本期嘉宾：仄三 剪云读书会发起人，爱看书和电影，摇滚乐爱好者 本期摘要： 本期邀请了剪云读书会的发起人仄三，展开了一场关于阅读、读书会与理想主义实践的深度对谈。 仄三分享了他是如何从云南支教的经历中萌生“剪云读书会”的初衷，讲述了读书会从线上到线下、从小众到百人社群的演变过程。他还坦诚地分享了自己作为男性发起人，带领女性主义专题阅读的独特体悟，以及如何在孤独、挫败与正反馈交织中坚持了四年多。更重要的是，他探讨了“慢阅读”、学术追星、社群运营的底层逻辑，以及他对于“开书店”的执念与想象。 时间线： 00:32 读书会名字“剪云”的由来：支教地点“云县”+ 林俊杰歌曲的启发。 01:54 读书会发起契机：支教期间面对教育现实困境，通过阅读寻找疗愈与反思。 03:28 支教结束后读书会的转折：从教育类书籍转向政治经济学、流动人口专题。 05:09尝试平行阅读（多书共读一本专题）失败原因：线上分享效果差，听众容易“放空”。 08:23转向女性主义专题：受诺贝尔经济学奖得主戈尔丁启发，发现这类书受欢迎、好招募。 09:18男性发起人带领女性主义阅读的体悟：上野千子对父权制的分析让他更理解世界。 12:06读书会首次“裂变”：使用小红书招募，放下对“纯洁性”的执念，接受成员随意参与。 18:22Gap year 期间更加坚定：每周规律做读书会是他唯一“假装自由”的时刻。 20:18阅读习惯的养成起点：高中睡前读历史、鲁迅，大学受老师影响开始读经典。 24:34阅读转折点：读到福柯《规训与惩罚》，产生“大脑被洗刷”的深度愉悦。 27:15做读书会的正反馈来源： 1）最低正反馈：跟着节奏读完自己想读的书； 2）看到更多人开始读好书； 3）接触学者、出版社带来的兴奋感。 32:12从线上到线下：因时间、场地成熟而尝试，线下更依赖输出能力和个人魅力。 36:06线下活动的最大愉悦：准备过程中知识串联，以及现场突然迸发的新想法。 43:55新的专题形式：“传记 + 专著”，围绕一个思想家（如阿伦特、波伏娃）深度阅读。 48:56书友的变化：参与者越来越“牛”（学者、译者、硕博生），形成一起“跑下去”的群体。 52:50与市场上其他读书会的不同： 1）选书有态度，像“开书店”； 2）读得特别慢（一周一章）； 3）不一起读书，只一起讨论分享。 55:46 相信“分享的力量”：同一文本，不同知识结构的人读出不同东西，能“把书读厚”。 01:22:04 做读书会最大的收获：更能“唠”了，学会平衡个人表达与公共内容。 嘉宾金句分享： * “我能做的是像阿甘一样一直在往前跑，找到越来越多人跟我一起跑，跑成了某种景观或某种符号之后，就会有人跟着你一起跑。” * “阅读本身是一个能够跳出你具体生活的一个过程，你可以反思你在做的事情。” * “读书是一种假装自由的时刻，让你在精神劳累之外，还能有一点点属于自己的空间。” * “如果你真想了解一个人，就先把他当普通人看。” * “书店就是个二道贩子，你写不出好书，就去卖好书，或者让好书被别人看到。” * “我觉得好书是值得被读的，每个人都值得体验那种深度的愉悦。” 关于剪云读书会： “发端于一群支教老师自我提升的愿望，第一次讨论恰好是2021年的圣诞节。目前已经持续运营了四年。从最初的教育话题，到后续的流动人口专题、性别专题，以及正在进行的思想家专题，读书会已进行了150余次讨论和分享，并曾邀请知名学者程猛、王寅丽等嘉宾进行分享和交流。” 小红书账号：剪云读书会 *感谢新公园NewParkCafe对本次播客录制的场地支持！在蛇口！（超爱的空间=。=） 顺便预告下仄三在6.6号跳海酒馆发起的活动，感兴趣的朋友可以到时直接去现场参加~！ 主题： 小镇做题家：从“读书的料”到金榜题名之后 ⏰时间： 6月6日，20:00：22:00 🚪地点：@跳海Living 🧑🏫主讲人：仄三 📚相关书目： 《“读书的料”及其文化生产：当代农家子弟成长叙事研究》——程猛 《金榜题名之后：大学生出路分化之谜》——郑雅君 《小镇做题家：出身、心态与象牙塔》——谢爱磊

