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3【这集废话】
这期节目中，炒炒和四喜继续展开一场关于35岁后的真诚对话。
从职场瓶颈、生育焦虑，到失眠、拖延、自我怀疑……不仅分享了看心理医生的经历，还带来了亲测有效的情绪自救小方法：
▫️量化情绪法：把烦恼换算成奶茶、护肤品、旅行
▫️5分钟启动法：整理桌面、写字、情绪命名
▫️平行宇宙法：在爱好中建立“第二身份”
▫️目标分割法：像跑马拉松一样，一段一段来
如果你也在情绪中打转，不妨来听听这场温暖、真实又有实操性的对话。
我们不说鸡汤，只说废话——但也许，正是你需要的。
【废话码】
02:41 心理医生初体验
03:48 双重压力来袭：职场瓶颈 + 生育压力
05:08 睡不着怎么办
09:41 方法1：量化情绪法
12:33 方法2: 五分钟启动法
17:08 方法3：情绪命名法
19:59 比比比，比出来的压力
26:44 方法4：目标分割法
31:46 方法5：平行宇宙法
35:04 把生活放进不同的篮子
【栏目介绍】
欢迎收听《废话时间》。我们是一对生活在不同时区的好友，在这里聊旅行趣事、职场心酸，也聊那些日常里细碎的小感悟。
“废话”不一定有用，但一定藏着生活的真实、共鸣，还有一点点成长。希望成为你上下班路上、做家务时、或者两眼放空闲来无事的电子瓜子。
你可以在小宇宙、豆瓣、QQ音乐、Podcast找到我们，一起讲废话。
【我们是谁】
四喜：前科技公司营销人，目前在澳大利亚gap充电中。喜欢旅游，爱看电影，最爱放假。
炒炒：资深互联网牛马，常驻新加坡。为了攒钱看世界而上班。
【联系我们】
nonsensetime2025@hotmail.com
