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3本期嘉宾：莉莉安
身心健康疗愈师、木马查杀咨询师、人生教练
使命愿景：用思考和行动，帮助全球女性成长
曾发1篇小红书笔记，吸引300+同频女生加微信
wx: xuli2261
公众号：莉莉安Action
📖 本期摘要：
你是否也曾被“我不行”“我不配”“害怕别人评价”等这样的念头深深困住？
本期节目中，嘉宾莉莉安，分享她从高度内耗到高能量状态的转变过程。莉莉安结合自身经历，深入探讨了限制性信念的识别与破除、自我价值重建、情绪管理、木马查杀、显化法则等主题，并分享了冥想、觉察日记等实用方法。她还谈及与原生家庭关系的疗愈、30+年龄的自我接纳，以及如何通过“转念”将过往创伤转化为生命礼物。
🕒 时间线
01:40 - 06:40 莉莉安的能量状态转变历程；2024是一次“重生元年”
06:40 - 10:25 情绪低谷期的体验：在青山村的抑郁状态；雷雨夜在小木屋中大哭释放，与天地融合的疗愈瞬间
10:25 - 15:08 搬家、断舍离、向内求；冥想带来的内在突破
15:08 - 19:56 什么是“木马查杀”？限制性信念的四大板块
19:56 - 23:28 爱自己的实践：从“不会拒绝”到勇敢表达真实感受
23:28 - 33:44 个案分享：限制性信念的共性——“不够爱自己”
33:44 - 40:06 限制性信念与原生家庭、身体疾病的关联
40:06 - 44:37 表达的力量：从压抑到发声的自我解放
44:37 - 52:43 公开表达的紧张与突破；如何面对外界评判
52:43 - 58:52 显化实践：如何通过信念与频率吸引理想工作与关系
58:52 - 01:07:19 AI、脑波科技与人类创造力；年龄与自我接纳
01:07:19 - 01:19:13 与父母关系的疗愈；生日感悟；送给听众的话
金句摘录：
- “这个世界上没有人是不爱自己的。”
- “你经历的创伤越多，越可以把它写成故事、写成书，成为你人生的宝藏。”
- “所有的限制性信念，都可以转化为成就你的方式。”
- “看见本身，就是一种疗愈。”
- “你越是放下执念，越是能得到意想不到的回应。”
- “当我们处于高能量频率时，生命会给我们意想不到的礼物。”
- “先成为自己的山，再去找心中的海。”
主持人/剪辑：奥利奥
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关于主播
月球上的奥利奥
前广告人，现资深生活观察家，落日收集大使，群天秤INFP
沪漂6年，深圳生活第4年。热爱摄影、分享、表达
小红书：月球上的奥利奥
公众号：月球上的奥利奥