本期嘉宾：昕昕 小红书：昕昕在破壳 一个正行走在路上的探索者，一个正在全力拥抱真实世界的长期主义者。 曾被困在“小城安稳”剧本，也曾毅然从国企裸辞，开始深漂。从周末完全封闭、害怕出门，到作为95%的i人勇敢站上开放麦，沉迷线下活动，甚至成为活动组织者。 前ISTJ、现ENFP，热衷自我察觉与感受世界，喜欢与人交谈中碰出火花的瞬间。 正在书写我找回主体性，夺回人生遥控器的故事，很高兴能分享给你。 🕒 时间线： 02:56 为什么离开小城市的国企银行？——如临深渊的感觉 05:13 小城市的人情社会与体制内的窒息感 07:52 婚姻作为“退路”的觉醒时刻 12:30 裸辞后的准备：自学互联网运营，选择深圳 16:28 深漂初体验：从国企到私企的冲击与成长 23:18 深圳前一年半的“阵痛期”与社交封闭 26:33 心理咨询的开启：拆解“不敢出门”的滑坡谬误 33:41 第三人称视角的力量：重新认识自己 38:28 第一次线下活动的转变：从I到E的“蜜月期” 43:24 跳海开放麦的高光时刻：2025关键词，录音机与划痕 51:26 MBTI从ISTJ到ENFP的转变：天赋被打开 01:06:08 从参与者到组织者：第一次策划线下活动 01:11:47 社区营造的启发：美好生活可以自己营造 01:16:04 我找到了属于自己的北极星——勇气，哪怕是一个人下楼走走也是一件很棒的开始 嘉宾金句分享： * “勇气这种东西就很像赚钱，第一桶金好困难。但一旦你赚到了第一股勇气，你自然而然会想要再尝一次。” * “改变需要契机，要么突然遇到，要么积少成多。只要你一直在路上，就会有改变的机会。” * “我生来是一个纯白无瑕的骨灰盒，世界在我身上涂涂画画，等我离去时，我会变成一只五彩斑斓的骨灰盒，这本身就很浪漫。” * “从前的我，像是一个装在厚重包装盒里的录音机，只能隔着盒子朦胧地收听世界，却无法真实地感受它。现在的我，决定拆掉包装，用肉身去和世界碰撞。我不害怕冲突，也不害怕疼痛，因为每一条留下的划痕都是我与世界交手的证据。” * “一个人下楼走走，跟可爱的小狗说声嗨，也是一件很棒很勇敢的事情。” 主持人/剪辑：月球上的奥利奥 -----------------------------

本期嘉宾：和光 艺术疗愈师、表达教练，「个人品牌生长营」主理人。 公众号：和光一起成长 从迷茫躺平的建筑行业从业者，到跑通高客单变现的艺术疗愈师，自2023年离职开启探索，一步步从零长出了自己的个人品牌。2023年从建筑设计院离职后，她曾经尝试发起过情绪和解训练营，产品遇冷后经历过一段找不到事业方向的迷茫期，每天都在“躺平”中疗愈自己。 直到在一次野生画画营中打开了创造性，她突破了内心的行动卡点，带着自己的画下楼摆摊，并在线上卖出了第一张画。那个瞬间让她确信：商业需要心的能量作为基底，而艺术不仅是一种生活方式，更是商业的桥梁。 * 专业与实战： 结合5年瑜伽冥想经验、心理学与系统排列底蕴，和光擅长将“内在疗愈”与“外在商业”结合。她曾通过5次深度疗愈，帮助严重内耗的客户重塑现实关系，找回顺畅表达。也曾创下将“线下5元冰箱贴”成功转化为“线上千元级高客单产品”的实战记录。 * 链接嘉宾： 如果你也想消除行动卡点，探索个人商业转型，欢迎添加和光微信（微信号：CarpeDiemxixixi）。 备注“播客听众”即可获得价值398￥的新人见面礼： 一次1V1自由职业诊断咨询+「艺术赋能生活社群」入群门票。 🕒 时间线： 01:58 在设计院通宵熬夜、发热门诊回消息的至暗时刻 06:58 裸辞的真相：没有人会替我的健康负责，离开环境是唯一的止损 09:00 《人生设计课》的启蒙：人生不是线性安排，而是演化过程 10:54 领英“勾搭”学长的收获：榜样的力量让路径变得清晰 14:54 在心理咨询机构做销售：深入一线触摸真实的客户痛点 19:54 深圳活动的转折点：学会从“小i人”壳里钻出来要反馈 21:37 尴尬的第一期产品：净赚50元后，为什么高客单价产品无人问津？ 23:51 心态复盘：你是在服务客户，还是在紧抓自己的焦虑？ 33:15 在不知道卖什么时，先“卖自己”这个人 42:16 为什么是画画？认知、信念与“重复行动”的闭环 44:13 定位是做出来的，不是拍脑袋想出来的 52:50 神奇的“回放”故事：那个没人来的分享会，如何带来了第一个精准客户？ 59:59 珍惜你的基因，不要用别人的打法硬套自己的人生 01:01:58 回看高中日记，划掉的梦想，在兜兜转转后终成现实 主持人/剪辑：奥利奥 -----------------------------

本期嘉宾：爱分享的王同学 小红书/视频号/抖音：爱分享的王同学 运动健身行业从业者，致力于做一个可以持续进步的人 * HYROX365认证证书 * Hybrid混合体能教练认证 * 国内外HYROX参赛次数累计20+ * 2025深圳站完成“两天七场”比赛 * 帮助过65岁老妈和视障人员完成HYROX比赛 📖 本期摘要： 本期邀请到了健身领域的资深从业者、高能量博主、HYROX运动员——爱分享的王同学。 在很多人眼中，HYROX 是一场极限的体能考验，但对于王同学来说，他在深圳站连续参加 7 场比赛，更像是一场关于个人能力的“年度审计”。他将这个赛制视为一个客观的评价系统，用“赢了就是赢了”的确定性，去击碎生活和职场中的所有 PUÁ 与内耗。 