身体能量流动

愿这段练习，成为你回到身体、回到呼吸的温柔时光。
感受能量的自然升降，光的扩散，
让身与心重新汇合为一。

🍀 关于小布

法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。

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