更令人动容的是，他把完全没有运动基础的妈妈带上了赛场。 这不仅是一次 100 分钟的并肩作战，更是他对“陪伴”最硬核的定义。在这个把“1000 米当成逗号”的磁场里，他找回了消失已久的大喊大叫的权利，也找回了与家人、与朋友、与自己最深层的成长连接。 本期你会听到： * HYROX 大火背后的逻辑：为什么它能让“跑步的”和“举铁的”在同一个赛场握手言和？ * 深圳 7 场连比的背后：如何把一场比赛做成一场成功的“微创业”实验？ * 如何“忽悠”妈妈参赛：不讲大道理，用人性的逻辑带最亲的人共同上场。 * 对抗内耗的解药：在特定的磁场里释放负能量，拿回生活的主动权。 🕒 时间线： 00:15 嘉宾自我介绍：深耕十年的健身从业者、高能量自媒体博主 01:31 什么是HYROX？把 1000 米当成“逗号”的体能赛，打破健身房举铁与操场跑步的壁垒 02:45 惨痛的香港首赛经历：跑错圈、被罚时、几度想退赛，靠蛮力完成的“最高难度”挑战 08:52 国内外赛场风格观察：从判罚尺度到 50+ 参赛群体的差异，看运动文化的领先度 12:44 疯狂的深圳站：为什么要在同一个站点连续参加 7 场比赛？ 18:14 挑战 7 场不仅仅是体力活，更是一场关于整合人脉、后勤与心理素质的“项目管理” 23:25 如何把妈妈“忽悠”进赛场，用运动拉近亲子关系 30:38 从枯燥的办公室邮件到健身教练，我如何寻找自我价值？ 34:51 把比赛当成“微创业”，用一年的时间做一次能力检验 41:15 运动是跨越瓶颈的载体：让结果作为客观标准，解决人生的 PUÁ 与内耗 53:58 解决低能量的方式，就是把自己扔进一个能给你能量的磁场里 嘉宾金句分享： * 把 1000 米当逗号，HYROX 是普通人也能轻松入门的全能运动。 * 深圳 7 场连赛，从不是我一个人的胜利，是团队与十年行业积累的成全。 * 带妈妈参赛，最珍贵的不是流量，是她主动说「我要开始运动了」。 * 把赛事当微创业，用一年时间，检验自己到底能不能为自己负责。 * 顺人性做事，主动创造变化，深耕十年，量变终会变成质变。 * 解决情绪内耗最好的方式，是去能给你正反馈的磁场里找力量。 关于主播：月球上的奥利奥 前广告人，现资深生活观察家，落日收集大使，对人类有强烈好奇心的INFP，永远保持好奇心和勇气。 沪漂6年，深圳生活第4年，热爱摄影、分享、表达。 公众号：月球上的奥利奥

本期嘉宾：Sherry 港（深）漂一枚，香港浸会大学媒体管理专业硕士，三年大专教师经验 “脚步不停奔向更大的世界，要浪漫要理想也要自由” 📖 本期摘要： 本期节目，会是一场关于“人生转折点”的深度对话。当我们会回望过去，发现生命中有些节点，看似只是一个寻常的选择，一张普通的通知书，却在那一刻，悄然改写了我们此后全部的人生剧本。 今天的嘉宾曾是一位站在讲台上的大专老师，拥有着被很多人羡慕的安稳。但她的内心，却始终有一个“不甘心”的声音。于是，她做了一件在旁人看来或许有些冒险的事——离开讲台，考入了香港浸会大学攻读硕士。 当我看到她的经历故事时，我一直在想一个问题，相信很多听众也会好奇：“考上香港浸会”这件事，对她来说，究竟意味着什么？ 它可能不仅仅是一次升学，一张文凭。在我看来，它更像是一份“叛逃”的宣言，一张通往未知世界的单程票，希望这期节目能带给你一些共鸣和力量。 🕒 时间线： * 00:00 - 01:50 开场与嘉宾介绍：从小红书链接到的缘分 * 01:50 - 07:30 Sherry的成长背景：高考志愿的遗憾与成为教师的阴差阳错 * 07:30 - 14:00 教师生涯的A/B面 * 14:00 - 21:00 转折点：了解进修政策，决定申请香港硕士 * 21:00 - 25:00 煎熬的申请年：一边工作一边备考的心态拉扯 * 25:00 - 28:00 高光时刻：在课堂上收到浸会offer的狂喜与解脱 * 28:00 - 37:00 香港浸会大学就读体验：丰富的资源、开放的课堂与伦敦Study Tour * 37:00 - 43:00 香港与内地教育环境的差异：平等、自主与无教材的案例教学 * 43:00 - 50:00 在新环境建立归属感：找到同频的朋友与对香港的改观 * 50:00 - 58:00 现实的挑战：求职困境、粤语门槛与“港硕的终局是保险”？ * 58:00 - 1:02:00 播客作业拿到全班最高分 * 1:02:00 - 1:10:00 职场观察：Gap Year的污名化、女性求职困境与香港职场的不同 * 1:10:00 - 1:23:00 自我探索之旅：如何利用网络信息找到榜样、原生家庭的影响与重建自信 * 1:23:00 - 1:29:45 了解自己、勇敢出走、坚持内心 主持人/剪辑：奥利奥 ----------------------------- 关于主播 月球上的奥利奥 一个擅长且热衷networking的群天秤INFP，前广告人，Fujifilm photographer 沪漂6年，深圳生活第4年。热爱摄影、分享、表达 小红书：月球上的奥利奥 公众号：月球上的奥利奥

本期嘉宾：莉莉安 身心健康疗愈师、木马查杀咨询师、人生教练 使命愿景：用思考和行动，帮助全球女性成长 曾发1篇小红书笔记，吸引300+同频女生加微信 wx: xuli2261 公众号：莉莉安Action 📖 本期摘要： 你是否也曾被“我不行”“我不配”“害怕别人评价”等这样的念头深深困住？ 本期节目中，嘉宾莉莉安，分享她从高度内耗到高能量状态的转变过程。莉莉安结合自身经历，深入探讨了限制性信念的识别与破除、自我价值重建、情绪管理、木马查杀、显化法则等主题，并分享了冥想、觉察日记等实用方法。她还谈及与原生家庭关系的疗愈、30+年龄的自我接纳，以及如何通过“转念”将过往创伤转化为生命礼物。 🕒 时间线 00:00 - 01:40 嘉宾自我介绍 01:40 - 06:40 莉莉安的能量状态转变历程；2024是一次“重生元年” 06:40 - 10:25 情绪低谷期的体验：在青山村的抑郁状态；雷雨夜在小木屋中大哭释放，与天地融合的疗愈瞬间 10:25 - 15:08 搬家、断舍离、向内求；冥想带来的内在突破 15:08 - 19:56 什么是“木马查杀”？限制性信念的四大板块 19:56 - 23:28 爱自己的实践：从“不会拒绝”到勇敢表达真实感受 23:28 - 33:44 个案分享：限制性信念的共性——“不够爱自己” 33:44 - 40:06 限制性信念与原生家庭、身体疾病的关联 40:06 - 44:37 表达的力量：从压抑到发声的自我解放 44:37 - 52:43 公开表达的紧张与突破；如何面对外界评判 52:43 - 58:52 显化实践：如何通过信念与频率吸引理想工作与关系 58:52 - 01:07:19 AI、脑波科技与人类创造力；年龄与自我接纳 01:07:19 - 01:19:13 与父母关系的疗愈；生日感悟；送给听众的话 金句摘录： * “这个世界上没有人是不爱自己的。” * “你经历的创伤越多，越可以把它写成故事、写成书，成为你人生的宝藏。” * “所有的限制性信念，都可以转化为成就你的方式。” * “看见本身，就是一种疗愈。” * “你越是放下执念，越是能得到意想不到的回应。” * “当我们处于高能量频率时，生命会给我们意想不到的礼物。” * “先成为自己的山，再去找心中的海。” 主持人/剪辑：奥利奥 ----------------------------- 关于主播 月球上的奥利奥 前广告人，现资深生活观察家，落日收集大使，群天秤INFP 沪漂6年，深圳生活第4年。热爱摄影、分享、表达 小红书：月球上的奥利奥 公众号：月球上的奥利奥

本期嘉宾：橙子 5年广告人、3年品牌市场、1年自我重建 终身学习 向内探索 知识干货 自我提升 主体性建立推行者 小红书：橙子加辣 本期内容提要： 橙子曾任职于广告公司与甲方品牌部门，经历裁员后进入9个月的gap期。她与我们深入分享了从乙方到甲方的身份转变中的挑战、裁员后的自我探索、情绪管理、口播视频尝试、以及如何在与市场交手的过程中逐渐建立“主体性”。 时间线 ： 00:53 橙子的职业经历介绍 07:01 乙方转甲方的挑战：多部门协作与思维转变 13:45 离职初期的自我探索 28:55 开始做口播视频的契机与心态突破 30:58 面对网络负面评价的情绪处理与心理建设 38:27 发现自己长出的新能力：表达力、领导力、会议组织能力 41:54 自由职业 vs. 职场打工：综合能力要求与商业闭环挑战 52:17 主体性的建立与自我评价体系的重构 57:00 行动力与完美主义的平衡 59:24 情绪低谷中的觉醒时刻 01:06:31 如何面对数据焦虑与结果导向的心态调整 01:15:32 对计划离开职场的人的建议：提前布局、主动选择、走出去多尝试 01:22:41 低头走路，也要偶尔抬头看看天 金句摘录： * 我们是自己的朋友，也是自己的敌人。 * 情绪的卡点、目标不坚定、行动不快速——gap期的三座大山。 * 当你去做具体的事情，就是在对抗焦虑和混沌。 * 如果你让自己休息，那就安心休息，不要用假想的危机折磨自己。 主持人/剪辑：奥利奥 ----------------- 关于主播 月球上的奥利奥 前广告人，现资深生活观察家 沪漂6年，深圳生活第4年。热爱摄影、分享、表达 小红书：月球上的奥利奥 公众号：月球上的奥利奥

本期嘉宾：橙籽 一个到哪里都不会让自己过得太差的高能量彩虹MM—橙籽🍊 前互联网内容运营，裸辞后游玩了10多个城市，在旅行中重建与世界和人类的链接。 深圳社交客厅「社畜没有派对」主理人，爆改老小区！打造了一个快乐、有趣的新新人类的社交聚集地——社畜快乐屋！这是一个去社会标签化的城市精神乌托邦，回归真诚社交，找回活人感！传递快乐和能量! 💬正在做：100场陌生人Deeptalk！ 小红书：社畜没有派对 公众号：社畜没有派对WorkerParty 主持人/剪辑：奥利奥 本期内容提要： 橙籽曾是一名互联网内容运营，裸辞后通过旅居重建与世界的链接，最终在深圳创立了「社畜没有派对」。她将自家客厅打造成“社畜快乐屋”，每周举办Deep Talk、故事交换、主题派对等陌生人社交活动。在本期节目中，她分享了从0到1的创业心路、如何克服“不配得感”、高能量背后的自我滋养、以及对深圳年轻人社交文化的独特洞察。 ⏰ 时间线 Shownotes： 01:26 橙籽的背景：从北京互联网裸辞到旅居十城 02:19 奥利奥与「社畜没有派对」的初次相遇 03:43 “社畜没有派对”名字的由来与品牌初心 07:07 创业起步：一场活动、一个顺风车、一个借住的朋友 08:36 执行力＞完美计划：如何抓住一闪而过的机会？ 16:51 创业中最难的不是事，是人 18:42 一人创业的日常：身兼数职但乐在其中 22:24 从“不敢收费”到“理性定价”：普通人如何建立与钱的关系？ 26:23 财富流游戏给橙籽带来的财商思维的启发 30:46 创业最重要的一课：学会合作 35:27 关于能量管理：从耗竭到建立双向滋养系统 42:56 做自己 vs. 迎合市场：如何找到个人情怀与商业的平衡？ 46:04 如何持续创造活动主题？爆款活动产品Deep Talk的诞生过程 01:11:03 一个人创业会孤独吗？如何借力与合作？ 01:13:54 深圳年轻人的社交洞察 01:24:32 给想从大厂裸辞做自由职业者的建议 01:42:43 建立主体性：不再透过别人的眼睛看自己 01:51:12 关于未来：既要赚钱，也要做内心认可的事 欢迎深圳的朋友们去橙籽的社畜快乐屋玩耍做客！每周都有不一样有意思的主题活动！可以沉浸式感受客厅化社交的美妙体验～ 如何报名活动： 🌏报名联系橙籽：951583193（欢迎咨询！） ------ 关于主播 月球上的奥利奥 前广告行业项目经理，现资深生活观察家 沪漂6年，深圳生活第4年。热爱摄影、分享、表达 发起了50位陌生人coffee chat活动，持续长期有效，欢迎与我链接！（wx:fh8042） 小红书：月球上的奥利奥 公众号：月球上的奥利奥

本期嘉宾：小泽 6年HR背景，目前是小红书店铺主理人、职业生涯咨询师、自由职业探索中。 小红书/公众号：小泽有出路 播客频道：生活泽思 🎯 本期内容简介 一年多的“不上班”生活，给奥利奥和小泽带来了怎样的改变？从迷茫、焦虑到充满生命力，她们如何顺其自然地找到了自己的热爱？本期节目，两位自由职业者将畅聊自我探索的奇妙旅程、创造力的真正来源，以及如何构建一个不被他人定义的自由人生。 ⏱️ 时间线 00:00 - 02:20 | 开场与嘉宾介绍 * 一位“生活浓度”很高、热爱记录生活的女孩。 02:20 - 06:10 | “不上班”之后，如何寻找热爱？ * 关键不是时间变多，而是能量被更好地储存。 * 上班时能量用于疗愈工作消耗，不上班后能量才能用于人生探索。 * 奥利奥提出许多人的共性困惑：离开职场后反而更加迷茫。 06:10 - 12:20 | 我们是如何认识的？——“Coffee Chat”的缘分 * 回忆两人因小红书“职业规划咨询”和“Coffee Chat”结缘的奇妙过程。 * 小泽分享初次面基的忐忑与奥利奥给予的肯定如何鼓舞了她。 12:20 - 20:40 | “找热爱”的方法论：不是寻找，而是遇见 * 核心观点： 热爱不是刻意“找”到的，而是顺着本能和求生欲去“做”，事后回望才发现的。 * 小泽分享从职业咨询到做小红书电商的转变，是源于朋友的随口一提和“需要赚钱”的本能。 * 奥利奥分享通过玄学测试、付费社群、“以人为镜”等方式进行深度自我探索。 * 金句： “在我身上经历过的人事，其实都是一个载体，最终都是通向于了解我自己。” 20:40 - 27:30 | 创造力的源泉：自由与好奇心 * 奥利奥的驱动力是好奇心战胜了恐惧。 * 核心观点： 上班压制了我们的创造力，而自由才是创造力的土壤。 * 小泽比喻创造力从“不速之客”变成了可以“坐下来喝杯茶”的常客。 27:30 - 37:00 | “不上班”后探索的热爱小事：手工、健身与写作 * 小泽分享如何从“手很笨”到爱上石塑粘土、绘画和健身，打破自我设限。 * 发展爱好是为了“更好地休息”和“自我陪伴”，从而反哺工作灵感。 * 两人都爱上了做饭和规律运动，开始极度关注身心健康。 37:00 - 42:00 | 我居然卖出人生第一幅画 * 奥利奥分享参加线上绘画营，重拾童年热爱，并意外卖出人生第一幅画的惊喜经历。 * 启示： 主动尝试，全情投入，生命会回报你意想不到的礼物。 42:00 - 54:00 | 心态转变：屏蔽力、自我评价与种子理论 * 屏蔽力： 不再在意朋友圈点赞和外界评价，“你爱看不看”。 * 自我评价： 学会自己做第一个点赞的人，建立稳定的自我评估体系。 * “外界的评价都是他人的投射，差评可以不理会，现在觉得好评也是可以不理会的。” * 种子理论 (奥利奥提出)： 相信现在做的事就像种种子，首先你需要种下去。 54:00 - 01:05:00 | 种子的回响：奇妙的人生联结 * 小泽分享写作带来的奇妙机遇：一篇好物分享文章，竟带来一个完全意外的“神秘访客”兼职机会。 01:05:00 - 01:21:30 | 热爱一定要变现吗？ * 不要强行结合。先从擅长的事情入手解决温饱，热爱会在过程中自然浮现。 * 把赚钱的事视为“载体”，其最终目的是为了更了解自己。 * 保持开放心态，多尝试，人生是爬阶梯，不是走独木桥。 01:21:30 | “不上班”之后才明白的事 * 小泽的感悟： 外界的评价都是投射。 走自己的路，就跳出了竞争。（金句： “我在哪里，轨道就在哪里。”） 身心健康是第一位的。 * 奥利奥的感悟： 建立自己的评价体系。 “你的生活里其实没有那么多观众。” - 感谢你的收听！ 祝你今天也开心(^▽^)

本期节目，我与播客【蛟人与海】的主播Cora进行了一场串台对话。 在30岁左右的人生路口，我们不约而同选择离开生活多年的上海，跨越1300公里，迁至深圳，开启新的人生阶段。 这期节目中，我们不仅分享了两段截然不同的迁徙心路——Cora在四次沉浸式实地体验考察深圳后，却在临行前遭遇工作机会蒸发；而我则在人生低谷中挣扎数月，最终被老东家一纸offer派往深圳。也聊到了这座城市带给我们的新视野、新连接与新可能。 有人说，换城市等于转运。而我们更愿意相信：人生的精彩，不在于选择本身，而在于选择之后，你如何保持好奇、勇气与打开的态度。 如果你也正在思考是否要“换个城市生活”，或对深圳、上海的双城故事感兴趣，欢迎你收听本期真诚有趣的对话。 — 也欢迎你来深圳，一起喝茶爬山看海。 录制时间：2025年8月8日 发布时间：2025年9月1日（也是主播奥利奥来深四周年纪念，哦也，撒花ヽ(°▽°)ノ） 特别感谢本期节目场地赞助支持@RODE麦克风 嘉宾介绍： Cora 求学于上海和英国，前互联网、品牌市场部打工人，2024年搬至深圳。认为录播客是一种很新的「旅行」。 蛟人与海播客全新企划【湾区青年】正式上线，聚焦深圳为主的大湾区，探索本地人文与新移民故事。 征集播客嘉宾，报名通道：小红书：coachcora2024、邮件：fattyjinzi@163.com 时间戳： 00:00-05:20｜嘉宾Cora自我介绍 05:20-15:30｜奥利奥的曲折搬家经历：带着生活了五年的200斤行李告别上海 15:30-25:40｜Cora的搬家决策：感性体验优先于理性规划 25:40-35:50｜城市性格与人的匹配：为什么深圳吸引我们？ 35:50-45:10｜深圳的初印象：气候、行政效率、自然与人文 45:10-55:00｜深圳 vs 上海：文化、生活节奏与精神归属感 55:00-65:20｜在深圳如何建立自己的附近感 65:20-75:40｜“换城市=转运？”：玄学小贴士，原来我们的幸运方位都在东南！ 75:40-85:00｜在深圳，我们最喜欢去的几个地方 85:00-95:30｜再次回上海的感受：距离带来的新视角 95:30-105:20｜给想换城市的人一点建议：如何决策与适应新城市 金句摘录： “深圳是一个用身体喜欢的城市——气候、山海、温度，都在告诉你：你应该在这里。”——Cora “城市会筛选与它性格相似的人。你在哪里舒服，哪里就是对的。”——Cora “人生不是既要又要，搬家就是一次硬生生的断舍离：你总得选一个‘舒适圈’来打破。”——Cora “换城市本质是一次断舍离，不仅是物品，更是关系、习惯和自我认知。”——奥利奥 “我给自己的退路是‘不行就两年后回上海’，但这条退路，我一次也没想过要走。” —— 奥利奥 “我用一个月的理性分析去说服自己，最后用了一秒的感性冲动做了决定。” —— 奥利奥 - 你好，这里是“闲人”会客厅，为每一次链接创造惊喜，希望大家有钱有闲，更有生活 十分感谢您的订阅和收听，期待你的留言和反馈，同时期待新朋友的加入！ 联系主播请添加wx：fh8042

本期嘉宾：娜娜 前品牌营销从业人员，现街头四晃探索和记录者。 现运营视频号：「张四晃」，专注《在深圳一个人出门可以做的100件事》选题，想要借此帮助都市独行的上班族，走出格子间和出租屋的两点一线，找回“生活周边”，发掘工作之外的生活温度。 未来也希望借由100件事，拓展到在深圳遇到的100个人，记录更多的城市切片。 特别感谢本期场地及录音设备赞助商@RODE麦克风 （录音体验超棒的，给主播们按头安利！地点：深圳华侨城地铁站附近） 【时间线】 00:00-01:37 嘉宾介绍 * 娜娜的Gap经历与自媒体账号「张四晃」的诞生 * 频道主题：在深圳，一个人出门可以做的100件事 01:38-06:40 职场崩塌与 Gap 挣扎 * 地产行业衰落→转行遭遇“渣男式职场” * 成就感驱动型人格的幻灭：“996楼下买水果像度假” * 重返职场失败：一周辞职的“体验卡” 06:41-11:54 自媒体试错：从旅游记录到陌生人访谈 * 旅游账号遇冷：拒绝攻略，想做城市人文视角 * 失败尝试：采访“深圳湖南人”遇广东人伪装者 * 转折点：大连旅行唤醒能量 11:55-16:32 找到选题：为什么是“100 件事”？ * 洞察痛点：深圳打工人只有“家-公司”两点一线 * 朋友建议聚焦“一个人出门”探索生活 * 定位更新：从攻略参考→城市生活切片记录者 16:33-24:27 创作幕后与心态变化 * 意外爆款：寺庙视频突获 5 万流量→因“宗教内容”被限流 * 数据真相：更看重转发量（非点赞），陌生粉丝比朋友鼓励珍贵 * 镜头焦虑破解：“120 斤巅峰露脸，反正不靠颜值出道！” 24:28-34:40 重新认识深圳：寻找“附近感” * 蛇口老街的烟火气：卖鱼大姐冲水、被床单在风里摇曳的画面治愈 * 即兴喜剧现场观众：被免费送票，感受人与人之间善意的流动 * 观点碰撞：深圳的“搞钱烙印”如何剥夺生活感？ 34:41-43:08 选题方法论与流量反思 * 选题来源：小红书热门+个人触动（拒绝堆量） * 小众内容困境：粤语课比做戒指更易引发共鸣 * 不接商单原则：“拒绝为流量变形表达，先立住账号人格” 43:09-56:07 创作带来的自我重构 * 从“接住生活给的牌”到“主动设计人生” * 理想主义生存指南：正反馈来自陌生人留言而非变现 * 给迷茫者的建议：允许试错，快速行动，先做100个垃圾出来 56:08-01:10:34 重返职场？心态已变！ * 职场定位降级：从“追求头牌”到“糊口工具” * 新策略：积累资源视角（同事=潜在合作伙伴） * 理想目标：工作支撑生活，自媒体滋养灵魂 这里是“闲人”会客厅，为每一次链接创造惊喜，希望大家有钱有闲，更有生活 十分感谢您的订阅和收听，期待你的留言和反馈，同时期待新朋友的加入！ 听友群/活动报名请添加wx：fh8042

本期是和大耳老师共创的一期内容，在一个燥热的午后，两个失业闲散人员聊了聊过去gap的期间里做过的一些有趣的项目和尝试。 在聊天的过程中，有很多次被狠狠共鸣到的瞬间，也偷偷学到了一点大耳老师做播客的小tips嘿嘿 和大耳老师结识是他组织的深圳南播湾播客线下活动，他是一个非常资深的播客制作人和出色的表达者，我十分好奇是什么造就了他如今的这么出色的表达能力，在本期对谈的过程里我似乎找到了一些答案。 “坚持下去的动力就是坚持本身。” * 视频版播客可以移动到B站查看一块砖头AnotherBrick

本期嘉宾：英俊 主持人：奥利奥 英俊曾在国企工作，但去年因裁员面临失业。失业后，他没有放弃，而是凭借对Vision Pro的热爱，开启了一段不一样的创业探索之旅，并成功赚到了自己的第一桶金。在本期播客，英俊将分享他如何在失业困境中找到新的机遇，以及他对Vision Pro的热情如何转化为实际收益。希望通过他的故事，能给你一些新的思考和启发。 如果对Vision Pro体验、租赁感兴趣的朋友，可以关注英俊的小红书：自由的英俊 微信ID：SpokenEnglish2023 【时间线】 01:12 英俊的自我介绍 05:53 从国企离职后，卖出了第一台Vision Pro 07:34 去年11月一次coffee chat与英俊结识，也是奥利奥人生中第一次体验Vision Pro！ 09:09 从最初的个人兴趣到租赁业务的转变，赚到了失业后第一桶金 12:38 突破自我，向他人展示你的价值——获得客户合作的关键！ 16:12 Vision Pro设备的用户反馈与体验亮点 21:03 租赁业务中的挑战与互动：一个难忘的客户故事 25:15 找到自己的热情并持续投入是成功的关键 30:44 第一次组织大型线下Vision Pro爱好者聚会和VR行业洞察 38:54 当我开始转念后，人生就突然豁然开朗了 46:19 在竞争激烈的时代中脱颖而出的关键：发声才会发生 这里是“闲人”会客厅，为每一次链接创造惊喜，希望大家有钱有闲，更有生活 十分感谢您的订阅和收听，期待你的留言和反馈，同时期待新朋友的加入！ 听友群/活动报名请添加wx：fh8042

本期嘉宾：笋加鲜 主持人：奥利奥 俗话说民以食为天，食物是记忆，是慰藉，是语言，也是避难所。 本期我邀请了身边一位最会做饭，对饮食文化颇有研究的朋友笋师傅来聊聊食物、做饭这件事，他刚刚结束了为期2个月的西南小环线背包客美食、民族、自然展开的自我疗愈探寻之旅，一路见闻相当丰富，同是他也是定期在自家客厅举办陌生人饭局社交活动的发起人，这是一期让人疯狂分泌口水的内容，大家期待吗！！ 这期内容因为时间有限，展现的只是旅行中的冰山一角，更多宝藏云南美食大家可以关注笋师傅的小红书号👉笋加鲜的厨房，里面有更详细精彩的分享哦~~ 【时间线】 01:21 因为期待再次回到云南，随心开启了一场2个月的云南漫游旅程 （附西南小环线路线图） 07:32 “到普洱景迈山的第一天，我决定在这里定居。” 10:30 在景迈山遇到3个女生开的青旅，是我觉得最有意思的人！ 17:32 云南各地米线大盘点！！口水直流！！（酸醋米线、火烧肉米线、蒙自过桥米线） 30:49 笋师傅寻找当地local美食方法大揭秘 35:00 探寻20多个菜市场后，被一些奇奇怪怪的食物刷新感官（棕树芯，核桃虫、药根） 46:08 一些惊喜发现：沙溪古镇居然猪脚饭爆火！ 51:48 “高黎贡山徒步后，向导追着我要照片。” 01:03:40 发起请陌生人来家里吃饭社交活动的契机 01:10:50 组织地域饭局，用食物把陌生人链接到了一起的感觉很好 01:12:25 最近想尝试探索的事情：深圳究竟是不是美食荒漠？（听完奥利奥也非常想加入了咳咳） 01:20:21 “辞职后，我把错过的日落都看回来。” 01:28:58 “目前gap期的生活，我愿意继续维持下去，是自己蜕变的一个过程。” ———————————————————————————————————— 这里是“闲人”会客厅，为每一次链接创造惊喜，这里有100种闲下来的生活样本，祝你有钱有闲，更有生活。 非常感谢您的收听，感恩宇宙让我们相遇~！ “发声”才会发生🙌🏻 听友群/活动报名请添加wx：fh8042

主播奥利奥在今年5月发起了和50位陌生人coffeechat的社交活动，本期邀请了两位同样在进行咖啡盲盒社交活动的发起人Tata和River，我们一同探讨了活动的初衷、以及在不同城市开展活动的体验，分享了各自和陌生人喝咖啡的有趣经历。 这种独特的社交方式让大家扩展了社交圈，结识了不同领域有趣的朋友，又有哪些意外和惊喜？本期节目或许可以给你在探索新的社交方式上一些灵感和启发 主持人：奥利奥 本期嘉宾： Tata base深圳，律师+文字爱好者，喜欢独处但时不时需要和活人见面的射手座，请100位陌生女孩喝咖啡发起人。 公众号“踏踏的雨天阳光笔记” River 东京打工人，随机开启咖啡盲盒模式体验，生活学习者。 公众号“River的流浪日记” 小宇宙播客“River的流浪播客” Timeline： 02:36 coffeechat是我探索和了解东京这座城市的一种方式-River 04:02 从播客《身边人》获取了灵感，发起了“请100位陌生女孩喝咖啡”-Tata 09:38 从开始担心加不满人到留言区爆火，解密超级P人如何挑选喝咖啡对象-Tata 17:09 “与生活在东京00后的聊天让我感受到希望与果敢”-River 25:06 与日本人交往中的边界感和善意-River 32:07 寸头女生不应该是个新鲜事-Tata 38:05 放下功利心，不带任何预设的随性聊天往往收获更多惊喜-River 47:59 其实在每一场聊天之前我都是毫无准备的，却遇到了一见如故的人-Tata 01:02:10 当我们开始主动链接，吸引力法则持续显化 01:09:10 陌生人coffee chat给我们带来最大的改变和收获 01:23:47 好奇心驱动的社交方式，让你遇见更多有趣的人！ You should go out and coffee chat go works. 希望大家都可以多多出门，去和奇妙的人类建立链接吧~！ ———————————————————————————————————— 这里是“闲人”会客厅，为每一次链接创造惊喜，希望大家有钱有闲，更有生活 十分感谢您的订阅和收听，非常期待你的留言和反馈，同时期待新朋友的加入！ 听友群/活动报名请添加wx：fh8042